Привет, ну как настроение?

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Привет, Желание!
Мне немного непонятно, что значит "собираюсь балансировать первые пять дней"? Вы заранее готовитесь помучиться? А зря! Если Вы скажете себе, что метаниям пришел конец и Вы выбрали не курение и другого выбора нет и быть не может, то и относиться к происходящему будете не по схеме "задавлю силою себя слабую", а помогу себе пройти этап очищения и отвыкания, поддержу свой организм, который на этом этапе может давать сбои, но никогда не усомнюсь в своем выборе. Подумайте, что мешает Вам расстаться с курением?
Успехов!

Привет всем.
Настроение отличное - не курю. С утра, после тренировки, на ланче - не курю. Самое приятное и удивительное, что постоянно улыбаюсь.
Безусловно, мысли о курении не покидают, но они достаточно спокойные, я бы даже сказала не живые. Но вот на ланче был момент, когда мне так захотелось курить (аж слюноотделение повысилось). Я пошла зефирчика себе купила, яблок.
Интересно - сладкого не ем лет 10 , просто не люблю, а вот поди ж ты пошла и зефира купила. Может прав Карр, для женщины сигарета - это маленький подарок/награда/приз. И я стереотипно решила себя сладеньким побаловать, забывши, что для меня это и не радость даже:)В общем зефир доесть не могу уж очень сладкий, а вот яблочки пошли ого-го.

Господи, это же так легко - просто не брать сигарету. Обязательно вечером отпишусь, Мурка, Надежда и просто все вокруг спасибо за внимание и поддержку.

_________________
Просто НЕ делай это...

Привет, Желание!

Молодец, что не куришь. Рада за тебя, что сейчас тебе легко.
Очень понравилась у тебя фраза твоего тренера про выбор: "Каждый человек выбирает свой путь. Все, что мы имеем сейчас - это то, что мы выбрали. Пусть неосознанно или осознанно."

Я тебе желаю каждый раз, если вдруг тебе очень-очень захочется закурить, вспоминать эту фразу. И вспоминать, что ты осознанно выбрала - не курить

...и желаю, чтоб поводов об этом вспоминать было поменьше

Не курим! и удачи

_________________

Приветик!



Опасайся "головокружения от успехов" Снова закурить в разы проще, чем даже "тупонекурить"; не поддавайся внутреннему голосу.

Помни: твой внутренний голос - это всегда твой антипод Преодоление физической зависимости - это, так сказать, прелюдия твоего отказничества. Впереди - долгие и позитивные моменты твоей счастливой жизни.

Но твой хрупкий и такой доверчивый Внутренний Голос не в твоей власти, а во власти НЧ. Тем не менее, со временем ты будешь моментально ставить этого гада на место, а потом и окончательно выгонишь его

Ты молодец! УДАЧИ!

Желание желаю тебе легкого и спокойного не курения!Поверь в себя и двигайся вперед-все получится!И поверь пока мне на слово-НЕ КУРИТЬ-ЗДОРОВО!

_________________

Костябрик, спасибо. Конечно же понимаю, что все так сладко, как сегодня в будущем может не быть и голова может "слишком" закружиться, поэтому буду весьма осторожна и все поступки совершаю только ОСОЗНАННО (Аква, спасибо, что зашла). Больше никаких автоматов, по привычке и т.д. Предстоит огромный труд - привить новые привычки и избавиться от старых.
Отчет:
На удивление второй день без сигарет прошел очень быстро, позитивно и главное (!) продуктивно.
О сигаретах почти не думаю, иногда присутствуют мысли "выйти бы...", но как то перенастраиваю себя и помогает.
Что помогает больше всего:
мантры - "тупонекурю", "блин, потом все сначала начинать, ну уж нет", "вау, получается!".
просто приподнятое настроение духа (понятия не имею откуда взялось)
Разочарование дня:
в жвачке не нуждаюсь (самое невыгодное капиталовложение в фармацептию ),
про соломинку забыла - она целый день в сумке провалялась
Получилось:
Боялась пить капучино - а вдруг накроет?... Кофе, да с сигареткой. Даже странно, знакомый сидел напротив и пил американо с сигаретой, а я просто наслаждалась кофе. И если и были в моей голове какие то мысли по отношению к "куряге", то все сугубо интимного характера .
Завтра будет завтра, а сейчас домой, ужин разогреть, с дочкой поговорить и спать, быстрее спать - ведь завтра еще один прекрасный день без сигарет.

_________________
Просто НЕ делай это...

Кстати, я слопала зефир (!). М-да... и что теперь ТАК есть я буду всегда?

_________________
Просто НЕ делай это...

3 дня не курю - радостно и хорошо, но вот уже час оч. хочется курить - я уже и жвачку жевала и яблоки и чай и представляла, что уже покурила. Не чесать там, где чешется!!!! Я знаю точно, что больше не закурю, но откуда это желание выбежать и просто один раз затянуться?
Кстати, так и не могу понять как включить счетчик. Подумала - ну, вот увидела бы, что не курю:3 дня, меня бы это воодушевило. Позже разберусь с счетчиком и напишу отчет.

_________________
Просто НЕ делай это...

Привет)))
поздравляю с тремя днями. Ничего страшного, что хочется - перехочется. Это пройдет и будет приходить все реже и реже. Просто перетерпеть и все, без всякой торговли с собой.
Счетчик - вверху слева над названием вашего дневника войдите в свой профиль и найдите там дату отказа от курения. Введите число и подтвердите - вот и все.
Кмк еще денек другой - и самое тяжелое позади - удачи вам

_________________

Я - молодец! Сейчас напишу, что сделала - хочется быть просто до конца откровенной, как минимум сама с собой:) Взяла лист бумаги, скатала, пошла в WC, села и "покурила". ГЫ-гы - вы не поверите, даже голова закружилась слегка. Помогло! Решила ударить именно по рефлексам моторики.
Анна, спасибо, я сейчас как никогда верю, что нужно просто перетерпеть. Терпение и время:) Спасибо за подсказку с счетчиками.
Я не курю 3 дня. Итак, отчет:
Все было очень хорошо, но вот уже в конце рабочего дня "накрыло". Не смотря ни на что до этого момента (это правда похоже на зуд какой то) все было так же спокойно. Единственное то, что сегодня было более тяжело, чем вчера.
Что помогает больше всего:
-оказывается, просто активирование привычных механических движений тож помогает:)
-мантры "это уже 3 день, осталось всего ничего"
- умозаключение: желание не курить борется с желанием затянуться. Первое навсегда, второе сиюминутно. Что выбираю - не курить всегда или удовлетворение минутной слабости? Не курить - выбор уже сделан! Отступать некуда.
Разочарование дня:
Оказывается позитивный настрой не вечен:(, заметила некоторую нервозность и желание накричать - чего раньше за собой не замечала.
А, еще - я часто просыпаюсь по ночам. Для меня это вообще не свойственно, так как сон непрерывный лет с 16). Думаю, все пройдет. Кстати, когда просыпаюсь, первая мысль почему то :"Надо же совсем не хо курить". Причем даже не разобравшись хочу или нет)))
Получилось:
Не курить получилось, с вызывающим видом постоять возле курящих получилось, но быстро сбежала - боюсь))) И с удовольствием попила кофе, тем самым абсолютно и навсегда понимая, что кофе без сигареты ВКУСНЕЕ.
И еще, мне постоянно хочется себя чем то побаловать, что то купить себе, как будто я заболела или лишена поездки в Анталию за плохое поведение)))) Наслаждаюсь этим состоянием, как буд то снова стала маленькой и балую себя, балую...новой здоровой жизнью.

_________________
Просто НЕ делай это...

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Ужжжасно хочется затянуться. М-да - игры разума, все то, что вчера казалось убеждает сегодня сходит на нет. Уже чуть не пошла "налево", но знаете, вспомнила о том, как их да огнеметом. Стало так жаль. Я работаю над собой 4 дня, и сейчас одной затяжкой убить всю работу.
Почему хочется заесть? Понятно - я путаю никотиновый голод с голодом обыкновенным - с этим то ясно. Я готова заедать это чувство, но чем? Семечки не могу, леденцы не идут: после двух таааак сладко. Предложили глотнуть пива (я не пью 8 лет) - задумалась)))), ага, выйти из одной ямы путем перепрыгивания в другую.
Други мои, почитала дневники - неужели только семечки и леденцы помогают заедать эту проблему? Воды пью очень много, но хочется есть
Вот такой тяжелый 4 день.

_________________
Просто НЕ делай это...

Надо начать с того, чтобы правильно питаться на завтрак обед и ужин! Если с этим проблем нет, то в промежутках может и не появиться тяги похавать... У меня беда - забываю по привычке завтракать, ленюсь сварить обед, еле доживаю до ужина ...