Gekon то что вы пишите про неадекват это ваши страхи и иллюзии. об этом очень доходчиво писал Каррв книжке "легкий способ босить курить". вот вы говорите что у вас нет времени курить ))) больше 20 сигарет но при этом есть время заморачиваться о переходах на легкие сигареты) кстати тоже обман вам что получить вашу дозу никотина нужно будет просто сильнее затягиваться. легкие сигареты это фокус. а вообще если вы директор крупной фирмы почему не обратиться к специалистам и не свести все ваши созможные страдания к 0? ага и гарантировано не чокнетесь))

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Странный форум! Сплошная критика... Только Ваш путь и только он правильный, все остальные пути это чушь и глупости. Я наверное просто не туда зашел.

А если вам попробовать с помощью мед.средств бросить?

Да, нет же! Просто многие здесь так или иначе прошли Ваш путь и знают его недостатки. И объединяет здесь всех, как правило, общее желание помочь (а не критика)! Просто каждый делает это по мере своих способностей и возможностей. И конечно, у каждого свой путь! Хоть обкритикуйся - Вы же поступите так, как считаете нужным?! Удачи!

Просто путь сокращения потребления курения - самообман и наверняка большинство на этом форуме с этим методом обожглись. Почему же это самообман? Ча объясню. Когда вы начинаете курить либо более легкие сигареты, либо меньшее их количество вы просто начинаете глубже затягиваться и сводите на нет все то ради чего это собственно и задумывалось. Вы даже сами этого не будете осознавать (я лично замечал что глубже затягиваюсь сигаретой если она легкая, или если стараюсь сократить), но затягиваться действительно будете глубже, потому что организм почуствует что доза никатина сократилась и попробует это компенсировать. Вот поэтому все вам тут дружно говорят: сокращение курения это не то что вам нужно! Нужно бросать сразу и без никаких но!
P.S. не зря нет ни одного научного исследования который бы доказал что сигареты lights легкие и прочие облегченные варианты менее безвредны, некоторые ученые даже считают их более вредными. Ведь для того чтобы вы получили свою дозу никотина вам приходится через легкие прогонять большее количество канцерогенов и прочих продуктов сигаретного дыма.

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

Да нет, всё правильно делает. Последние 5 лет курю парламент. Сначала тяжёлый , потом лайт, потом экстра лайт, сейчас единицу. Переходил на меньшее содержание никотина последовательно, и хочу отметить что увеличение сигарет в сутки это временное явление. очень быстро привыкаешь и после экстра лайта стандартные после половины сигареты выкидывал. собственно и сейчас после единицы даже в экстра лайте ощущается увеличение никотина. так что товарищь может и не на верном но на правильном пути. дозу надо скидывать в конечном счёте куришь столькоже но содержание никотина меньше.

ух ты клевый директор, чуть показалась критика, как сразу человек убегает))) вот избаловали директоров))) нынче.
Gekon а вы хотели что то конкретное услышать? напишите приемлемую для вас формулировку ответов...

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Создание таких правил помогает очень хорошо. Вы руководитель у вас есть подчиненные у вас опыт , станьте руководителем для своего организма, если трудно то введите правило на работе: Курить Запрешено!
Все получиться

_________________
Сильней всего неизбежность, ибо она властвует над всеми.

Что правильно делает то? По вашему 5 лет курить это правильно? Вы собственно вообще что делаете на этом форуме? ТУТ БРОСАЮТ КУРИТЬ, а не сокращением дозы никатина обеспокоены люди. Раскажу вам один секрет: никатин это такая зараза которая постоянно требует увеличения дозы. Ну дошли вы там до супер мега пупер лайтса и что с того? Курить то вы не бросили, убивает то вас не сам никотин, никотин лишь заставляет вас курить раз за разом. Убивает обычно все остальное что еще есть в сигарете.

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

proskill,в некотором роде,вы конечно правы.Идеально - это бросить курить любые сигареты в любом виде.С другой стороны,пусть человек лучше курить лёгкие чем тяжёлые(но в том же кол-ве).На счёт толерантности к никотину - вопрос спорный.Я на протяжении последних лет 5-и курить одно и тоже кол-во сигарет,примерно пол пачки(или меньше) лёгких сигарет в день.И никакого желания переходить на крепкие или увеличивать дозу у меня за эти годы не возникло.Т.е. эта толерантость опциональна,и не обязательна,в отличие,к примеру,от опиушников.

В целом идет тенденция к увеличению потребления сигарет хотя да согласен наступает предел при котором увеличение дальнейшего потребления прекращается (некоторые рекордсмены и по 3 пачки умудряются курить и думаю это не предел). Обычно это связывают с тем что никотин (его большая часть) быстро в организме разрушается (пол часа - час, отсюда и популярное среди курильщиков ежечасные перекуры, мой отец примерно пачку в день выкуривает, я также около пачки выкуривал это где то 1 сигарета в 45-50 минут, как раз примерно то время за которое большая часть никотина разрушается). А про легкие сигареты: я уже писал что нет никаких оснований для того чтобы считать их МЕНЕЕ вредными нету!!! Некоторые ученые даже считают их более вредными, почему я уже писал выше...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

я тут тоже типа курить бросаю третьи сутки пошли как не курю, жую жувачки nikotinell, вроди пока не тянет. Чтото сомневаюсь что если бы я не сокращал потребление никотина, то так легко бы протекало. курю больше 16 лет.

Если не читали Аллена Карра рекомендую... Книжка легкий способ бросить курить называется. А то что приняли решение бросить курить - это верное решение, никогда не позваляйте себе в нем усомнится...

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru

книжка это конечно хорошо, но я же сторонник практического подхода. уменьшить дозу потребления никотина до минимума, а потом бросать. собственно пока получается. в противном случае больше соблазна сорваться на второй- третий день. опятьже из собственного опыта

Ну чтож это ваш выбор. И если он вам поможет я буду за вас только рад.

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru