Держись! Мы с тобой!
Я все свои некурящие дни стараюсь себя занять всем чем только угодно - только бы не думать о курении. Как только в голове появляются мыслишки:"Да ну его это бросание... Надо разок покурить и потом еще покурить, а потом когда-нибудь брошу... Ведь я же смогла в этот раз продержаться N дней, значит, и в следующий раз смогу...." - вот как только они появляются я говорю им твердое НЕТ , и иду сюда читать дневники ребят и девчонок..... Отвлекает, и сразу начинаешь думать:"Ага... Вот они не курят сколько... А я что... Вот так возьму и просто сорвусь... Неее...Пойду лучше чаю попью..." Или иду дышать свежим воздухом... А еще мне неплохо мозги вправляет Карр... И еще очень большим стимулом являются люди, которые поддерживают меня здесь, они в меня верят же...
Так вот. Я в тебя верю! Это НЧ для тебя - тьфу!

_________________

Мне вот странно. Я никогда не воспринимал курево как некий ритуал там или как некий кайф после чего-то. Самая для меня большая неприятность - это то, что курево стало совершенно обыденным, автоматическим, бытовым, земным и житейским процессом. Как пить, есть, спать. В этом-то и есть основная проблема.

_________________


Мой дневник

Спасибо, мои хорошие! Прогоняю от себя мерзкие мысли изо всех сил!
Карра буду читать сегодня.

По поводу ритуала. Большинство выкуриваемых мной сигарет являются тоже вполне обычным делом. Но где-то две в день их них являются ритуалом. И вот от этих двух отказаться сложнее всего.
Первая - в машине, когда еду на работу.
Вторая - как уже рассказывала, когда дочку уложила и пью чай.
Грешным делом думается эти две оставить. Но держусь, прогоняю эти мысли.

_________________

Обязательно почитай Карра - он так написал о курении, что точнее о нем не напишешь. Там про все - и про "удовольствие" от курения, и про искушение "оставить две сигареты", голова на место встает, чесслово!
Я сперва курить бросать начала, а потом начала его читать - он в критические моменты ставит голову на место, и сразу курить прекращаешь хотеть!

_________________

Держись Шоколадка!Сложно первую неделю-две.Потом легче с каждым днем!Только запомни главное правило не курения:нигде,ни с кем, ни одной сигареты.Ты или куришь-или нет.Третьего не дано! Удачи и мы НЕ КУРИМ!

_________________

Шоколад привет! Давай вместе некурить?

_________________



я не Рыжиков, а Блондинчиков

А давай
Но количество твоих некурящих дней впечатляет Это даже больше, чем мой некурящий период из-за беременности и кормления

_________________

Держусь, вот пришла сейчас домой, посмотрела вокруг. Уже даже как-то свежее стало, на балконе окурками не воняет. Еще сегодня окна помыли, красота.
Как хочется наслаждаться приятными запахами, полезной легкой едой, чистотой.
Главное, выпив сегодня с мужем вина, не отправить его за сигаретами. Но он предупрежден, что нелзя поддаваться на мои уговоры

_________________

Да я купила Карра. Начала даже читать. Но сегодня в офисе оставила, ужас, да? А мне предстоят тяжелые испытания: сегодня с мужем, завтра - за городом на шашлыке.
Правда, хозяин дома, куда мы завтра едем, фанат здорового питания и агрессивный противник курения. Так что может быть сдержусь.

_________________

Не" может быть,"А точно сдержишься!Ты же приняла решение не курить?Вот и не кури! А если сомневаешься в себе,то может пока лучше воздержаться от провоцирующих ситуаций?Как думаешь?(а муж не курит?)

_________________

Вы извините, что я так много пишу. Мне просто так легче. Вечер для меня - критическое время, я уже вчера это поняла.
Сегодня переборола себя и не заехала в палатку за сигаретами. Достижение маленькое, но все-таки. Гордо проехала мимо. Хотя так и подмывало.
Но , уже припарковавшись около дома, вспомнила, что надо купить молока Иначе не получится доче завтра кашу сварить В итоге поехала в супермаркет. В очереди стояла и молилась и боролась с собой, чтобы не сказать кассирше дать мне пачку вог с ментолом.
Не сказала. Поборола беса. Пришла домой только с молоком. И с вином.
Сейчас счастливая и довольная собой, но все равно какая-то опустошенная. Но ничего. Все будет хорошо, я справлюсь.
Мне главное понять - как перестать бояться оказаться без сигарет и потерять надежду хоть когда-нибудь что-нибудь выкурить?

_________________

http://www.stopsmoking.trimax.ru/content/part2.php

_________________

Крепись, крепись! тяжело первое время, несколько дней. В "тяжелые" минутки отвлекайся конфеткой. Попроси близких поддерживать тебя в твоем правильном начинании. Ну и конечно не забывай о форуме! Теперь ты в компании носмокеров.

_________________



я не Рыжиков, а Блондинчиков

Анна, спасибо большое

Да, Анна, у меня к Вам вопрос. Вы писали, что похудели за время бросания курить. Еще я видела в других ветках, что Вы, как и я, перестали есть соль и стали следить за питанием.
Не могли бы Вы раскрыть секрет: это какая-то диета, или хватило гуляний по 3 часа в день, чтобы не поправиться? (Гулять 3 часа в день при всем желании не смогу, обычно много работаю)

_________________

Шоколадушка, привет! Как твои дела некурящие? Я надеюсь, что все хорошо!))
Ты такая молодец, что не куришь! Кстати, вог с ментолом не только легкие превращает в дырочку, но и сердечко сажает!
Мой совет - побалуй себя, любимую! Купи каких-нибудь сладостей, фруктов побольше (и дочурку с мужем угостишь...), семечки меня очень выручали!
Кстати я обращала внимание, что появилось много свободного времени, поэтому я делала себе маникюр, педикюр, валялась в ванне, делала дома СПА-салон)) Вообщем люби себя!!

_________________



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 573#609573