Добрый вечер, уважаемые Форумчане. Уже в который раз сталкиваюсь с проблемой отказа от курения и в который раз у меня это не получается. Курю с седьмого класса, это без малого..... 13 лет. В последние месяцы стало уходить больше пачки сигарет в день и этот факт заставил призадуматься о собственном будущем и мрачных перспективах, которые меня ожидают. Сколько перечитал различной литературы и перелопатил информации в Интернете - словами не передать, а толку нет совсем никакого. Но буквально на днях ушел в отпуск (решил недельку посидеть дома, отдохнуть от всего и от всех) и с ужасом понял, что находясь в родных четырёх стенах, количество выкуриваемых сигарет резко возросло почти на 50 процентов. То есть, образно говоря, сейчас выкуриваю три пачки за два дня. Решил бросить в который раз (на этот раз бесповоротно). Сейчас осталась одна сигарета ... и всё. Предчувствуя страшные симптомы абстиненции и нечеловеческие муки, решил обратиться за поддержкой к вашему сообществу, ибо во-первых: так, надеюсь, будет гораздо легче; и во-вторых, ваш сайт показался мне самым информативным и наиболее грамотно сделанным, чем ему подобные аналоги. Итак, начнём-с

_________________

Мой Мега-Позитивный Дневник отказа от курения ))) Откровения Отшельника...

Привет! Ну как успехи? Пришел первый некурящий день?

_________________
Набрали лишний вес? Понимаю! Я скинула 45 кг! Могу помочь,присоединяйтесь! http://hudiekolenki.ru/
мой дневничок

Страсти вы какие рассказываете.... ну будет дискомфорт как при гриппе, ничего, не умирают от этого...
Не надо настраиваться на подвиг и страшные мучения с лишениями - наоборот - относитесь к некурению как к великой радости. а на недомогания смотрите как на симптомы выздоровления от страшной болезни.

_________________

Dreamcatcher держись я ужо вот 15 дней не курю, а что такое бросать курить я зна. Я как Марк Твен бросал оч много раз.Заходи почаще на форум мы тебя поддержим, будет тяжело но поверь это того стоит, надо порвать эту рабскую зависимость

_________________

Dreamcatcher, легко или тяжело это как сам настроишься (никаких мук я лично не испытываю). Главное это здоровье и лучше тебя о нём никто не позаботится. Удачи!

_________________

Держись Земляк !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________

новый этап.....

Спасибо всем за поддержку.
Итак, сегодня первый день. Первый день новой, здоровой жизни. Как и ожидалось, отсутствие сигарет не принесло положительных эмоций и даже солнце за окном не добавляет хорошего настроения. Спал плохо, можно сказать что не спал вовсе - организм не желает расставаться с привычкой, выработанной годами. Мля...
Такое чувство, будто лечусь от какого-то недуга сильными психотропными препаратами - голова кружится, подташнивает, восприятие окружающего мира становится более резким и чувствительным. К слову сказать, никогда не принимал психотропные препараты, но имеется подозрение, что именно так они и действуют. Преследуют мысли о том, что без сигарет жизнь не будет иметь (и... более того, уже не имеет!!!) смысла и все мероприятия/пьянки/бильярды-боулинги/дни рождения/шашлыки-праздники/поездки-путешествия/отдых на море-футбольные матчи с пивом, станут унылыми и серыми. Про серые тоскливые рабочие будни в насквозь прокуренном коллективе я вообще молчу. Вобщем, волосы поднимаются на голове дыбом, когда анализирую свою будущую жизнь без сигарет. Все эти симптомы, разумеется, пройдут, но в данный момент..... мляяяяяяя, готов на стенку лезть....
Вчера до половины второго ночи слушал А.Карра. Что сказать, книга толковая - сегодня вечером непременно продолжу слушать, а утром обязательно организую пробежку. Часов в шесть. Может и раньше. Всё равно будет бессонница.
Фууу... вроде выговорился. Немного полегчало Будем бороться дальше. У меня уже почти 13 часов Ещё осталось совсем чуть-чуть.
Igorek спасибо большое, взаимно! Терпения и стойкости!
Италия, Анна, Искандар, Olaf, ребята, всем огромное спасибо! Вы делаете благое дело.
Пойду хоть пару серий Хауса погляжу.... отвлекусь.

_________________

Мой Мега-Позитивный Дневник отказа от курения ))) Откровения Отшельника...

Да уж. Сильно. Голова кружится и подташнивает - знакомо. И тормознутость с прибабахнутость вкупе с раздражительностью тоже. Стопудово проходит. Некоторые принимают лекарства чтобы снять эти симптомы. Успокоительные от раздражительности. Снотворное на ночь. Глицин и ноотропы от тормознутости... Но я предпочитаю чуть-чуть помучаться. Хотя честно, таблетки в сумочке лежат, на случай если совсем припрет. Хотя сегодня я чувуствую себя замечательно.
А вот то, что жизнь не будет иметь смысла. Некурящие люди умеют веселиться! Я видела Правда не так. Без налета порочности и трагедизма.
Маленькое замечание. Который раз наблюдаю, что те, кто бросает тяжело - бросают! Реально бросают! Может, боясь пережить повторно все. А может лучше перестройка происходит в организме.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

Viga, не могу не согласиться. Тяжело бросать - это страшно. В данном случае, для меня. Сколько себя помню, очень часто пытался покончить с курением. В среднем, раз в месяц стабильно бросал. Бросал и бросал... снова и снова, опять и опять...
Максимальный срок, который я мог себе позволить воздержаться от сигарет - два дня. Даже аппендицит не смог заставить не покупать привычный до боли Синий Честерфилд. Это печально.
19 марта этого года отмечали день рождения братишки. Поехали за город, на дачу... шашлыки, пиво, замечательная компания... и я закурил. Сорвался. До этого не курил 9 дней. Девять!!! Немыслимая цифра! Небольшой психологический шок и масса упрёков в свой адрес за слабость и безвольность. Сожаление о напрасно потраченных моральных силах.... тяга, как мне показалось, уже практически миновала... ну да ладно. Это всё дела давно минувших дней.

_________________

Мой Мега-Позитивный Дневник отказа от курения ))) Откровения Отшельника...

Привет, Dreamcatcher!

Знаешь, увидев название темы, я было подумала, что это прощальное письмо человека, собравшегося наложить на себя руки...
Потом, открыв дневник и начав читать (кинув мимолетный взгляд на аватару) подумалось, что пишет курильщик со стажем лет эдак 40-ка...
ушедший на пенсию и решивший перестать наносить вред и без того повредившемуся здоровью...

Ты все решил как нельзя лучше! Решение стать свободным - единственно правильное!!!
могут быть веселыми и радужными и без сигов... поверь - не ты первый, не ты последний!!!

Успеха тебе и правильной мотивации!

П.С. А Хауса я тоже обожаю!!!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Привет Oxy
Ну вот, так и знал, что меня не совсем правильно поймут
Я сначала назвал его просто: "Как я бросал курить...", но потом почесал затылок, подумал.... и решил обозвать дневник как-то позаковыристее. Взял строчку из песни "Зверей". А означает это, нуууу.... как бы, уход от этой всей гадости, от никотина, от смолы, от дыма и других вредных компонентов сигарет. Загнул, конечно А на пенсию рановато ещё ))) только 26 скоро стукнет

_________________

Мой Мега-Позитивный Дневник отказа от курения ))) Откровения Отшельника...

Я тоже не мог представить жизнь без сигареты, но когда на вторые сутки организм начал очищаться - я понял, что теперь я не смогу представить жизнь с сигаретой. И теперь смотрю свысока на курящих, так как чувствую - я сильнее. На собственном самолюбии можно много хороших дел совершить.

_________________

Я примерно так и подсчитала
Настанет день и ты, преодолев физические неприятности, вздохнешь свободно и даже удивишься, как можно было курить вообще...
Важен правильный настрой!!! Его каждый выбирает сам для себя! Карр очень помогает в этом многим...

П.С. Сегодня ввечеру отбываю в Киев

2П.С. Кста, завтра Хью Лори полтос исполняеЦЦо Актерище!!!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Молодец, что объяснил. Я тоже не сразу поняла
Похоже.
Я когда-то давно начинала бросать. Начинала я бросать с 1 часа, потом 1 день...Все вокруг говорили, что "ты или бросай, или не бросай". Что "такие качели вредны для сердца" и т.п.
НО! Я решила, что даже 1 день без курения - это ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕЗ КУРЕНИЯ! Это целый день дыхания свежим воздухом. Я была страшной курильщицей, запойной. 1 день был для меня немыслемым героизмом.
Зато потом я стала не курить 2 дня, потом 3-4, неделя. Месяц. Все больше и больше.
В общем, сейчас для меня бросить курить легче легкого. Сложнее не сорваться и не закурить снова. Важно знать, что ты это сделаешь. Ну упал? Ну и что? Встал и пошел дальше к цели.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

М-да уж, что-то совсем неважно стало. Всего трясёт, как после дикого холода, жуткая изжога, головокружение и озлоблённость на всё и на всех. Только что тупо полчаса ходил не останавливаясь по квартире, взад-вперёд. Могу сесть за компьютер, включить клип и уставившись в одну точку сидеть минутами. Ого...
Кондиционер не работает, зарплату задерживают, Интернет тормозить почему-то начал.... бррррррр, вот оно и началось. Обращаю усиленное внимание на всё происходящее, злит каждая мелочь.
Много пью. За целый день употребил два литра сока и литра полтора минералки. Появлялись мысли, что на эти же деньги можно было просто пойти купить пачку сигарет и не париться вообще, а бросать курить можно и завтра. Завтра, завтра... постоянно себя этим успокаиваю. Успокаиваю и стараюсь как можно быстрее гнать эту фразу из головы. Завтра будет точно такой же день, с точно такой же тягой покурить... ничего же не изменится... ничего!
Пойду картошку жарить. Будет у меня сегодня ужин при свечах. С самим собой )))
P.S. Успокоительное и снотворное пить принципиально не хочу и не буду!!! Думаю это будет правильно.

_________________

Мой Мега-Позитивный Дневник отказа от курения ))) Откровения Отшельника...