Привет!Я у вас новенькая,еще не бросила.Курю лет 8 ,бросала 2 раза(каждый на неделю)и еще неизвестно сколько раз собиралась .Прочитав Карра(первый раз после него бросила) поняла что мне не хватает уверенности в необходимости бросит.Получается так: вечером я точно-точно решаю бросить завтра,а утром проснувшись не нахожу достаточно веских причин не бросать и все отодвигается на след.завтра и тд.Причем никаких мук отвыкания я не испытываю,мне просто кажеться что я теряю что то важное .Помогите,посоветуте что-то что поможет мне окончательно решится :

привет, вот и у меня что то похожее. если по карру, то у вас "большое чудовище", "промывание мозгов" раз еще думаете что сигарета вам дает что то важное. попробуйте определить это и работать с убеждением.

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

И ещё принца на белом мерине. Ни принц, ни уверенность для этого не нужны, будь уверена.

мне просто кажеться что я теряю что то важное
Так и есть, теряешь устойчивое равновесие (покой). Одно из многих. Оно важно само в себе, само для себя, некурящей тебе оно задарма не нужно. Когда "бросаешь" (не куришь), выходишь из одного равновесия и движешься к другому. А когда остаёшься в этом покое, теряешь 1) другое (некурящее, действительно важное) равновесие, 2) движение к нему.

Помогите,посоветуте что-то что поможет мне окончательно решится
Тебе ничто не поможет, ты курилка, тебе решаться на потерю равновесия просто незачем и невозможно. Это нужно не тебе, а некурящей личности, остаётся только стать ею.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Согласна. Именно с убеждениями и надо работать. У меня была та же проблема, Карр пишет - надо изменить убеждения связанные с курением. А как? У меня было убеждение - я никогда не смогу бросить курить, потому что это очень сложно. Ну стала убеждать себя - я смогу и это легко. А противный голосок в голове все равно талдычил - не сможешь, много раз не получалось, и в этот раз ничего не выйдет. Нашла ответ у НЛПистов. Есть четыре метода, как изменить свои негативные убеждения. Ну возьмем для примера мое.

Вариант 1. Поиск контр-примеров.

Могу ли я вспомнить людей, которые смогли бросить? За ответом далеко ходить не надо - Вакса наша, которая курила 51 год и бросила. Моя свекровь которая курила много лет и бросила 10 лет назад. Такие примеры разбивают причинно-следственную связь вашего убеждения.

Вариант 2. Определение результата.

Спросите себя - что произойдет с вами через десять лет, если вы согласно увашему убеждению так и не бросите курить? Мой ответ был - возможно что меня уже здесь не будет.
Знание того, к чему может привести ваше убеждение, меняет ваше воприятие.

Вариант 3. Проверка на всех людях.

Уверена ли я, что ЛЮБОЙ человек думает так же как и я - что он никогда не бросит курить и что это очень сложно? Ага, точно! Миллионы людей бросают курить и больше не начинают. Живут счастливо.
Всё сразу становится очевидно, не так ли?
Если у Вас есть какое-то убеждение – проверьте, будет ли оно верно для всех людей. И сделайте выводы.

Вариант 4. Анализ и разбитие на части.

Что конкретно я подразумеваю под тем что бросить курить трудно и что я не смогу этого сделать? Как конкретно это происходит? Что происходит сначала и что происходит сразу после этого? Какой процесс происходит между моей попыткой бросить и осознанием того, что я этого сделать не могу?

Надо поэкспериментировать со всеми способами, использовать их все или тот, что больше нравится.

_________________


Гламурский дневник

Анюта! А Вы давно курите? Помногу? Что Вам нравится в курении?

Курю лет 8,пачка в день много?Иногда больше.Ну,что мне нравиться- вкус,понимаю(скорее даже не понимаю,а знаю) что это самообман,но все равно.

Glamour.Спасибо за совет,будем разбираться в себе.

Ага ! Я помню, когда пыталась курить осознанно, хотела себя убедить, что вкус у сигарет мерзкий, но как раз каждая "эта" сигарета оказывалась не такой уж и противной. Я курила около 14 лет. В последнее время по пачке-полторы. Этого хватало, чтобы не обманываться на счёт вкуса. Я-то знаю, какая на вкус первая-вторая с утра, какой кашель после них начинается, как голова и тело слабеют на целый день, а главное, как они связывают мою волю (и не только к бросанию курить).
Думаю, Вы прекрасно сформулировали причину всех неудач: "знаю, что это самообман, но все равно". Ничего не поделаешь, пока Вам будет всё равно, что с Вами происходит...

Привет!Это большое чудовище .Кто бы еще сказал что же такого важного она дает? Я перечитывала Карра 5 раз,днем-вечером все понимаю,но с утра что-то происходит и все мои убежения прахом .Может со мной что-то не так?

У меня первая сигарета с утра не такая уж и противная(хотя кого я обманываю?).Я имела в виду не то что мне все равно что со мной,а то что осознать не получаеться(может плохо стараюсь?),что сигареты не вкусные.

Анюта, еслибы вы все поняли, то уже не курили бы.... возможно что-то упускаете из виду. я тоже перчитываю карра сбилась со счета но больше 5 раз точно)) отмечаю что есть вещи которые понимаю, но не принимаю. а опредилить что важного дает сигарета можно например, когда вы решили не курить и уже готовы сорваться спросите себя зачем что она дает. как правило первая мысль и будет ответом. когда вы осознаете что это то вам будет проше работать с этим убеждением.

Анюта, а у вас есть кашель по утрам или что то негативное от сигарет?

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Вот, например, у Вас есть какое-то очень любимое блюдо, но врачи сказали, что если Вы его будете есть, то заболеете и умрёте... Что - отказ от употребления этого вожделенного блюда обесценит всю Вашу жизнь? Кроме него в Вашей жизни есть что-нибудь? И если есть, а я уверенна, что более, чем одна альтернатива, то в чём проблема?

Да вы правы что-то я не понимаю,но по-моему до меня постепенно доходит .Все таки отличный форум.За совет спасибо,обязательно попробую.
А кашля по утрам нет,беспокоит только то,что постоянно надо делать кхм(горло прочищать) ощущение что комок в горле.Бросить хочу потому что надоело стесняться и ребенок у меня

Пример хороший Надо просто заменить чем-то сигареты и все будет хорошо .Думаю завтра начну

Анюта 15 вы или не читали до конца Карра либо читали между строк... Пока читал что вы тут писали нашел как минимум 2 ваши крупные ошибки которые противоречат легкому методу бросания курить: назначение даты бросания (завтра итд итп), и заменители... Если уж решили по методу Карра, без страданий нада такие глупости пресекать...
Завтра обычно без конца переносится на завтра... А заменители внимание: подменяют временно курение сигарет, то есть вы даже не бросили курить а временно сигарету подменили леденцами или еще чем нибудь... Это даже из самого слова "замена" понятно. Самообман.

_________________
Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru