+5!
Astr_al,
Вы абсолютно правильно разобрались в механизме тяги через длительное время! Поздравляю!
И так же абсолютно правильно догадались, что по мере проживания таких ситуаций уже БЕЗ СИГАРЕТЫ, эти связи будут пропадать.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Все муки курильщиков возникают лишь в голове... Почему тебе хочется закурить от стресса? Закури и вдумайся в свои очущения...Человек который реально хочет бросить курить: ничего кроме РАЗОЧАРОВАНИЯ В СЕБЕ от срыва и выкуренной сигареты не ощутит (про физиологию уж ясно: головокружение если долго не курил, учащенное сердцебиение итд итп...). Сигареты не помогают от стресса, они сами же стресс и создают для организма... Чем быстрее это поймешь тем лучше для тебя. Если не читал то рекомендую Аллена Карра.

У меня тоже своя теория есть по этому поводу: суть в том что у нас за годы курения появляется наркоманская сторона личности. Вот она то и частенько пытается нам подсунуть идею о том чтобы закурить(то самое никотиновое чудовище, или червячок). Чем больше наш стаж курения тем сильнее наркоманская психология встраивается в личность. Проблематику того что с годами мысль о том что закурить уменьшается по частоте вспоминания но не исчезает я объясняю тем, что это связано с особенностью нашей памяти. Мы же с годами помним свои школьные года например: пусть с каждым годом все хуже и хуже но из памяти это просто так не стирается. Я думаю аналогия примерно такая.
Главная ошибка вашей теории в том что: Например человек в 20 лет закурил, 1 год прокурил, решил бросить. За этот год у него не было таких уникальных ситуаций при которых он не был никогда некурящим. Думаете его не будут посещать мысли о том чтобы закурить? Еще как будут... Потому что никотин наркотик, а он бывший наркоман.=)

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Proskill,мне понятно ваше возражение,но я не знаю ниодного человека,к сожалению,который курил год и бросил.Знаю только курильщика с 3-х летним стажем,и он бросил очень легко.Говорит,первые 2 дня хотелось,а потом нормально.Но это всё ерунда.Понятие хотеть курить растяжимое.Понимаешь,когда через 3 месяца хочется курить,это не значит,что хочется именно сигарету вот в рот засунуть.Просто есть чёткое ощущение нехватки чего-то,неполноценности в какой-то отдельно взятой ситуации.И когда начинаешь думать,чего же не хватает,первой на ум приходит сигареты,так как последние десяток лет ты в этой ситуации был с сигаретой в зубах.Если зависимость физическая проходит в первые недели максимум,то "психологическая" зависимость может оставаться годами,особенно если избегать "опасных" ситуаций(пьянки,шашлыки,застолья,гости,встреча со старыми друзьями и прочее).Люди,чем чаще вы проживаете эти ситуации без сигарет,тем быстрее проходит тяга,с каждым разом она будет всё меньше.Тут даже дело не в сигаретах.Попробуйте по утрам,как только встали,допустим,съедать, 1 конфету,но каждый день лет 10.После отказа от конфеты мозг начнёт возьмущаться требовать привычную деталь.Я не конечно не пробывал так делать,но уверен,что ощущения будут сравнимы с "тягой" к сигарете через длительное время.

Причинно-следственная связь тут обратная: желание курить порождает стрессы, ощущается как стресс. А автопилот ищет причину стресса в сиюминутных обстоятельствах, а не в этом постянном желании. Если на стрессы не обращать внимания, им надоест случаться, они и прекратятся.
А когда возникают мысли про "только одну", получается, что порождаются они каким-то инородным сознанием в мозгу, шизой, и тут надо первым делом решить: кто Я и чего Я хочу, хочу ли Я считать своим и исполнять желание кого-то постороннего во мне, быть одержимым.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Astr_al, полностью с вами согласна. Это срабатывают условные рефлексы, вырабатыевыемы годами. И чтобы их разрушить по-быстрее. как раз и хорошо применять тактику " от обратного".

_________________
Любовь к себе всегда взаимна.

Вы сейчас пытаетесь доказать мне что курение это лишь рефлексы, то бишь всего лишь вредная привычка. Знаете что такое рефлексы? Про это я тоже могу рассказать: это когда привыкаешь к расположению выключателя света в комнете за годы жизни в квартире, и при переезде какое то время пытаешься ее нащупать... Несколько таких ошибок и мозг убивает этот рефлекс (когда рука тянется к тому месту где раньше в старой квартире был выключатель). Рефлексы довольно быстро проходят.
Расскажу вам небольшой секрет: никотин - наркотик, курильщик - наркоман. Вот такой вот взгляд на эту проблематику сразу раставляет все по местам. И про то почему хочется, и про то почему человек закурив однажды всего лишь 1 сигаретку потом курит 30 и более лет своей жизни. Кто это раньше осознает в чем вся хитрость тот в более выйгрышной позиции так как вред не продолжает наносится организму.
P.S. про конфеты вообще не адекватный пример. Сигареты они вообще ничем не заменяемы. Нету замены сигарете чтобы было без никатина. А вот ежедневную конфету с утра человек может заменить яблоком с утра. Извините меня но вы же чай пьете наверное? Годами пьете? А если вдруг у вас не будет возможности пить чай? Страдать начнете? Странно я вот от отсутствия чая никогда не страдал... Ваша теория НЕВЕРНА.
P.P.S. про психологическую зависимость абсолютно согласен.

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Proskill, вы сейчас и описали психологическую зависимость. А с рефлексами не все так просто. Они и просто привычка не всегда одно и тоже. Это я вам как врач-психофизиолог говорю. Есть условные рефлексы. которые очень сложно подавить. Но в нашем случае имеют место рефлексы, подкрепленные физической и психической зависимостью. Физическая составляющая уходит достаточно быстро, а вот психическая и удерживает эти релексы достаточно долго. И что бы от них избавится и нужно по идее сломать эти связи. что очень непросто.

_________________
Любовь к себе всегда взаимна.

Ну ну мне и курить бросить сложно говорили... Как вы думаете верю ли я вам?
P.S. нада же я только что заметил у меня сегодня юбилей ровно 4 месяца свободы от зависимости от сигарет. =)

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Молодец! Поздравляю!

_________________
Любовь к себе всегда взаимна.

Что-то все время сообщения передаются дважды. К чему бы это?

_________________
Любовь к себе всегда взаимна.

Спасибо =)
а по поводу двойных сообщений... Вы когда сообщение отправляете оно подзависает? И вы второй раз его нажимаете отправить? Тогда я думаю проблема именно в этом...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

На счёт сообщений Proskill прав,форум почему-то подвисает иногда,и кажется,что сообщение не отправилось(на самом деле наоборот:) )


Читать много,но это полезная информация.Пишу уже второй раз тоже самое,к стати
Proskill,возможно я плохо объяснил.Да тут и объяснять нечего.Я уже всё написал в первом посте,и Vaksa со мной согласилась(послушайте хоть её ).Что бы прошла тяга нужно проживать любые "опасные" ситуации в которых вы раньше курили снова и снова,а не избегать их.Это же очень просто.Это и есть способ,как не "сорваться".Попробую привести небольшой пример.Допустим вы бросили курить.Прошло долгое время(месяцы).Курить вы в быту не хотите.И вообще уже нигде не хотите.Но вот пришла весна и вы едите на шашлыки,первый раз в этом году,допустим.И вдруг откуда не возьмись появляется желание покурить,и хочется плюнуть на всё и закурить,хочется нешуточно.Откуда взялось это желание?А вот откуда.Вы ещё ниразу за последние сколько то там лет(обычно десятки) не были некурящим в этой ситуации.И мозг тут же вам об этом говорит: "Товарищ,гони сигарету!!! Я всегда курю в этой ситуации".И неважно сколько вы не курили.Дело не во времени.Дело именно в проживании всевозможных жизненных ситуаций без сигарет,которые вы последние годы проживали с сигаретой.Почему в начале самые опасные ситуации это стресс и алкоголь? Потому что стресс и алкоголь в нашей жизни случается очень часто и проживаются они всегда с сигаретой.Почему через несколько месяцев в стрессе или за пивом вас не посещает мысль покурить? Потому что вы уже прожили сотни стрессов и пьянок без сигарет.А почему можно не курить пол года,поехать к морю и сорваться? Потому что эту ситуацию проживать часто без сигарет как-то не получалось
Всё очень просто.И я думаю вы найдёте для себя много других примеров,которые можно объяснить с этой позиции.

Пожалуй нам нужно сойтись в мнении что способов достижения цели несколько и не спорить по напрасну. Те же проблемы опастные вроде алкоголя и стресса я решил по своему: от алкоголя отказался (та же дрянь что и табак только под другим соусом), а на стресовые ситуации просто начхал, бросал курить во время сессии экзаменов... Хотя раньше во время стрессов прям что то невероятное со мной творилось (неудержимое желание закурить). Ломая убеждения, можно очень эффективно добится нужных результатов... Ведь именно эти ложные убеждения нам и мешают бросать курить (создают ту самую психическую зависимость, которую перебороть не так то уж и просто).

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Я думаю, главное то, что человек, который бросил курить начинает жить совершенно в другой системе координат! И встречает "желания" покурить (накаты) с боем! Какова тактика - личное дело каждого!

вот сейчас пришло лето,тепло и как будто новая волна желания ... такие мысли типа "Да может ну это всё нах?" несмотря на то,что на счётчике такая цифра,бывает желание покурить,как в самом начале.Что-то мне это всё не нравится