Всем привет!

Возраст 44. Курю лет с 18-ти, т.е. четверть века и больше половины жизни. Только сейчас сосчитал.

В студенческие (и даже аспирантские) годы - по пачке "Беломора" в день (учился в Питере, там это было принято). В последние годы - примерно по пачке сигарет. Надоело, нет слов! Ну сколько можно? И зачем?

За последний год потихоньку начал скатываться в пивной алкоголизм. По субботам. Каждую неделю решал, что пора остановиться, но никак. И так месяц за месяцем. Пытался сокращать число сигарет до 6-8 в день. Очень легко перестаешь себя контролировать и возвращаешься к привычной норме.

Вчера наконец-то решил попробовать завязать одним махом, не растягивая удовольствие. Сегодня пока не курил. И очень надеюсь, что не закурю. Глотаю "Табекс". Вкус противный - совсем как от сигарет.

Сабж.

Добро пожаловать!
Если есть реальная решимость бросить эту зависимость - все получится!
С помощью разума, поддержки нашей общей и табекса. пей его по схеме обязательно.
Знай, что нельзя давать слабину ни на одну-единственную затяжку!
Но не делай из этого трагедии! просто осознай, что ты выбираешб ЛУЧШУЮ жизнь!
тут многие с подобным стажем бросали, так что будь уверен-это реально!!!
удачи!

_________________
NO PASARAN

Привет!!!То что решился,уже хорошо,первый шаг к успеху,стаж у тебя не маленький,прямо скажем может быть очень трудно,от характера зависит.Почитай дневник колдуна,вы с ним отдной крови и не бухай,оно первая причина срывов,практически стопрацентная.

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Спасибо за теплый прием.

Дневники, несомненно, вещь полезнейшая. Колдуна не нашел. На какой он страничке?

Вот http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 49&start=0
http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 45&start=0

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Молодец, что решился! По возможности больше присутствуй и пиши на форуме. Мозги перестраиваются с позиции «курить можно» на позицию «как вообще можно было курить? 8O ». Ну и с каждым днем без сигарет будешь понимать, что решение бросить единственно правильное. А сколько всяких плюсов будет – только в дневник писать успевай! Держись и все получится.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

ВЕЛКАМ, Дружище

У меня стаж тоже не маленький 21 год, главное не поддавайся на уговоры червяка который сидит у тебя в нутри, скоро он начнет тебе капать на мозги что то навроде да ладно от одной ничего не будет, это не правда, никогда ни при каких обстоятельствах ни одной затяжки, в общем УДАЧИ и не пропадай, мы поможем:):):)

ПыСы да что такое "сабж"?

_________________
С уважением, Дмитрий

САБЖ - это subject, т.е. предмет или именованная тема обсуждения (еще из ФИДО).

НЕ ЗАКУРИЛ ПОСЛЕ ОБЕДА!!!
Червяк пока не рассвирепел. Шевелится потихоньку. Стараюсь наблюдать отстраненно. Из позиции свидетеля, так сказать.

Достойное решение!
Да, в Питерских вузах "Беломорчик" был в моде... Смолили, словно камикадзе на излете... И вот результат.

Мне 39, курю лет с 9-10, уже не помню даже, когда и начал...
Алкоголизм не только пивной.

Однако нашел в себе силы... И Господь помогает, не без этого.

Так что у вас все получится. Держитесь!

Чистого вам дыхания!

_________________
Кто любит – станет подбирать слова
А кто любил – воспитывать драконов.

Ладно, братцы. Пойду домой. Посмотрим, то вечером будет.

Ну что вечером то было?.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Итак, пошел второй день.

Вечерком сделал джала-нети и скромненький комплекс по любимой кассетке. Лежа в кровати, поделал «легкую пранаяму» Шивананды – без всяких задержек, на 30 дыханий. Уснул спокойно, проснулся вовремя, курить совсем не хотелось.

Но после завтрака пришлось принять «Табекс». Тьфу-тьфу, но начинает складываться впечатление, что «Табекс» реально помогает от физиологической зависимости. Ну да видно будет.

(Кстати, о нети. Пробовал и раньше, несколько месяцев назад, только с утра. После автоматически закурил. Мерзкий смоляной привкус – подумал, сигарета такая попалась. На следующий день повторил – тот же эффект! Вот что значит нос промыть! Сразу настоящий сигаретный смрад ощущать начинаешь. И что вы думаете? Курить перестал? Фигу – перестал нети делать!)

Он реально помогает.

_________________
Парю электронную сигарету, постепенно снижая концентрацию никотина.
На текущий момент парю 1-2 мл жидкости крепостью 3 мг/мл.
В пересчете на сигареты 1.5-3 сигареты, крепостью 0.5мг в день

Да!!!Особенно если принимать через правильное место Зер,ты просто монстр философии

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

В книжке "Как самостоятельно избавиться от курения" цитизин тоже хвалят. Если он работает, то остается преимущественно психологическая зависимость. Так что стараюсь не зацикливаться на ощущениях, а следовать рекомендациям Чопры. Смертельного желания закурить пока тьфу-тьфу-тьфу не возникло. Но и срок пока очень мал. Посмотрим.

Еще заметил, что раздельное дыхание действительно помогает. Равновесие нади восстанавливает, так сказать.