Неожиданная коммандировка выбила меня после недельного пребывания без сигарет!!
Сегодня мой, второй, первый день без сигарет
Жду поддержки!

Поздравляю с принятием единственно правильного решения сказать курению НЕТ!!!
Но что произойдет, если вдруг снова командировка?

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Лучше об этом не думать

Главное настрой и все получиться.

_________________


Курить уже не модно.

Позволю себе с этим не согласиться...
Все должно быть обдумано и проанализировано!!!
Вот в эти праздники наткнулась на очередной якорь...
Хорошо, что мотивация прочная, а если бы не она - сорвалась бы...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

А что собственно в коммандировке такого, чего нет в остальной жизни?
Я собствено тоже сейчас в коммандировке, а курить и не тянет, дайте себе слово что не закурите даже в случае ядерной войны, и успех обеспечен
главное осознать что сигареты не нужны абсолютно ни для чего

_________________

Привет!
Да у нас с тобой похожие ситуации! Я сорвалась первый раз, когда была командировка в Екатеринбург, потом пришла в себя, далее поездка в Ростов и снова срыв.... Но окончательно добили майские праздники....
После них я опять не курю...
Вывод - никаких командировок и праздников! (шучу)
Если тебе интересно, то я решила принять меры по предотвращению желания закурить на даче 9,10,11 мая - уже распечатала большую статью на 35 страниц о вреде курения, буду читать, если совсем приспичит, закуплю побольше семечек и самых вкусных конфет. Постараюсь, все-таки воздержаться от алкоголя, а то мозги затуманиваются! Вот))
А так все здорово! Мы не курим и дышим свежим воздухом!)

_________________



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 573#609573

это действует у некоторых... а в основном первый человек, которому даем поблажку и находим лазейку освободиться от данного благородного слова - это мы сами... несколько лет назад принципиально приняла твердое решение быть честной до конца со всеми и в первую очередь с самой собой.
Если сомневаюсь, что смогу - то не даю обещаний... А уж если даю слово - так держу его до конца!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Добрый вечер! Добро пожаловать!
Форум - идеальное место, чтобы отказаться от никотиновой заразы.
Мне здорово помог
И про обещание по мне так в точку... т упо не кури три недели... потом значительно легче, потом до 100 дней, а потом практически в дамках.. или в ферзях (кому как больше нравится)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной инфы со всего форума
рекомендую:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

1. Курение-это зависимость, а не привычка. Каждая закуриваемая сигарета-это новое звено в цепочке зависимости. Промежутки времени между сигаретами могут быть разными, но все сигареты связаны между собой в непрерывную цепочку, называемую стажем курения. Эта цепочка висит на шее и душит, чтобы ее снять, ее нужно порвать (замка не предусмотрено конструкцией). Каждая новая затяжка-это новое кольцо в цепочке, которая замыкается в порочный круг. Порвать его можно, просто перестав курить!
2. Мы хотим курить, не потому что нам нравится, а потому что наш организм требует никотина, потому что мы зависимы. Нам никогда не нравится вкус сигареты, даже когда мы сами убеждены, что нам нравится, на самом деле –это обман! Сигареты не вкусны! Никогда!
3. Никотиновых чудовищ два!!! Вот для меня это было открытие. Одно маленькое живет, как бы в теле нашем, на физическом уровне, и убить его легко, поскольку умирает быстро. Живет лишь от сигареты до сигареты. А другое БОЛЬШОЕ в голове, мы его сами вырастили, доказывая себе логическими способами, насколько нам нужно курение и в чем его польза. Справится с чудовищем в голове сложнее..Но это кстати объясняет, почему есть люди, которые легко бросают (меня это все время бесило, когда я слышала, что взяли и бросили). Не зависимо от стажа курения и количества выкуриваемых сигарет, люди решали проблему, приняв твердое решение больше не курить, тем самым убив в голове большое чудовище, а заморить маленькое легко и просто. Ну, правда, легко и ломки физической почти нет. Я даже успокоительных не пью, как прошлый раз. Вообще ничего не пью..в смысле ничем себе не помогаю из таблеток.
4. Не надо избегать курильщиков! Не надо бояться ничего. Сигареты сами ничего не могут сделать (сразу вспоминается дорогая Вакса, это ее слова). Муж решил бросить вместе со мной, но продержался чуть меньше суток и закурил, стрельнув у соседа, а на следующий день попросил меня купить ему все-таки пачку. Я сначала сказала, что не куплю. Потому что испугалась, как огня этой пачки, а потом думаю, а чего я боюсь? Пачки боюсь? Чего она сможет сделать? А потом курильщики и сигареты вокруг будут всегда, ты никогда не сможешь от них спрятаться, нужно просто не курить!
5. Бросание курить надо воспринимать как выход из тюрьмы, а не как побег. Есть разница, все-таки, когда добровольно выходишь из тюрьмы, а не бежишь, бояться нечего и прятаться не нужно. Я говорю себе, что добровольно ухожу, освобождаюсь. И ничего не боюсь! Прочь страх!
6. Не надо ничего ждать! Ничего не произойдет, ни плохого, ни хорошего, когда перестанешь курить. Уже произошло! В это надо поверить. Ждем только положительных изменений в нашем организме, которые обещал Карр. Не жалеть об избавлении от зависимости! Просто повторять себе, что НЕОЧЕМ ЖАЛЕТЬ!!!
7. В момент отказа от курения не надо пытаться избавиться от мыслей о курении, они будут какое-то время преследовать, ну, и пусть. Отношусь к этому как к проходящей болезни, потом мысли будут посещать реже, я в это верю. Я убеждена, что буду хотеть курить в определенные моменты времени и уменьшающейся частотой до конца жизни, но я не буду по этому поводу переживать, я ПРОСТО БОЛЬШЕ НЕ БУДУ КУРИТЬ. А запретить себе думать о куреве или хотеть я не в силах. Я просто больше не буду, никогда, ни при каких обстоятельствах, потому что я зависимый человек и таким и останусь. Но я буду уважать себя как человека, сумевшего побороть зависимость.
Вот так перечитав Карра все встало в моей голове на места, и пазл сложился в ровную картинку. Больше нет изъянов и противоречий в моем понимании курева.. Спасибо Карру за такую замечательную книгу. Всем желаю скорейшего выздоровления. (с) Nata-Era

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

В коммандировке меня выбил ,безпрерывно дымящий как паровоз, коллектив!
Радует что есть человек понимающий, с такой же ситуацией
Кстати многие пишут о страхе к бросанию, который наступает у них в последствии неудачной первой попытки.. Чувствую совершенно противоположное!))..Надеюсь теперь брошу окончательно

Аллен Каар - Да! Царство небесное этому человеку, действительно очень помогает! В первый раз я читал книгу "Лёгкий способ". Сейчас скачал аудио версию.

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

С зановорождением
Продумай каждый день, чтобы меньше времени оставалось на мысли о "покурить". Удачи!

Как не курится?

ОТлично! Просто супер! Теперь я уже полностью уверен что я не закурю снова.. Самочувствие отличное,прибавка в весе(она мне нужна!) надеюсь ещё будет)), некое чувство большей уверенности в себе появилось.. Причём единственное что мучало 2 - 3 ночи - это безсонница..А никаких "мук отвыкания" на моё удивление небыло вообще..желание было покурить по началу но я его едой блокировал и мятным чаем..и это за 9 лет курения!..я приятно удивлён чесноговоря - думал тяжелее намного будет! Ну немножко нервишки ещё пошаливали опять же всего 2 - 3 дня первых.. Как то интересно даже произошло всё.. что - то вроде накаливания,накаливания (первые дни) и потом вдруг разрыва,где - то в стороне от тебя, этой системы: "так,надо покурить и тогда..,щас покурю а потом...,надо сделать..нет,вначале покурю и тогда.." когда "видиш" все свои дела,планы вот без этих остановок на перекуры - тогда всё - каюк НЧ

Рада за Вас.Поздравляю с 10 днями!Вперед к новым достижениям

_________________