Что делать - либо отчаиваться, либо не отчаиваться - что больше нравится. Сколько штук тех сплошных мучений? Ты мучишься вопросом "доколе?" - это ещё одно мучение (тоже сплошное). А не всё ли равно "сколько это все будет продолжаться"? Уже на одно мучение меньше. Просто наблюдай за своим состоянием со стороны, и пусть будет что будет, не надо вмешиваться, ты никому не обязана что-то вообще делать.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Снегурочка ! Если бы не на этом сайте, то на беременность бы смахивало .
Это всё пройдёт!!! И тело перестраивается и голова догоняет!!!
Держитесь!!! Счастье - не за горами!!!

_________________

Постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет... -бесполезно,самого себя уговаривать и дальше курить, но якобы меньше! Нет бросить надо разом !!! 14 лет курил, пробовал постепенно медленно размерянно уменьшить количество сигарет в день,а потом и вообще отказаться- ничего путного не вышло,через месяц опять курил.Бросать надо сразу одним днем!! И тяжко первые двое суток, а потом отпускает и помогает в этом книга Карра кому интересно берите, не только мне,из нашей компании еще двое бросили,а два друга на нас смотрят и говорят мы не собираемся бросать, но это их установка и их же проблема.Главное - это ЖЕЛАНИЕ отказаться от этой поганой привычки!!! Все в Ваших руках!!!

Желание как бы есть.... но видимо оно настолько слабое, что даже мысль о попытке бросить курить страшит.. книгу Карра читала от корки до корки .. сперва вдохновило, пять дней не курила...потом -малейшая нервотрепка с сыном - и сорвалась -снова начала дымить..
Как саму себя убедить что мне это не надо на самом деле .. что надо бросить ?

У меня основным мотивом бросить курить стало недовольство собственной внешностью. Ну не нравится мне рожа цвета асфальта! Тем более что я знала ( не забыла еще пока! ) что от природы дано совсем другое ... Разозлилась на себя любимую , прочитала Аллена Карра , поняла что бросить МОЖНО и решилась основательно !
Может Вам просто мотивации не хватает ?

Ну здесь наверное у каждого свои мотивации, у меня это желание усиливалось после того как гляну в зеркало на пожелтевшие зубы, после одышки когда взбежишь на свой этаж, или просто когда пробежишь метров 200-300,прокуренный салон машины (постоянно мотаюсь по командировкам), да и момент лучше выбрать подходящий - я лично психанул по этому поводу, что портишь здоровье, да еще и деньги за это платишь, до кучи в ларьке моих сигарет не было...

А как убеждаются в этом некурящие? Вот точно так же и тебе: стать некурящей и убедиться. Именно в этой последовательности, иначе не получится.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Кстати - да ! Надо попробовать побегать -мне жуть как не нравится когда не могу выполнить комплекс каких то упражнений физических из-за одышки... на танцы когда ходила - было ощутимо что задыхаться начинаю! Спасибо! Может мне надо как тут советуют бросить - а потом - убеждать саму себя не начинать?! Тем более в вашем лице идет такая мощная поддержка! Вы все очень добрые на этом форуме и понимающие! Спасибо всем и..
извините автор темы что в вашей теме свою проблему затронула.

Ага. Вот ты в данный момент делаешь затяжку? Уже сделала? Выдохнула бяку? Всё, уже бросила, больше не начинай. И не убеждай себя начинать. Когда ты была ещё некурящей, ты убедила себя, что ПОПРОБОВАТЬ курить не страшно, ничего фатального не произойдёт, потому что ты себя знаешь. А теперь ты знаешь себя уже другую и знаешь, что одна (очередная) затяжка приедёт к совсем другим последствиям. И уже привела.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

у меня вопрос
кто-нибудь в курсе про эту прогу:
http://letitbit.net/download/567ff17310 ... s.rar.html
проходили курс полностью? помогло? расскажите!

_________________

Интересная весч.. Надо посмотреть... Кстати , чтобы уменьшить желание курить , нужно просто меньше есть , и кушать витаминки С:)

_________________
Ыы

Я просто принял решение. Целый день Я курил "от пуза", а на следующий день просто бросил. Очень помогают занятия спортом, так как спорт - это, прежде всего постоянная победа над самим собой.

Бросил - потому что захотел бросить. Без сигарет даже живёться как-то интереснее

_________________

_________________