Крошка, с пятерочкой тебя !!

Хочется курить....многим хочется курить.....ну и что ж закуривать что ль изза этого?

_________________
Я не курю.

всем спасибо за поздравления...
когда у меня кончиться истерика и откроется второе чистое и свежее дыхание и я начну все с начала.

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

всем спасибо за поздравления...
когда у меня кончиться истерика и откроется второе чистое и свежее дыхание и я начну все с начала.

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Бывет! Главное не делать из этого катастрофы!

Крош, привет. Конечно начнешь! Я не сомневаюсь.

Постарайся, при этом, понять, почему именно ты срываешься.
Что цепляет тебя настолько сильно?
Тебе плохо физически? Морально? Что такого случается, чего ты не-можешь-пережить?

Думаю, окажется - что ничего такого. Пережить-то, на самом деле, можно. И вот тут очень важно включить осознание и внутренний контроль - посмотреть на себя со стороны и уговорить перетерпеть. Та самая ситуация с самолетом, понимаешь? Надо снизить эмоциональный накал на смех и иронию, а уже потом, когда приступ пройдет, можно его проживать и осмыслять.

И еще - эйфория это хорошо, но на одной эйфории далеко не уедешь. Работать таки придется, как ни крути. И это не плохо, а - нормально, без работы гармонии не бывает

Крошка, успокойся, соберись, и приступай - с уверенностью в себе и решимостью не курить и работать с собой. И все получится.

_________________

Привет Akwa! пасип за поддержку!
не знаю зачем но выкурила я эти несчастные 4 сигаретины ну и фиг с ними думала сейчас колбасить начнет и тп... а нет нормально вот с 4 ч не курю.
цепляет морально, не знаю почему. вот сейчас на физическом и я просто знаю что не закурю. а когда в мозгах свербит не знаю что делать. еще вчера начала колбаситься, когда этот дядька с сережкой сказал что у меня на безсознательном уровне блок и эта часть меня, которую я не осознаю курить хочет. а если мы что то не осознаем то и контролировать не можем. ну типа прикольная отмазка, это не я это ОНО) потом в отпуск уезжаю, ха не в лучшее место для здорового образа жизни) там с подружкой встречаемся, очень ее лю но не припомню случая что мы не напились и не накурились..
ага эйфория хорошо, с ней легко, когда тяжело. в первые 3 дня все вытянула. думаю сейчас нужно наполнять дни делами, авось и думать меньше про курению буду)) вот сейчас чемодан собираю, ой даже не вспоминалось))) а то сижу читаю форум, как нарочно дневники со срывами все норовлю почитать)) сейчас нет эйфории все как то буднично.

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Ооо, какая прекрасная отмазка - "часть меня, которую я не осознаю курить хочет"
В мемориз! ))))
Не, реально смешно.
Как же не осознаешь, когда как раз осознаешь прекрасно, что хочешь!
А уж что ее контролировать нельзя - вообще шедевр.
Крош, сигарета сама в рот не запрыгнет (с) Вакса.
Если хотя бы кусочек тебя (гыыыы, который ты осознаешь) - хочет не курить, значит, в твоей власти не курить! Помни об этом, пожалуйста, все время и каждую минуту - не курить в твоей власти! И курить, впрочем, тоже. Ты принимаешь решение курить или не курить каждый раз, в том числе напившись с подружкой, поругавшись с любимым, ну, в общем, подставь нужное

Карочи. Едешь в отпуск и НЕ КУРИШЬ. Как поняла меня, перехожу на прием!

_________________

Крошка LO! Ты все делаешь правильно! Ты умничка! Можно только позавидовать!
Помимо того, какие мысли тебя одолевают, существует химия и физика - и это нельзя сбрасывать со счетов! Не всегда надо искать правды там, где ее нет...
Желаю хорошо отдохнуть!

Не беда все срывались) Теперь опыта больше.
Я тут анализировал кара и свой опыт, не знаю поможет ли тебе, но мне помогает:
На самом деле никакова желания "курить" НЕ СУЩЕСТВЕТ. В моей власти создавать желания.А если все таки оно хочет начать появляться , я тут же перетаскиваю все свое внимание на ощущения в теле, и в эмоциях( будть то легкий дискомфорт, паническая атака, опустошенность, нервозность или же смех без причины, эйфория там же, и многие другие ОЩУЩЕНИЯ) и за эту неделю что я не курю неразу не было сколько нибуть значимого желания закурить или покурить.
А позыв покурить для меня - это сдавление в легких, легкое ощущение свободного полета в солнечном сплетении, и тд. Просто секрет в том, что я научился подсознательно не связывать это с сигаретами.
И осознание этих ощущений, как привыкания организма к НОВОМУ для него обмену веществ, глобальной перестройке, делает отказ от курения в много много раз проще, чем при тупой борьбе с желанием покурить. Еще я считаю что эмоциональный и энергитич. уровни постоянно колеблются как синусойда. И если она доходит до "дна"
(критически низкий уровень нервной энергии или душевных сил) в определенный момент, и в подсознании присутвует желание курить,
из-за полной убежденности оного, что сигарета повысит этот уровень, то происходит срыв ( можно даже сказать из закона сомосохранения, и/или закона сохранения энергии ). Да, как правило срывы происходят при неосознанности данного процесса.
И задача бросания сводится поддержанию осознанности этого, и переживании негативных ФИЗИЧЕСКИХ ощущений вызванных перестройкой организма, на что гораздо меньше уходит сил, чем опять же при борьбе с тупым желанием курить.
Пример: у одно истерическое желание курить, у меня либо паническая атака, либо тупость, либо жар и тд, он может закурить всвязи с желанием, я не стану, так как желания нету.
Фуф, Вот вроде разобрал дотошно Еще раз, надеюсь поможет, хотя описал лишь мой вгляд на проблему.


Удачи Крошка, у тебя все получится

_________________
Хочу счастья )))

Крошка, как дела?

_________________

Как праздники проходят? Как настроение?

привет! здорово праздники проходят, т.е. прошли уже...
вообщем да, была на семинаре по йоге клевааа.. вокруг все некурящие почти, ну и вообще атмосфера была отличная , здоровье и все такое.. море солнце и песок...
в начале была 1 сигарета в день, постепенно дошла до пачки , как то так..
сейчас вспоминаю первый день когда не куришь, блин страшно вспоминать, нужно как то собраться и настроиться.

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Собирайся! Со мной тоже такое было. Не успеешь оглянуться, как уже год пролетит или пять... Не тяни! Возвращайся!

Жаль. Ну ничего,в следующий раз получится наверняка! Как решишь возвращайся,мы тут ,и всегда рады друзьям!Ждем.

_________________

Крош, не затягивай.
Если ты действительно хочешь бросить - бросай,
надолго отложишь - еще трудней решиться будет...

Сейчас ты боишься одного дня - вдумайся: ты боишься одного, самого первого дня. Что такое день?! Тьфу. Растереть и забыть. Перетерпи этот один несчастный день, и вперед - в страну Некурилию!
Ты можешь.
Не тяни!

_________________