NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! • Просмотр темы

Дневник Belf'a

На страницу Пред. 1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 29 След.

Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Версия для печати

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Felstar

Добавлено: 27 апр 2009, 21:34 Заголовок сообщения:

Академ.

Зарегистрирован: 13 мар 2007, 15:47
Сообщения: 2436
Откуда: Moscow SVAO

Ты главное без фанатизма!!! Для себя делай всё это и прислушивайся к своему организму, иначе можешь нарубить дров. Не спеши - лучше немного подождать чем поторопиться и "успеть".

_________________
На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны.

Вернуться к началу

Анна :)

Добавлено: 27 апр 2009, 21:49

Консилиум

Зарегистрирован: 14 мар 2009, 20:40
Сообщения: 5104

Belf писал(а):

P.P.S. Ух...и денек выдался...Весь день на ногах.Сейчас только с прогулки пешей.Шел целый час не останавливаясь,просто по городу.К концу прогулки почувствовал тяжесть и усталось, завтра повторю)))ВЕРЮ В ЛУЧШЕЕ!!!! :-D

и правильно веришь)))
Вот так месяцок походить раза три в неделю как минимум и минимум по 40 минут, а потом можно пытаться чуть-чуть добавлять трусцу, если пульс устаканится.
Пс- я не стала на трусцу переходить, а стала перемежать с плаванием. Мне позвоночник жалко + остеохондроз и потерянный в спортивной молодости мениск. ну его, лучше поплавать, чем связки лечить

Но это я сама для себя так решила, такую программу утвердила. а вам может другая глянется. В любом случае, побольше двигаться и постепенно и регулярно.

_________________

Вернуться к началу

Belf

Добавлено: 27 апр 2009, 23:48

Док.

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 17:45
Сообщения: 245
Откуда: Железногорск

Анна

писал(а):

Belf писал(а):

Значит каждый вечер в течении недели этой буду делать пешие прогулки длиной от 40 минут до часу))) А на след неделе будет чередоваться с бассейном.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11341 - дневниЧег победившего никотин!)
СПАСИБО ЭТОМУ САЙТУ!!!!

Вернуться к началу

Анна :)

Добавлено: 28 апр 2009, 20:12

Консилиум

Зарегистрирован: 14 мар 2009, 20:40
Сообщения: 5104

Удачи!
как дела, как настроение?

_________________

Вернуться к началу

Belf

Добавлено: 28 апр 2009, 23:42

Док.

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 17:45
Сообщения: 245
Откуда: Железногорск

Анна

писал(а):

Удачи!
как дела, как настроение?

Привет! Сегодня вроде нормально себя чувствовал до вечера,потом поругался с девушкой, почувствовал себя не очен, голова заболела(((
Стал нервным и раздрожительным...А сейчас вроде опять норм)))
Т.е. походу прихожу в норму.
P.S.Упражнений посоветуешь каких нить?

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11341 - дневниЧег победившего никотин!)
СПАСИБО ЭТОМУ САЙТУ!!!!

Вернуться к началу

Анна :)

Добавлено: 28 апр 2009, 23:49

Консилиум

Зарегистрирован: 14 мар 2009, 20:40
Сообщения: 5104

Упражнений не посоветую)))
Я как чувствовала, что ломает, раздражает итп - ноги в руки и пошел - в парк, по лестнице итп.
Вот сейчас подключила бассейн, а скоро собираюсь зарядку какую-нить замутить, но пока не знаю какую....
Но все это пришло само и постепенно, я ходить начала дней за пять до бросания, и вот так медленно, тихонько...
Но тут от возраста еще зависит. И еще чтобы было в кайф. Будешь сильно уставать - быстро надоест. А нужно пусть и не много, но постоянно и регулярно. Не торопись - учись просто ловить кайф от движения

_________________

Вернуться к началу

Belf

Добавлено: 29 апр 2009, 00:53

Док.

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 17:45
Сообщения: 245
Откуда: Железногорск

Анна

писал(а):

Возраст то молоджой)))Кайф и ловлю))))))))))))

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11341 - дневниЧег победившего никотин!)
СПАСИБО ЭТОМУ САЙТУ!!!!

Вернуться к началу

Добавлено: 29 апр 2009, 06:48

Проф.

Зарегистрирован: 17 фев 2009, 10:17
Сообщения: 675
Откуда: Питер

Привет! Я не курю! :-D

_________________

Знающим истину уже ничто не поможет.
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10953

Вернуться к началу

Belf

Добавлено: 29 апр 2009, 11:54

Док.

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 17:45
Сообщения: 245
Откуда: Железногорск

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11341 - дневниЧег победившего никотин!)
СПАСИБО ЭТОМУ САЙТУ!!!!

Вернуться к началу

Ptizzza

Добавлено: 29 апр 2009, 12:32

Санитар

Зарегистрирован: 26 апр 2009, 08:20
Сообщения: 76
Откуда: Подмосковье

привет!

_________________

Вернуться к началу

Belf

Добавлено: 29 апр 2009, 17:21

Док.

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 17:45
Сообщения: 245
Откуда: Железногорск

Привет привет!!! :-D

Ох что за день...не навижу жару, то неё наверное и у здорового человека, будет голова болеть...Целый день как зомби..даже чуть мотало, давление как нистранно в норме... Что это может быть?

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11341 - дневниЧег победившего никотин!)
СПАСИБО ЭТОМУ САЙТУ!!!!

Вернуться к началу

Анна :)

Добавлено: 29 апр 2009, 23:13

Консилиум

Зарегистрирован: 14 мар 2009, 20:40
Сообщения: 5104

не обращай внимания))))
До трех недель может и штормить, но уже поменьше, чем в первые дни. Сходи к врачу и сразу станет ясно - что это у тебя тревожное состояние скорее всего. Но это должен сказать только врач и только после обследований минимальных. а так - что мы тебе тут ни напишем - это не будет иметь никакого народохозяйственного значения, пока не подтвердит дохутор.
ПС-Удачного вечера и хорошего настроения - это главное и основное

_________________

Вернуться к началу

Belf

Добавлено: 30 апр 2009, 00:25

Док.

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 17:45
Сообщения: 245
Откуда: Железногорск

Анна

писал(а):

У врача был, читай на 5-6 страниц назад)
Спасибо!Всё-таки процесс возрождения начался)))
P.S. 17ть дней не курю))))))))))))))

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11341 - дневниЧег победившего никотин!)
СПАСИБО ЭТОМУ САЙТУ!!!!

Вернуться к началу

sv-red

Добавлено: 01 май 2009, 01:32

Академ.

Зарегистрирован: 22 мар 2009, 22:00
Сообщения: 2945
Откуда: Минск, Беларусь

Привет. Как ты? Я чуток с делами разгреблась - забежала проведать.
Вроде все в правильном направлении идет.
Если что - пиши у себя в дневнике - я даже если нет времени писать - то захожу на пару минут каждый день - читаю, как у тебя дела...
Так что - УДАЧИ!!! Все получится. Все уже получилось

_________________
Не курю с 01.03.2009

Вернуться к началу

Belf

Добавлено: 01 май 2009, 19:18

Док.

Зарегистрирован: 15 апр 2009, 17:45
Сообщения: 245
Откуда: Железногорск

svtl Приветик.Да все вроде в порядке, потихоньку нормализовываеться.Спасибо огромное за помощь.Сейчас единственное что мучает, мыслть закурить... :shock:

но я держусь!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11341 - дневниЧег победившего никотин!)
СПАСИБО ЭТОМУ САЙТУ!!!!

Вернуться к началу

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК	На страницу Пред. 1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 29 След.
Страница 13 из 29

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 37

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения