Здравствуйте, дорогие форумчане!
Сразу признаюсь - я не любитель много писать (да и разговаривать тоже ) На форуме появлялся неоднократно, но только читал. Это существенно помогло мне придти к решению - больше не курить.
Курить по серьезному начал в 23 года (довольно поздно, если можно так сказать про курение). Сейчас мне 31. Как и у большинства здравомыслящих людей, понимание, что курение - это огромная глупость, появилось у меня давно. Вроде бы еще до того, как я начал курить .
Постепенно на "своей шкуре" прочувствовал многие "прелести" этой привычки (зависимости).
Осенью 2007 года прочитал А.Карра и зарегистрировался на форуме. Не курил 4 дня, потом стресс - и закурил с новой силой, и даже с какой-то радостью . Понял, что не все установки Карра мне подходят (или я не все до конца понял), хотя книга написана отлично. Второй раз перечитывать не стал. В течение последних двух месяцев неспеша размышлял, и пришел к выводу - мне необходимо
-полностью самостоятельное незавсимое осознанное решение больше не курить,
-спокойствие, даже хладнокровие (ведь терять нечего), т.к. лишнее волнение усиливает неуверенность в своих силах,
-самоподдержка в виде некоторых "приемов", которые помогут в трудные минуты.
Сегодня закнчивается третий день некурения. В целом, самочувствие и состояние без явных отклонений. По утрам легче просыпаюсь, хотя сплю беспокойно.
Желание курить "накатывает" где-то 10-20-30 раз в день, особенно в привычных ситуациях. Реально было такое, что мысли начинают "подстриваться" под желание закурить И мне приходится прилагатьусилия, чтобы котролировать ход мыслей, включать критику, так сказать. (Полагаю, это признак биохимической - наркотической зависимости)
Придумал для себя вот что - когда вдруг очень сильно хочется закурить - спокойно даю себе разрешение сделать это через 10 минут, НО после размышлений о целесообразности этого действия. Этого времени хватает, чтобы все встало на свои места и желание ослабевает, или исчезает.
Прошу прощения за некоторую сумбурность. Всем успехов в делах созидания (борьбы с саморазрушением) !

_________________

Удачи)))
Все правильно пишете..трудности безусловно будут, но при правильном настрое они вполне терпимы....зато выигрыш победителя огромен.....

_________________

Солидарен с Aнной. Удачи вам!

_________________

Желание есть - значит все получится! Успехов и удачи вам!

_________________

Спасибо за поддержку! Она мне нужна! Сейчас только что думал - "как прекрасно сейчас бы выйти на балкон с сигареткой!!!"
illuminatti, Вам так же удачи и уверенности в успехе! Победа за нами!

_________________

Не курю пятый день. Желание закурить возникает около 20 раз в день, довольно интенсивное. Но зато прибавилось уверенности в том, что я могу котролироать эти импульсы.
Вчера выпил поллитра пива в летнем кафе. Курить после этого хотелось немного сильнее, чем без алкоголя и контролирвать себя несколько сложнее (даже после 0,5 л пива!). Согласен с мнением, что на первых порах лучше избегать алкоголизации. Всем удачи!

_________________

поделюсь скромным опытом)))
запгодя перестала упоиреблять спиртное и месяц бросив не пила ни грамма...
Зато сейчас пара рюмок коньяка или бутылка пива наоборот снимают иногда возникающее напряжение)))) и еще - могу теперь пить водку (раньше очень болела голова) и забыла, что такое похмелье - норма принятия на грудь без последствий увеличилась

_________________

Анна, спасибо, что поделилась опытом. Сегодня я выпил 2 литра пива и не опьянел вообще Когда курил, полтора литра - это был предел, потом становилось нехорошо. Аналогично, водку не пью вообще, т.к. после нее голова болит (даже от 50 мл) . Может теперь полюблю водку?

_________________

про желание: важно уяснить прямо вбить себе в мозг что это не ваше желание, иначе бы вы не желали бросить курить... Поэтому неправильно говорить, что: я желал курить, я хотел курить. Правильнее "лукавый" пытался меня развести на сигаретку, но я дал ему мощнейший "пендель".
Алкоголизации вообще надо избегать... Желательно навсегда... Мы то курящие быстро смекаем что такое зависимость, а алкоголь тем и коварен что зависимость серьезная созревает очень долго, с последующим полной деградацией личности...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Здравствуйте! С огромным удовольствием прочитала ваши сообщения. За ними чувствуется очень умный человек. Вдумчивый. Рассудительный.
Очень приятно с вами познакомиться!

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Доброе утро! Добро пожаловать!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

А если при каждом приступе повторять себе, что на самом-то деле не курить - это замечательно, и радоваться этому, то эти импульсы помогают настроиться позитивно и не курить становится легко и очень приятно.

_________________

На колени не поставить тех, кто не позволит себя поставить.

Proskill, спасибо за совет, но, признаюсь, что-либо "вбить" в свою голову у меня никогда не получалось (не тот характер, наверное). Свои желания, даже если они "нехорошие", я не могу воспринимать как чужие, "от лукавого". Поэтому вынужден бороться со СВОИМИ недостатками, зависимостями, слабостями и т.д.
Никогда не употреблять алкоголь... От этой мысли мне становится немного грустно. (Я понимаю, что это тоже плохо ) Мне нравится выпить в хорошей компании неглупых людей (не часто). Вообщем мне еще работать и работать на своим несовершенством

Vikarte, добрый вечер! Читал немало Ваших сообщений, весьма полезных.

Viga, спасибо за такую оценку моих высказываний Я частично читал Ваш дневник. Буду рад пообщаться

obie trice, согласен с Вашей позицией, главное, не лениться, и все получится, успехов!

_________________

Привет! С неделькой некурения тебя! Как не курится?

_________________

Привет! С первой неделькой! Удачи и легкого некурения!!!

_________________

Желание курить- это всего лишь иллюзия,
которую создает наш мозг!!!
http://www.youtube.com/watch?v=WLq5QU9INkg