Вика! Сочувствую! Я только поползла... А лето на носу и юга и отдых. боюсь, что одежду придётся прямо там новую покупать . Хотя я, просто спонтанно питаюсь и ничем себя не балую...

Оооо Вика…. про диеты поговорить – это я люблю)) моя параноидальная тема, к сожалению. сразу сори , что много ))
Я скорее пытаюсь на чередовании углеводном сидеть , а не чисто на белковах .. мне так больше нравится ))
Сейчас испытываю след схему ,скорее всего буду ее менять –что –то не нравится.. :
100-50-0-0 ( по кол-ву углеводов в день, т.е. один день 100 гр. 2-ой -50 , 3 и 4 по нулям )

по продуктам ( навскидку)
белковые дни :

Курица (в основном кургрудки в пароварке)
Мясо ( в пароварке . по идее. либо не очень жирное)))
Яйца ( белки )
Рыба (жирную рыбу употреблять,там жир полезный)
Тунец ( тоже рыба да, но эта из консервов, более-менее вкусные консервы HIENZ мелкорубленый)
Морепродукты
Творог ( нинавижу. Просто нинавижу. Но ем. 0% . Валио ничего и 33 коровы . домик – фуу. О, если есть Ашановский – самый вкусный.. )
протеин ( ванильный у меня – вкуснотища , вместо вкусняшек . можно добавить в творог )
Грибы
Сыр – обезжиренный .лучше. а так что есть – то и ем , но немного)
+ овощи типа огурцов и капусты и брокколи (с овощей угли не считаются )

углеводные дни :

+ к белкам:
фрукты
овсянка ( фуу)
гречка
макароны из твердых сортов пшеницы
хлебцы
мюсли
шоколад и мороженка ( да, сознаюсь. бывает – это меня добрит, в смысле добрее делает)))

сложные углеводы ( типа овсянки) - в первой половине дня. После 18:00 – белок.

ем 5-6 раз в день ем ( попробуй прокорми )))

И :
- Говорят , что с проблемными почками нельзя и проблемы с жкт могут начаться. – но сама не сталкивалась
- И все-таки , любя себя больше получится ))) от того , что ты себя ненавидишь все равно не похудеешь ))) если серьезно, то это реально страшно зациклиться на диетах-похудениях, вспомню – вздрогну ) поэтому осторожнее ага..)

- добавить спорт - вапще красота...


Я скорее всего в выхи буду менюшку на след неделю расписывать , могу скинуть если что)))


Друзья ржут, но я считаю что твороженный торт – вполне вписывается в диету, так как он из творога))) и никто и ничто меня не переубедит ))) да-да я знаю , что там еще есть что-то кроме творога ))

_________________

Вика!
Приветик!
не знаешь, что с Витей?

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.

Bellezza,

привет!!!

Смотрю у тебя такие тут мысли хорошие и про фигуру и про красоту..

молодцА! Только ты не терзай себя уж так сильно.. чтобы не стать тощей и злой!
потому что хуже вечно голодной и потому неудовлетоворенной женщины, нету ничего!!!

И именно по этому я против диет!!!
потому что "Все что чересчур, это ненормально!"

Bellezza, можно я немного поучаствую...
Мои принципы в питании:

1. как можно больше воды и 1 стакан фреша желательно в день (когда не в лом)
2. почаще кушать, больше 3 раз в день
3. Пить много зеленого чая.
4. В пище должно присутсвовать как можно больше овощей.
5. я не жарю ничего (честно говоря, это не из-за приницпа, а просто не люблю жарить. боюсь что пригорит, и все время лью воду)
6. Сладкое - черный шоколад !!! Какоа 70% не меньше!!!
(в идеале - только) если что-то еще из сладенького, то лучше в первой половине дня. а если уж приходится кушать поздно или хочется, то 1 кусочек простителен..
7. колбасу, сосиски, сардельки - мы не едим! воопще!
капченого -тоже ооочень редко! (1 раз в полгода может)
майонез в топку, кетчуп очень редко, желательно туда же!
8. Оливковое масло - да! орешки - да! Компоты - да!
9 Макдональдс, пицца, что-то из этого оооочень редко.
10. Суп мы едим часто.

Вот..
СПОРТ - 100% да. да.да. Без этого вообще не понимаю как можно похудеть!
Идеально 3 раза в неделю и после него не кушать!!! Пробольше гулять и положительных эмоций!!

И вообще все диеты - это Ужасть, надо получать удовольствие и от еды в том числе!!!
Может что-то полезное для себя найдешь.

_________________
все начинается с первого шага...

_________________
все начинается с первого шага...

Танечка дорогая Моя!
Ну не могу я Это тело полюбить!
Ну еще каких то пять месяцев тому я была хороша собой до безобразия и не зя зя зя было быть такой хорошенькой со всех сторон
А Теперь!
Пора бы уже остановить процесс. но увы... он не контролируемый, а саме страшное... я не могу ходить, у меня спина болит... Плохо мне! очень!

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

Я ем меньше и меньше, я ваще ни когда не была обжорой.... Знаю слабости свои - шоколад и тортики, но держусь многие годы, а тут.... Ой горе!

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

Приветик!
Нет, я не в курсе, но думаю, что все в порядке...просто занят.

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

Аха! Я в курсах! Доктор Борменталь такой гаденыш! Все продумывает!
Вот и мне посчастливилось с ним поговорить)))
Система хорошая! Я ее знаю и применяю, а вот спорт ..... Я не то что заниматься, я ходить не могу... ваще не могу, у меня коленки хрустят как хлебцы бездрожжевые когда их быстро хрумаешь(((( Мне тяжко так ее ни когда не было...Даже в беременность!

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума

Доброе утро Викочка!
Как настрой сегодня?
У тебя все получится!!!
Я это точно знаю!!!

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.

Вика, привет, дорогая!
Попробуй дыхательную гимнастику и растяжку для начала.
Это не дает нагрузки на суставы, а организм приводит в общий тонус очень хорошо. Конечно, не надо сломя голову кидаться в аэробные нагрузки!!

И еще - ладно, понимаю что любить себя-такую трудно, мне тоже сейчас трудновато , но хотя бы принять - надо. Купить красивую шмотку на себя-такую, хоть раз! понравиться себе в зеркале. Это важно, поверь человеку, который с весом борется регулярно ))

Все у нас получится, я даже не сомневаюсь

_________________

Вика!
на одном форуме я наткнулась на интересную информацию о похудении.Сходи, посмотри:
________________________________________


Диет всяких очень много, придерживаясь какой-нибудь, сбрасываешь несколько кгшек веса, но потом вес возвращается, да еще и с добавкой. Надо просто менять образ питания и жизни, На просторах интернета нашла про Катю Мириманову, которая похудела на 60 кг!!!!!!!!!!!! Узнать об этом можно на
www.mirimanova.ru
http://minus60.forum24.ru/
Многие передачи с участием разработчика этой системы Кати Миримановой можно
посмотреть здесь: http://mirimanova.ru/index.php/video/

________________________________________________________________

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.

_________________
http://lines.akusherstvo.ru/lineika/515965.gif[/img][/url]

Вика, привет! ну как дела??

_________________

Женечка Александровна!
Милая моя! Я не справляюсь с соблазнами и упорола вчерась полкило креветок и литр пива в один присест! За то как мне хорошо стало! )) И килограммы не уходят(((

_________________
Ваша Виктория!
Стихотворство как историческая летопись форума