Хочу проконсультироваться по поводу запора. Есть значит творог со сметанкой - это запросто. А в каком количестве? И пить только воду горяченькую или чай можно и кофе? А перед сном лучше не есть или лучше поесть? Три недели не курю, извелась уже - пучит от любой еды, в т.ч. чернослив, огурчики солененькие, но выходит если только чай слабительный на ночь и Сенаде. И выходит меньше чем моя кошка может. Настроение препоганое, и курить не хочу больше, и не курить тяжко из-за этого

_________________
Курила 20 лет почти

Привет Лерка! Молодец, что не срываешься. Попробую по подробней описать диету, потому что все равно придеться себе слабительными помогать.
Значит так: творог 150 гр. жирность любая(!но запомни, чем жирнее, тем быстрее будишь поправляться, в данный момент это НАМ присуще!)сметанки гр 50, что б кашица получилась. В неё можешь добовлять грецкие орехи, чернослив, кураги(можно отдельно, каждый продукт, а можно и вместе-получиться ЙОГУРТ ПРОСРИСЬ! ТОЛЬКО ОСТОРОЖНО С СУХОФРУКТАМИ!!! НЕ ПЕРЕЕШЬ ОБПЕРДИШЬСЯ!!!). Кушай по часам 3-4 раза в день. Пей до еды и после сколько влезит(1,2 чашки, меня чай всегда крепил) поэтому пью растворимый кофе с молоком или со сливками, сейчас стала пить воду(горячую). Перед сном я не ем, последний приём пищи у меня в 18 00 вечера, потом пью(воду, кефир, ряженку или молоко, иногда какао). Можно есть сырки глазированные. НО ЗАПОМНИ!!!!!! ЕСЛИ ПИЛА КЕФИР 1 ДЕНЬ, ТО НА ВТРОЙ ОН БУДИТ ТЕБЯ КРЕПИТЬ!!!!! ПОЭТОМУ ЧЕРЕДУЙ!!!!! Дальше, если можешь есть фрукты или овощи наздоровье(я не могу кишки от них болят и пержу). Диета Жесть, поэтому можно кушать борщь, туда кинуть по больше свеколки и капусты, чем больше тем лучше, я делаю так, что аж "ложка в супе стоит"! Что еще.... может помочь... фисташки трескать, я всегда доченьке своей даю, очень хорошее средство!!!! По поводу мяса или тому подобного не знаю, не ем вообще, но попрбуй мясной бульон пить с зеленью.

Утром пей растворимый кофе(горяченький) желательно наш отечественный, но обязательно с молоком или со сливками, т.к. я слышала, что в принципе они вредны разъедают желудок(я всю жизнь пью растворимый кофе, не могу без него). Еще можно на тощак МОРС ЯГОДНЫЙ ДОБРЫЙ или тому подобный. Делай себе салты фруктовые (яблоки, апельсины, ананасы, бананы, персики и т.д. заправленые медом, для вкуса добовляей корицу) виноград крепит и груша тоже.
Каши меня крепят, я их не ем. Ну вот, эта вся диета. Должно по идеи по легче стать, но настоятелно рекомендую тебе очистить кишечник, сделай клизму, потому что у тебя там все застоялось и закупорелось и получаеться пробка!!!!

Спасибо, Fenola. Завтра с утра начну претворять в жизнь твои советы. Попробую пока на творожке и яблочках.

_________________
Курила 20 лет почти

Лерка, я тут тоже этой темой была озабочена Вообщем, кручу обруч и качаю пресс - все наладилось. И для фигуры плюс!

Сайка, гляди, не перестарайся. После запоров слизистая оболочка кишечника не в лучшем состоянии. Если запор будет переходить в понос, может начаться язвенный колит. Перенапрягать мускулатуру кишечника опасно. Успехов!

Замученная! А может быть Вы напишете здесь статью по этой теме? Я, лично, считаю, что с любой проблемой необходимо обращаться к врачу, а не заниматься самолечением (правда, советы давать люблю ). Хотя, врачи в последнее время не радуют - факт. Но если Вы хорошо разбираетесь в этой теме (объективно!) и знаете не понаслышке, то почему бы не рассказать в цельной связанной форме? Я думаю, это важно для тех, кто ищет пути, но не всегда отдает себе отчет в происходящем.

Врачи вообще перестали лечить, а только наоборот все делают!

Замученная, мне от ваших сообщений становится страшно..за что не возьмись - все плохо. Молочные продукты вредны, чернослив усугубит только, спорт вызывает колит..бр....Если у человека есть предрасположенность к таким заболеваниям, то куришь или не кришь это даст о себе знать. У меня была такая проблема ровно два дня и то видно для органима был стресс от бросания курить. Но чтобы организм начал работать, ему не мешало бы помочь. Я не пила слабительных и прочее. Один раз наелась чернослива, но эфекта не было.Поэтому я просто подождала когда организм сам аклиматизируется. А занятие спортом помогают всем органам работать в нужном режиме и органам пещиварения в том числе.

У многих, действительно, в период перестройки организма на некурящий режим возникают проблемы с ЖКТ. Они возникают по вполне понятным причинам. Ничего нет плохого в том, чтобы помочь своему организму на первых порах. Плохо, когда проблема не решается, а человек все перебирает и перебирает различные средства вместо того, чтобы обратиться к врачу. Правда, зачастую, врач назначает все те же народные средства, но рано или поздно отправляет все-таки на обследование. Там-то и выясняется вся правда-матка. Но если из месяц в месяц справляться "своими силами", то можно упустить время и навредить своему организму.
Поэтому предлагаю, во-первых, не паниковать, во-вторых, повнимательнее прислушиваться к своему организму, и в-третьих, не тянуть с походом к врачу, если появляются какие-либо подозрения. В любом случае, лучше перебдеть, чем недобдеть.

Ну в принцыпе, организм у всех разный и стаж курения у всех разный, поэтому у одних уже через неделю все приходит в норму, а у других до сих пор ломки и проблемы с ЖКТ..... , но это все времено, надо ПЕРЕБОЛЕТЬ и набраться терпения!!!!

Я курила 12 лет..бросала дважды.Но в прошлый раз и не помню были ли проблемы или нет. В любом случае за собой надо следить. Не зря же есть поговорка, что никотин г..о толкает Все это радрожает перельстатику , так сказать синдром раздроженного кишечника и поэтому возникают позывы в туалет..Кофе и сигарета и все..вы мчитесь на горшок..Но на самом деле заставить работать кишечник есть наиболее выгодная альтернатива..Можно пить просто чашку кофе, он тоже раздрожает, занятия спортом и круговые движения. эТО ВСЕ ПРИМЕНИМО ЕСЛИ НЕТ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ, особенно онкологии касается.

А я вот не помню во сколько начала курить, лет с 12 где-то ,но помню, что первый раз бросала в 17 лет и не бросила.
Мда...... кофеёк и сигаретка..... по утрам... НЯМ ...НЯМ так соскучиласььььь, МЛИН так охота, ну хоть чуть-чуть

Не получится в связанной форме. Сайка права: мои сообщения и так читать страшно. Я, как многие больные люди, нахожусь в панике, очень жалею, что начала ее сеять на форуме: хотелось выговориться. Если начну обо всем: напишу такого...Не нужно это! у людей получается решить проблему, и я рада. У меня видно организм с паталогией, до 38 лет считала себя очень здоровой, хотя и курила. Может, я просто не была готова к болезни. Всем здоровья, инадеюсь, что все будет хорошо.

Да, не оброщай вимание! Все у тебя наладится!

У кого здоровый кишечник посоветовал бы определённое время есть преимущественно растительно-молочную пищу, вместо обычного хлеба отрубной. Ограничить вялую пищу без клетчатки, типа мяса, белого хлеба. Я думаю корабль должен поплыть без дополнительных усилий, кроме данного. Просто одно время сидел на подобной диете по другим причинам, так задолбался с..ть