Вот она лежит передо мной: такая беленькая, тоненькая. Ароматная, манящая. Последняя сигарета из тех четырех, которые я выделила себе на сегодняшний день. Очередной последний день моего курения.
Сколько раз я уже вставала из-за стола и направлялась к курилке, но одергивала себя. Сладкий голос внутри шепчет: оставь на после ужина, с чашкой чая. Или лучше завтра вечером с мужем – за бокалом вкусного терпкого вина. Мммм. Пусть это будет последнее наслаждение. И после – ни-ни.
Но как же смешно самой это писать, ведь я бросала курить не раз. И знаю, что следует за этим "ни-ни". От двух недель до шести месяцев. Ну, максимум год – это когда я была беременная и кормила грудью. И то, я заставила себя бросить только потому, что твердо обещала себе по окончании кормления покурить. Без этой сделки с совестью – не бросила бы.
Долго думала о причинах никотиновой и иной зависимости и пришла к выводу, который может показаться странным: все идет от рассеянности сознания и души. В соседнем топике девушка жаловалась на то, что нечего делать без сигареты. У меня тоже такое ощущение – пустоты какой-то, причем даже в мыслях. Но если посмотреть вглубь себя, то что выяснится? Наши мысли перескакивают одна на другую и вместо того, чтобы сделать усилие над собой и заставить идти мысли в правильном направлении, мы предпочитаем курить и "расслабляться".
Мы, курильщики, не умеем останавливаться посреди городской суеты и радоваться распустившемуся кусту сирени. Нет, мы предпочитаем бежать мимо него с сигаретой в зубах. Мы не вдыхаем ароматов, не чувствуем вкуса. Мы не умеем общаться с друзьями и слушать людей– нет, умеем конечно, и можем выслушать, но до тех пор, пока не захочется покурить. Мы не умеем организовывать свой досуг – фантазии не хватает. Мы не умеем себя занять и придумать хобби. Мы не умеем творчески относиться к собственной жизни. И не хотим этого. Нам, возможно, страшно жить и дышать полной грудью, поэтому мы даже не стараемся научиться. И прячемся от реальной жизни за глупыми привычками.
Господи, помоги мне изменить мою жизнь в целом, мое отношение к жизни, а не только в очередной раз бросить курить!

А вы ее выбросите, не курите эту последнюю сигарету и все .

_________________

"На бога надейся, а сам не плошай!"

Шоколадка, привет!
Из твоего поста я поняла только одно, что сигарета для тебя - это что-то такое важное в твоей жизни, что без сигареты ты не сможешь получить удовольствие после ужина, провести хорошо время за чашечкой чая и посмеяться вместе с мужем за бокальчиком вина...НО.. это не так! Это твои эллюзии, которое нужно перебарывать! Нужно проживать каждый момент, который был у тебя с сигаретой и получать от него какое же удовольствие, но уже без курева!!! Тогда все будет хорошо!)) Извини за сумбурные предложения, просто теперь это так для меня все просто и понятно, что аж хочется побыстрее все написать! (а ведь прошло всего то 3 недели )
Я желаю тебе удачи!

_________________



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 573#609573

Все очень четко подмечено!

Надо толь завязывать с романтизацией сигареты. Она ничуть не романтичнее шприца с герычем, и заслуживает равноценного отношения.

Представляешь, написать: "Надо оставить до ужина, уколюсь после бокала вкусного терпкого вина". Ужасно? Но разницы, на самом деле, никакой.

Кури "последние" сигареты спокойно, понимая что это обычный дозняк. Борьба должна начинаться еще до того, как последняя сигарета выкурена!

_________________

забавно... я и сама так думала... также мучалась, страдала
А сейчас мне просто хорошо чего и Вам желаю.
Только обидно немного, что я столько лет заблуждалась.
Так что, не курите.

_________________


Дневник

все получится, главное не отождествлять сигарету с чем-то незаменимым. ведь это не так. это просто горькая и вонючая палочка. все у нас в голове.

_________________

Спасибо всем за поддержку! Верно, надо завязывать с романтизацией этого процесса, выглядит глупо.
Докладываю.
Последнюю сигарету все-таки вчера выкурила на работе, когда перенервничала. Но когда курила, долго думала: и вот ради этого - столько мучений? Ну, курю. Ну, дым идет. Хорошо, пусть она тонкая и ароматная. Но этому - подчинять свою жизнь? Не докурила и до половины, протино стало.
Наградила себя вкусным свежеавыжатым соком и потом было все прекрасно, даже не хотелось.
Но началось все вечером. Вечером у меня самые сложные минуты. У емня всегда был ритуал: когда дочка засыпала, я приходила на балкон в хорошую погоду, пила чай и курила. И по телефону трепалась ))
Я вчера измучилась вся, как только доча заснула. Не находила себе места. Чуть ли не бычки стала искать ))) Наорала на мужа.
Но выдержала.
Сегодня опять легко весь день. НА работе в прнципе не так сложно устоять.
Но вот дома, после того, как доча заснет ((((((
У нас сегодня с мужем еще и вечер романтический с вином ((((( А в субботу - поедем в гости на шашлык.
Боюсь, сломаюсь ((((

ну если вы на это уже настроились - тогда конечно сломаетесь. если вы настроились больше не курить, то нет. Вот и вся проза жизни - очень просто, никакого героизма и романтики.
ЗЫ-Может спиртного я бы пить первые дни не стала, даже настроившись правильно. Романтика она и без вина романтикой останется Но решать конечно вам и только вам - мы можем только дать совет.

_________________

Я давно на форуме читаю тезис о том, что галвное, мол, захотеть и настроиться.
Но вот как - захотеть по-настоящему? Мне-то кажется, что я уже захотела, раз пытаюсь бросить. Но получается, нет?
И еще, вот стала читать Карра. Меня напрягло - он говорит, мол, не пытайтесь бросать, пока книжку не дочитаете. У меня сразу искушение покурить. Типа курить, пока читаю книжку. А читать месяцок где-то . Или два
Еле-еле удержалась, правда.

И еще очень не хочется полнеть.
Поэтому перешла на режим дробного питания, не ем после 6, отказываю себе в сладостях, сократила порции еды, не ем соли, жаренного, копченого.
Тоскааааа.
Ужин с вином - моя единственная радость Я не могу отказаться и от этого.

Такое впечатление, что вы настроились быть жертвой в этом деле. Относитесь к отказу как к освобождению и великой радости - и это будет правильный настрой.
ЗЫ- за 75 дней я похудела на 3-4 кг. Кто вам сказал, что обязательно толстеют?

_________________

Да, спасибо. Постараюсь.
ПО поводу веса - просто я сама полнела раньше, когда бросала. Правда, я еще и беременная была, а потом кормила, так что не разберешь - из-за бросания или нет я поправилась.
Но сейчас на всякий случай стараюсь не переедать. Когда не куришь, есть хочется чаще, чем обычно.
Заказала себе новые напольные весы с анализатором жира и воды и пр. Буду внимательно следить за калориями

Ну вот, начинается.
Только что обнаружила завалявшуюся зажигалку и ринулась было в курилку стрельнуть сигарету.
Но вовремя вернулась. Сделала еще три круга по комнате. Села.
Поговорите со мной.

Забыла рассказать. Курю 15 лет с перерывом чуть больше года и мелкими бросаниями. По пачке в день.
Такая тоска охватила что-то.

_________________

Это пройдет, поверь мне)))
в такие минуты я шла быстрым шагом по лестнице или выходила пройтись по улице. Но казалось, что такое состояние не пройдет никогда и ..зачем вообще жить с такими мучениями? Ерунда это все - скоро, очень скоро станет легче. И после каждого такого момента будешь уважать себя больше и больше))) Только вот с близкими курящими и некурящими обсуждать это не советую
Да- и еще дневники чужие читала первое время до одурения - очень здорово помогало и отвлекало.

_________________