Здравствуйте!
Решила все-таки завести свой дневник.
Мне 34 года, курила 14 лет. Даже странно, что пишу в прошедшем времени. Еще неделю назад казалось, что никогда не смогу бросить. и вообще так и не понимаю, как это я целую неделю не курю.
Немного из истории: два раза пыталась бросить, первый раз лет 6 назад, когда лежала в больнице. Пока не могла вставать, все было замечательно даже и мыслей о сигарете почти не было, но как только стала более активной, сразу по запаху нашла курилку, ну и все опять понеслось..
Второй раз уже более осознанная попытка в 2006 - уехала на неделю отпуск, не взяла с собой сигарет. Но как только вернулась, поняла, что никакой силой меня не удержать, и опять продолжила курить.
Сейчас почему бросаю.. Не знаю.. Время пришло, наверное хватит уж.
Да, и муж бросил в один день за две недели до меня. И, главное, как-будто вообще не курил!!! Вот, глядя на него, я поняла, что все в голове, и физически зависимость преодолеть ничего не стоит. А все остальные 30 рефлексов (или сколько их там ) тоже постепенно изжить можно.

Если говорить об ощущениях, мне пока не очень комфортно, и мысли к сигаретам возвращаются, как к чему-то, чего я лишилась... головой понимаю, что это ерунда все, но чувство потери не уходит... Как с этим бороться пока не знаю...

В остальном, все замечательно. Настроение хорошее, ломает несильно
Заходите в гости! Буду рада!

_________________


Дневник

Привет Secret31 а ты читала Алена Карра? http://www.antismoke.info/component/opt ... lect/id,2/
книжка как раз ибавляет от иилюзий о лишении чегото. ты молодец 7 дней не куришь! здорово!

_________________
дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... c&start=30
дорогу осилит идущий

Спасибо, Крошка! Тебе тоже удачи и веры в свои силы!!!

7 дней совсем несложно, вот дальше как, посмотрим но, надеюсь, получится.
Карра читала пару лет назад. Именно, с тех пор постепенно и избавляюсь от иллюзий, но когда действительно перестала курить, как-то все равно неуютно.
Надо еще раз что ли перечитать

_________________


Дневник

чувство потери пройдет само, не нужно с ним бороться. нужно бороться только с возможностями и желаниями закурить снова!

_________________

Спасибо, Sophia! Надеюсь, что пройдет.
С остальным пока борюсь успешно, учитывая, что вокруг полно соблазнов.
Меня, правда, смущает, что дым сигаретный мне совсем не противен (когда вокруг курят), даже наоборот. Это плохо? Но самой не хочется курить.

_________________


Дневник

Привет, Секретики! Рада познакомится! Знаешь, мне тоже совсем не противен дым, а очень даже нравится, так иногда принюхаешься...хорошо так. Это не плохо, я так думаю. И все же верю, что пройдет. Главное не курить!

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Обязательно пройдут все неприятные ощущения.
Вы уже неделю обходитесь без сигарет, а курили-то целых 14 лет! Не может же организм и Вы сами в одночасье забыть то, чем занимались многие годы и по многу раз на дню За годы курения у нас вырабатывается целый ряд условных рефлексов, связывающих курение с другими видами нашей деятельности. И, естественно, необходимо определенное время, чтобы заместить их другими. Поэтому не надо ни удивляться, ни пугаться ни возвратной тяги, ни снов, в которых Вы курите, ни прочих дискомфортов. Все это пройдет обязательно и тем легче, чем лучше Вы поймете механизм их возникновения и чем активнее будете замещать эти рефлексы - другими. Вообще-то это довольно интересный и творческий процесс - подобрать те действия, которые помогут Вам избавиться от зависимости и обрести настоящую свободу.
Терпения и удачи! "Терпение и труд - всё перетрут!" - сказано давно и очень верно.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Доброй ночи, девочки!
А мне дым и не противен, и не приятен. Мне он уже НИКАК. Курящим я сочувствую, мне очень хочется, чтобы они тоже обрели свободу, но ни агрессии по отношению к ним, ни желания их поучать нету. Всем, кто сам приходит к решению отказаться от сигарет - помогаю с радостью и советом, и личным примером. Но не более того.
Главное - не курить. И делать это сознательно для себя любимой (любимого). Остальное - приложится.
Чистого дыхания, весенних ароматов!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

спасибо вам всем большое, что делитесь опытом.
Я чувствую себя сейчас как-будто учусь ходить или что-то в этом роде.
Все-таки уже забыла, какая она была - некурящая жизнь.

На самом деле, я не боюсь и не удивляюсь, что остается тяга, что мысли крутятся вокруг сигареты, я как раз не ожидала, что так легко будет. скорее ждала мучений.
Vaksa, пользуясь случаем, хочу сказать - Вы мудрая и добрая, . Я буду стараться терпеть и трудиться, как Вы сказали:)

_________________


Дневник

вот сама себе накаркала - "нет мучений"... сегодня целый день не могу ни о чем думать, так хочу курить.
да что ж такое-то! день на день не приходится...
спасите-помогите

_________________


Дневник

Привет!

А не надо ни о чем думать.В первые три дни дня практически все твои мысли будут с ярко выраженным минорным настроением. Тупо не кури и старайся занимать себя любыми активными действиями: до устали убирайся, готовь, гуляй... Не сиди на месте. Всё получится.

УДАЧИ!

Спасибо за поддержку. у меня уже 8 дней некурения. я понимаю, что разница небольшая, но для меня - это все-таки победа
Действительно, сходили погуляли в Коломенское, стало легче.
А погода сегодня такая замечательная!

_________________


Дневник

У меня сегодня 10 дней! Урраааа!

_________________


Дневник

Поздравляю, это непростые, но очень важные дни. Береги их и умножай! Не сомневайся, и будет становиться все легче!
Удачи!

_________________


Everything will be okay in the end. If it's not okay - it's not the end.

Перекличка ветеранов

Не курю с 28.02.2009.

Я постараюсь! Спасибо, Helena

_________________


Дневник