Не курю пятый день. За что огромное спасибо этому сайту и форумчанам, т.к. даже знаменитый Карр не смог меня убедить бросить курить. Первые два дня в экстренных случаях забегала на форум, почитать дневники, очень подкрепляло
А вчера пришла к выводу, что большая часть желаний выкурить сигаретку связана с привычными ситуациями, практически традиция, покушал-покурил, выпил-покурил, пошел в туалет-покурил, перед сном, после сна... Нарушая эти традиции, начинается внутренний мандраж или паника (сложно объяснить). Постепенно отвыкаешь, но оказывается за немалый срок курения этих традиций накопилось очень много
Не знаю, как пойдут в дальнейшем мои дела, но хочу пожелать всем начинающим успеха и главное терпения

Привет!
А я в свою очередь желаю успеха тебе

И мои поздравления с отличием!!!

Искренне рада,что на форуме появилась еще одна не курящая девушка.Держись и ничего не бойся!Здесь даже со мной случилось чудо.Посмотри на мой счетчик,зайди в гости(мне правда уже немного стыдно,что первые страницы я все время ныла)И сколько на сайте таких примеров!Так что только вперед!Все получится!Удачи

_________________

Дела пойдут абсолютно нормально, поскольку Вы очень правильно разобрались в причине. Теперь постарайтесь придумать вместо старых - новые традиции - это очень помогает и отвлекает.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ЛЕГКОГО НЕКУРЕНИЯ!
1. Начать с того, что вы хотите не бросить, а перестать хотеть. Как бросить - это вообще не вопрос, просто не курить. Даже когда хочется.
2. И когда хочется - хочется вовсе не курева, а чего-то совсем другого. Это нормальное явление, как ежесекундное желание вдохнуть/выдохнуть, как желание постоянно иметь надёжную опору и вообще контроль над ситуацией. Только вдох и выдох проблем не представляют, это желание постоянно удоволетворяется, а другие желания часто остаются неудоволетворёнными, вот тут-то и хочется уничтожить сами эти желания - с помощью курева. Желания остаются такими же неудоволетворёнными, только на некоторое время отступают, переносятся на потом, копятся.
3. Фишка: степень удоволетворения желаний практически не зависит от приложенных усилий. Можно "держать небо", испытывая колоссальную тяжесть, можно катить камень в гору, прилагая неимоверные усилия, при этом кажется, что если небо не держать, оно рухнет, что если камень не катить вверх, он скатится вниз и разобьёт весь мир вдребезги, можно тратить на это все силы без остатка, потому что иначе всё погибнет, но небо будет всё равно падать, а камень скатываться. А можно бросить небо с камнем и увидеть, что небо никуда не упадёт, что камень скатится и будет себе лежать, что ничего страшного не произойдёт, что это был морок, самообман, будто на ваших плечах мир держится и без вас кончится. Но сначала надо бросить, а потом уже это откроется.
4. И наверняка это приоткрывалось не раз, и каждый раз это открытие казалось настолько досадным, жизнь такой никчёмной, что не хотелось открывать дальше, и, как водится, всегда "выручала" палочка с сушёным зельем, помогала забыть это приоткрытие, подавить ощущение собственной ненужности, слепоты и бессилия, снова погрузиться в иллюзию собственной значимости. (С)FUKS
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Спасибо всем за поздравления и пожелания, очень приятно.
Я уже начинаю гордиться собой

В этом деле - ПРА-ВИЛЬ-НО! Нужно собой гордиться!
Сил, здоровья, некурения!

Сегодня ночью подскочила, как будто меня кто-то разбудил, а первая мысль была, хочу курить. Похоже у меня паранойя!

julida, никакой паранойм нет, ничего страшного. Плохой и прерывистый сон часто случается у тех, кто находится на начальном этапе некурения. Молодец, что не поддалась на провокацию внутреннего наркомана. Со временем все пройдет. Главное - спокойствие и стойкое уверенное некурение при любых обстоятельствах

Привет

Набор привычек тоже постепенно становится традициями. Следовательно, привыкнуть не курить тоже реально и даже совсем не сложно.

Лично я Карра дочитал только до середины, потом сказал себе "достаточно, мне всё ясно". Чтобы постоянно быть в некурительном тонусе, нужно помнить, ради чего это всё затевалось. Ведь в моменты ломки все благородные помыслы моментально тают... Можно вообще записать на листке основные постулаты, и носить с собой а-ля цитатник Великого Мао Пусть смешно и нелепо, но только так вырабатываются привычки.

Курение - это не болезнь! Немного самоконтроля, дисциплины и желания добиться поставленной цели....и Вам позавидуют все Аллены Карры с Марками Твенами!

УДАЧИ!

Не знаю, как Твены, но Аллены точно бросили курить, и другим в этом деле сильно помогли. Так шта они в нашей компании. Алленов мы очень любим. Я вот Аллена активно критиковала сначала, на первых страницах моего дневника даже развернулась бурная дискуссия по этому поводу, а потом перечитала (уже после прихода на форму и после срыва), и считаю, что там есть практически вся необходимая бросальщику информация, причем в сконцентрированном виде. Единственный минус, на мой скромный взгляд, - это некоторый переизбыток позитивных обещаний, что все будет легко и просто. Из-за этого многие курильщики начинают ждать чудесного моментального избавления "по Карру". Твены, кстати, тоже хорошие, хоть и курили, потому что они написали много прекрасных книжек

[quote="Костябрик"]Ведь в моменты ломки все благородные помыслы моментально тают... Можно вообще записать на листке основные постулаты, и носить с собой а-ля цитатник Великого Мао [/quote]

Спасибо за совет К счастью я не испытываю никаких ломок. Единственное, что меня слегка беспокоит так это то, что мои мысли ни о чем, кроме сигарет. Из-за этого на рабочем столе неразобранная кипа бумаг (меня скоро не видно будет) , вечно открытый форум и я, как саранча поедающая все, что кушается. А так, все хорошо....

ой, а как у вас так получается выделять цитаты, у меня явно не получилось

Karrot, по поводу Аллена могу сказать, что читала я его с вдохновением и придыханием, растянула это удовольствие на 2 месяца. Могу предположить, что именно это и было причиной ненаступившего того самого дня. И полностью соглашусь с последним Вашим высказыванием "переизбыток позитивных обещаний, что все будет легко и просто". А оказалось, что нужно еще приложить усилия над собой...

Насчет проснувшейся в тебе саранчи не беспокойся; это временно. Я как себя в первые дни вспомню - ужас... Был как лангольер - жрал и грыз всё подряд

У меня период всепожирательства длился почти полгода. А сейчас на всякий случай держу при себе коробочку леденцов. Могу за день все схомячить, а могу и неделю о них не вспоминать...

Еще через неделю обоняние своё не узнаешь