Лилит, рада, что у тебя все хорошо! Уже почти месяц! Молодец!
А зависимостьтак быстро не проходит, но можно ж и потерпеть?

_________________
Я не курю.

Ура!!! Уже месяц на счётчике! Раньше и предположить не могла,что я столько смогу!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

срывчик-с...обнулилась... Глупо так, главное...Не особо и хотелось, нервяк в отношениях с мужем, и так- из вредности(не нравится ему чтоб я курила), а я вот из вредности,типа ну и буду курить...причём думаю повредничаю недели две покурю и с 1 июня брошу...Кому блин свредничала?!! Ему что-то и всё равно как будто...Надо больше о себе наверно думать...Вобщем не буду травиться эти недели,обнулилась, как это неприскорбно, и - вперёд...Надо зафиксировать в голове как- то енту ошибку...н-дас...Грустновато от этого глупого ненужного поступка и жаль прежнего счётчика, у меня столько некурительной жизни ещё никогда не получалось Убейте меня!!! Прокурила пол-дня...Постараюсь запомнить этот урок и не повторять ошибки!

Привет Лилит,

Слушай а может тебе поможет одна мысль... вот ты подумай а не надоела ли тебе вООбще тема бросния в твоей жизни? Тебе что заняться больше нечем, у тебя проблем мало? Отнесись к этому вопросу как к ПРОБЛЕМЕ в твоей жизни именно как к проблеме, которую надо просто устранить, убрать как все другие которые появляются на пути и хладнокровно действуй как хирург... и еще запомни, что НИКОМУ кроме тебя твое некурение не нужно, никто тебе не скажет спасибо кроме твоего собственного организма. Не жди похвалы и наград.

Всё заново... ...Хитрый этот НЧ как дьявол-сегодня утром пытался уговорить меня покурить пару недель, как я сначала хотела, запомнил и уцепился за эту мысль!Фиг ему!!!Это лишняя привычка для меня!!! Противоестественная!!!
Кстати,вчера вечером уже голова болела прилично-организм встречал НЧ , и ещё в ногах ощущение усталости такой нехорошей, не как, например, после нагрузок...а это, наверное сосуды мои НЧ встречали Да, я думала мой организм сигареты вообще неощущае...Ошибалась!!!Сигареты - ЯД! НЧ - ПРОТИВОЕСТЕСТВЕНЕН и значит НЕНУЖЕН!!!! НЧ -

[img]хладнокровно%20действуй%20как%20хирург...%20и%20еще%20запомни,%20что%20НИКОМУ%20кроме%20тебя%20твое%20некурение%20не%20нужно[/img] Пахучечка, спасибо за поддержку....А вобще вэтот раз срыв на самом деле глупо как то вышло из вредности мужу - обхохочешся....А вообще, я стала уверенней, страха уже нет как раньше при одной мысли, что всё,бросаю..Вот...Теперь только постараться не делать глупостей и ни-ни...

Лилит, вот тебе палочка-выручалочка от Earel:

АЛГОРИТМ НЕКУРЕНИЯ

1. Настраиваешься, что снова пытаешься бросить курить. Что тебе это важно. Что тебя задолбала эта проблема. Что ты хочешь избавится от курения. Что у тебя это получится рано или поздно, а может даже прямо сейчас. Короче кури последнюю и избавляйся от атрибутики.

2. Продолжаешь дальше свою обычную жизнь. Понятно, что в начале курения будет не хватать, что будут в голову мысли об этом приходить. Это понятно, это ожидаемо, это значит, что все по плану. Будут обострения - моменты, когда хочется послать все на в такой степени, что сигарета кажется единственной соломкой, которая вернет на хрупкий борт кажущегося спокойствия и удовлетворенности жизнью. Но раз обострения были запланированы, то все идет по плану и переживать повода нет. Надо просто перетерпеть. Перетерпеть на зло всем разам, когда срывалась, зачеркивая все дни чистого дыхания, которые давались с трудом. Ну и понятно, что будет трудно. Но это не смертельно. Это надо просто пережить. ПЕРЕЖИТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ КУРЕНИЯ НАВСЕГДА - В СВОЮ ПОЛЬЗУ. НЕ ЖДИ, когда ПОЛЕГЧАЕТ - просто продолжай жить дальше.

3. У некоторых людей есть дурацкая привычка заедать нервы или желание курить. Игнорируй такие способы, потому что лишние кг это не для тебя. Не стоит садится на жесткую диету, ИМХО, это дополнительный стресс организме, но и жрать все подряд тоже нельзя. Диета очень проста - исключи жареное, сладкое, жирное. То есть утром - овсянку, мюсли, творог. На работе учись пить кофе или чай БЕЗ ВСЕГО. Лучше покупай с собой фруктиков, мне 2 банана и яблоко хватает на дневной перекус.Обедай полноценно, а вот ужинать старайся не поздно и что-нибудь легкое. После ужина можно еще потом кефирчика попить или фруктик съесть.

4. Рано или поздно физическая тяга пройдет, ты это сама прекрасно знаешь, не так ли? Останется все только в голове. Кто-то называет это нетухнущим желанием курить, кто-то депрессией, кто-то тоской, кто-то говорит ощущения похожи когда теряешь хорошего друга. И все правы - мы лишаемся привычки. Значит нам будет ее не хватать. Сколько?? У каждого свой срок, эх в топку бы нашу гребаную индивидуальность... )). Каждый находит свой способ, но главное на мой взгляд просто уметь переключится. То есть отвлечь себя, уйти от мыслей. Куча способов: сделать себе приятное - пойти на массаж, в магаз, встретится с подругой; получить новые впечатления - прыгнуть с парашютом, покрасить волосы, познакомится на улице с кем-нибудь; включить музыку, кино и т.д., и т.п. Учитесь властвовать собою

5.Ты мне говорила, что тоска из пункта 4 не уходит, хотя ты не куришь больше месяца. А ты не курила 3 месяца? А 4? А полгода? Откуда тогда уверенность, что она не уйдет? Нет, конечно, можно считать, что полгода или год это тааакой огроомный срок, но ты куришь уже почти 20 лет ты подумай над этой цифрой, она в 20 раз больше года!! Не кури 20 лет и если у тебя через 20 лет все еще будет непролазная тоска, то тогда я тебе поверю, а так ты просто находишь повод снова закурить. Если хочешь, у тебя уже хроническая стадия твоего заболевания, а все, что хроническое лечится долго и нудно. подумай сколько ты уже вложила в это и получи наконец результат. Смотри пункт 1


Что еще хотелось бы добавить к алгоритму? Наверное следующее:

Earel писал(а):
Здоровое отношение к побочным эффектам бросания: ну и пусть, что колбасит, зато я все ближе и ближе к достижению поставленной цели и решению своей проблемы.


Earel писал(а):

И еще 1 момент: бросание бросанием, а жизнь жизнью. Это я про то, что не надо все беды валить на курение и ждать, что жизнь прямо станет сказкой после отказа от сигарет. Вы просто не будите курить, а жизнь и дальше будет бить ключом... иногда гаечным и по голове мне осознание это факта всегда помогало от лишних иллюзий... типа я не решу проблему, если сейчас закурю, а просто верну в свою жизнь то, от чего мне в здравом уме и твердой памяти так хотелось избавится.

Пахучечяка!, спсибо тебе за твоё НЕРАВНОДУШИЕ! Твои слова всегда перечитываю...Ты, наверное, очень отзывчивывый и добрый человек, я тебе очень благодарна за твоё понимание!!! Мне даже стыдно перед тобой,но ухожу...на 2 недели...без тебя и без всех вас уже не смогу...буду читать...настраиваться...с 1 июня - СТАРТ...Не бросайте меня, а?!!

Перестань ты!!
Совершенно я обыкновенный человек, все бы так на моем месте сделали. Мне помогли тут и я помогаю Все правильно делаешь, иди и думай пока, накапливай материал: читай бесконечно про курение все что под руку попадется, смотри ролики про ужасы последствий курения, смотри до конца и осознавай что это не с кем то вдалеке, а это тут рядом ходит... прочитай статистику http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11284.
Наверное так с каждым должно произойти, то есть когда у тебя количество информации перейдет в качество, тогда как говорится "отщелкнет")) у каждого это по своему происходит и в свое время. Будь на форуме. И еще, если хочешь, я тебе пришлю материалы от Мамедова в личку.

Лилит возвращайся скорей! Если эта дата не будет 1 июня, то еще лучше, а вообще не стоит ставить себе цели и бросай когда почувствуешь в себе силы бросить.

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Спасибо, Мурочка, возвращаюсь 1 июня, а пока читаю, читаю, читаю...[img][img]http://img-fotki.yandex.ru/get/3309/s70546448.19/0_1d47f_259b7d49_L.jpg[/img]
«Ты кто???» на Яндекс.Фотках[/img]

1- день - нелегко...соблазнение НЧ лезет в голову...

Ой! Свет очей моих, ты пришла! Сдержала слово, уважаю!

Начиталась достаточно материала или еще подкинуть?
Сейчас главное гони все мысли о сигаретах прочь ЛЮБОЙ ценой. Отвлекайся, и знай твердо, что все твои расколбасы конечны. И впереди только легкость и радость.. Это я тебе говорю как профессионал-бросальщик и "никомуневерщик" еще
С Богом!

Лилит привет!Рада что ты снова здесь!Желаю тебе побольше сил,чтобы наконец победить НЧ!Удачи.И не сворачивай с выбранного пути.Решила не курить-НЕ КУРИ!!!

_________________