Приветствую всех товарищей и коллег по счастью и несчастью.
Осознала, что мне нужна помощь и поддержка, и придется завести дневник.
При сравнительно нежном возрасте в 32 года курю 18 лет (даже страшно - я не помню - как ЭТО - не курить )
Бросаю в пятый раз. Самая удачная попытка была в прошлом году - когда не курила полтора месяца - и сорвалась по банальнейшей причине - "случайная сигаретка". Вернее - было так - праздник, встреча со старой подругой, бутылочка коньяку, "я все могу, мне сегодня все можно"... допрыгалась. Когда-то бросала после Карра, но не дочитавши. Не курила недели две, потом попала в стационар, там скучно и грустно - та же история - "ща покурю, потом не буду". В этот раз Карра слушала в аудио варианте, до конца, но конец не впечатлил - а я от него ждала чего-то грандиозного Понимаю - что с каждым разом бросать (переставать, прекращать ) все сложнее. Понимаю - что выкуривая каждую сигарету, думаю о том, что необходимо бросать, а воздерживаясь мечтаю о ней родимой.
Мотивации в этот раз не очень хватает. Составила комплексный план (на войне все средства хороши), сначала назначила дату на начало мая, вчера решила - две недели раньше, две недели позже - какая разница? вчера было новолуние, я голодала, на этом фоне бросается легче для здоровья. С утра выкурила 3 сигареты, последние. Через час случилась секундная слабость и помутнение рассудка - побежала осматривать пепельницы в поисках окурка. Собственно говоря - это ощущение слабости и подтолкнуло бросить немедленно. Днем пила травяной чай, вечером было хреновато - слабость и кружилась голова, сначала поспала, потом выпила 2 чашки крепко заваренного кофе с корицей и ванилином, вечером сосала валерьянку и глицин.
Да - кашель начался у меня через три часа после последней сигареты, а вечером такое слюноотделение - жесть. Сегодня с утра, как ни странно - проснулась со спокойными мыслями о табаке, но чувствую - колбасить меня еще будет.

Мне нужна Ваша моральная поддержка и помощь
попытка крайняя - и на этот раз я должна ее довести до конца

Доброе утро!
Добро пожаловать к нам, в нашу семью свободных людей!
Мы искренне рады тебе. Рады, что ты затушила последнюю и решила вырваться из никотиновой тюрьмы!
Мы верим, что у тебя получится!
Мне помог
и чтение чужих дневников. Это реально отвлекает от мыслей о сигах и промывает мозг, отравленный никотином.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной инфы со всего форума
сюда обязательно зайди прямо сейчас:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574
ЖЕЛАЕМ УДАЧИ! БУДЬ СЧАСТЛИВА И БЕЗДЫМНА!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Vikarte
спасибо
форум нашла еще в прошлом году, и всю эту неделю читала....так что как мотивация будет отпускать - сразу сюда...
а сейчас слушаю Карра.
Вообще я увлекаюсь Транссерфингом, так вот Зеланд говорит, что пищевые привычки - самые сложные, тяжелее, чем алкоголь и курение.
Я больше 2 лет не ем мясо. Я любила мясо, рыбу, яйца, но перестала есть потому, что считаю это вредным для здоровья. После окончательного перехода на здоровое питание у меня ушла тяга к алкоголю, а выпивала я очень много, причем крепкого алкоголя - несколько раз в неделю. Не бросало - ушло само.
Почему никотиновая зависимость такая привязчивая?

Привет-привеееет!
Добро пожаловать к нам!
Молодец, что решила завести дневник! Это очень помогает, чесслово! Да и вообще на форуме колоссальная поддержка!

А по поводу привязчивости: смотря как к этому всему делу относится... это как со стаканом с водой, кому как видится! Возможно, тебе кажется, что он наполовину пустой, но на самом деле он наполовину полный! Во как!

Никотиновая зависимость калечит психику. А впрочем , главный вопрос не почему, а ЧТО ДЕЛАТЬ? Ответ - работать над мотивацией, и даже не столько над ней, как над своим отношением к курению. Карра можно читать сколько угодно раз, там правильные мысли - но это его мысли, а где твои? Когда ты четко осознаешь, что курение тебе НЕ НУЖНО, станет очень легко и просто.
Не пропадай. Удачи!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Привет.
Добро пожаловать.
Это не так сложно как кажется на первый взгляд. Поколбасит первую неделю-две, зато потом жизнь наполнится новыми неведомыми ранее ощущениями, запахами, вкусами. Хотя, это я думаю ты и без меня знаешь.
В общем - удачи!

_________________
Мой дневник:

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11115

Привет!
Вместе мы сила!
ПРОСТОТУПОНЕКУРИ
это работает

_________________
... ветер в голове, легкость в теле ...

Лилу - ты как раз и повторяешь слова Карра да - оно мне не нужно, но вот сегодня кружится голова, темнеет в глазах и закладывает уши. Да - у меня ВСД. Раньше не наблюдала.
Слупила огромное кол-во орехов и чернослива, однако думаю, то после вчерашнего голодания. Надо отдохнуть - завтра на работу
Uri - ПРОСТОТУПОНЕКУРЮ

Да я знаю, что повторяю , но это уже мои слова, я ими прониклась до глубины мозгов, чего и тебе желаю , а еще желаю стойкости и уверенности в своём бросании, первый день на работе - самый тяжелый. Хорошо отдохнуть! Удачи!

_________________
xxx: Если у девушки искорки в глазах, значит, тараканы в её голове что-то празднуют.
ууу: В отдельных случаях они празднуют свою победу.

Ptizzza привет! Как настрой? Желаю тебе больше никогда не курить. Мы здесь поддержим и поможем. Так что велком!

пысы: *на ушко* а ты голодаешь? можно рассказать немножко...

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Привет, Мурка! настрой бодрый пока, правда в сон клонит и голова кружится.
Я не голодаю в том смысле, как это видят многие - в виде лечебного голодания. Скорее - разгружаюсь - в дни полнолуния, новолуния и еще дни экадаши. Пью чаек

Привет! В выходные вообще проще бросать - именно чтобы перетерпеть это пиковые три дня.

Верь в свои силы и верь в себя!

УДАЧИ!

Да вот вроде перетерпеваю жую конечно целый день, а поправляться мне нельзя, я только скинула 4 кило, в таком весе себя не помню. Блин - что же слабость такая? никак очнуться не могу и перед глазами все плывет...надо прогуляться, пока солнышко

_________________

Привет!
Правильно сделали, что к нам присоединились.
Все неприятные ощущения - преходящи.
Слабость - скорее всего от пониженного давления. У меня сегодня тоже целый день слабость и давление 100 на 60. Но никакого отношения к некурению, как Вы понимаете, сие не имеет.
Чистого дыхания!!!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет! скоро желание есть все время пройдет!

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий