Всем привет! И вот я тоже присоединяюсь в ряды бросающих курить... Поддержите меня, плиззз...
Курила я 9 лет, нормой моей было 10 сигарет в день. Попытка бросить курить далеко не первая, до этого получалось бросить максимум на месяц. Срывалась всегда одинаково:праздник, компания курящих друзей, алкоголь..
На этот раз настроена куда более решительно, но:
- друзья почти все курят
- коллеги, подмигивая, каждые 2 часа зовут в курилку.

Не курю 2 дня, не тянет пока совершенно

Доброе утро!
Умница, что пришла сюда! А все потому , что свобода от никотинового рабства действительно удивительная вещь. Ты это сама ощутишь скоро в полной мере! Ходи по дневникам, пиши, читай и слушай... тут много дельных советов и просто поддержки.
МЫ ВЕРИМ В ТЕБЯ! УДАЧИ ТЕБЕ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162 – здесь много полезной инфы со всего форума
обязательно загляни сюда:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574
- Бросить можно, нужно…и не так уж это сложно. Самым трудным для меня было решиться и начать не курить. И начать не просто так, авось получится, а по настоящему…без права на отступление, без всяких оправданий, без всяких отговорок, дающих шанс возможному закуру.
- Зарубить себе на носу наше главное правило: «НИКОГДА, НИ ОДНОЙ, НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!!!» Это прописная истина…Это наша Азбука…Без этого никак. Как алкоголику нельзя ни капли, так и нам – ни одной затяжки. Мы зависимы, об этом нужно помнить. Пока мы это помним – мы на «коне». Забудем – слетим в два счёта. Зависимость никуда не делась, просто мы сумели её обуздать…а ещё надо суметь удержать её в узде.
- Не ждать ничего от бросания…Несбывшиеся ожидания могут очень навредить и вернуть всё на круги своя. Не надо ждать что что-то изменится…всё останется по прежнему, НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ, просто мы не будем курить и всё. Мир не изменится, если мы сами не начнём меняться, если мы сами не будем ничего менять вокруг себя…
- Ещё один подводный камень. Мы желаем забыть о своём курении, а оно не забывается…мы в расстройстве…Как же так? Жить и помнить об этом всегда? Нет…я не готов (а), я не смогу…Сможешь, просто надо быть готовым к этому. Да и как забудешь, если кругом всё напоминает о твоей бывшей привычке…Но ведь память о нашем курении и желание курить это совершенно разные вещи. Не надо их путать, а уж тем более не нужно бояться этих воспоминаний. Обычные воспоминания, как и все остальные воспоминания.
И потом, главное не то что ты помнишь о курении, главное то, что ты об этом думаешь.
Можно тосковать о сигарете, а можно радовать своей удаче, ведь мы так давно этого хотели…и вот оно…получилось. Так откуда же тоска?
Радуемся, радуемся…Другого шанса бросить может не быть…А может и будет, но мы не сможем им воспользоваться…
- В самые трудные моменты, когда голова ничего не соображает, когда мозг тупо требует курить - ТУПО НЕ КУРИМ.
Помогает, это отличная палочка-выручалочка. Особенно незаменима она в самом начале.

Так что курить бросить вполне реально, всем это по силам, многие дневники здесь прямое тому подтверждение. И получается что способ бросить курить только один, правда с разными вариациями, но один - затушить сигарету и не брать следующую. Всё...Да, будет нелегко, но не невозможно и тем более не смертельно. (с) Татьяна К.

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Спасибо большое за советы! Так приятно быть в кругу единомышленников!
Пока ищу чем заменить время, которого оказалось гораздо больше без курения))
И ужасно мучает кашель, просто кошмар какой-то. Отношусь к этому как к расплате за никотиновые годы..

Добро пожаловать!

Кашель пройдет через пару дней - неделю максимум. Это типа легкие чистятся.

_________________
Минздрав не врет

Вряд ли легкие чистятся, т.к. кашель совершенно сухой, рефлекторный какой-то.. ужасно раздражающий

Привет! Я тоже срывалась каждый раз под алкоголь, потом не могла бросить по-долгу. А бросала снова и снова потому что некурить все же хорошо!
Удачи тебе!
Вместе мы сила!

_________________
Желаю Вам никогда больше не курить!!!

Если мучает сухой кашель, пейте больше теплой воды (щелочной, например, с лимоном, но без сахара! или Есентуки и т.п.). Если сомневаетесь в ЖКТ и проч. органах - пейте просто теплую воду. Можно сразу поллитра, а в сутки до 3-х литров. Короче - сколько влезет и в удовольствие. + Дыхательная гимнастика.

Привет!

И легкие очистятся, и курящие друзья со временем отстанут и перестанут подначивать.

Тупо не кури, торжественных клятв не давай, верь в себя и тогда у тебя всё получится!

УДАЧИ!

а меня коллеги звали каждые 40 минут подмигивая ))) сейчас подмигивают, а не зовут.
Когда ты привыкнешь не курить, такие мелочи как друзья курят и т.д. тебя беспокоить не будут. Это их выбор, а ты хочешь пожить подольше.

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Знаю, что для меня самое трудное будет не курить в обеденный перерыв, мы обычно едим в офисе, а потом дружной толпой коллег идем погулять минут 40, а фактически покурить пару раз. Вот тут-то меня сигареты и ждали ))
Запасусь с понедельника леденцами или жвачками, чем-то определенно надо будет заменить сигареты.
А вот дома курить совершенно не тянет, и не вспоминаю даже..
Ну и кашель является мотивацией, каждый раз говорю себе "вооот, вооот, до чего довела себя сигаретами.. получи результат.."

Привет, Альтернатива! Молодец, что присоединилась! Побольше времени проводи на форуме, мне очень помогло. Трудно будет первые дни, потом просто живешь и не куришь. Физическая зависимость пройдет в течение 3 дней, потом будешь учится проводить любимые моменты в жизни без сигарет. Отговаривай себя курить с коллегами по работе и все будет хорошо. Уверяю, что многие знакомые, которые говорят "да ладно тебе, бросила она" и смеяться не веря, просто завидуют тебе и сами хотят бросить. Так что первый шаг сделан, теперь главное не курить

_________________


...не смотря ни на что, ни на где, ни на с кем...

Пальцы тоже будут "скучать" по сигаретам. Я первые три месяца целыми днями крутил в пальцах советский рубль - очень помогало от нервяка

Как хорошо быть девушкой... Покрутишь в пальцах прядку волос - и мужчины в восторге, и тебе есть чем руки занять

_________________
Минздрав не врет

И все таки я согласен с Карром - не надо думать о том, что ты бросил курить, нужно осознать, что ты некурящий! Некурящий человек не возьмет в рот этой противной сигареты, а "бросающий" может сорваться. Вот в чем разница.
В любом случаи удачи, тебе.
ЗЫ Я тоже курил 9 лет, курил по пачке в день, сейчас я ноусмокер. Присоединяйся.

_________________
Мой дневник:

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11115

Альтернатива курению есть.
И это радует.

_________________
... ветер в голове, легкость в теле ...