_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Вчера пресс качала...... когда Аква мне посоветовала физнагрузками заняться.......дк головой об стул стукнулась........ Так что это тоже опасно заменять сигареты физнагрузками

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

гыгыгы...
Я тоже по началу как накрывало отжимался... Красота...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Так мило! Чего не сделаешь ради любимого человека/животного

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

........... .................

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Ура! Ты не куришь!
С первым победным! Так держать!
Мы с тобой!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Не сдержалась
Вчера в дневнике у Светулечка предложила ей провести эксперимент, чтобы увидеть что оседает в наших легких при каждой затяжке, так как она рассказывала, что была поражена, сколько никотина смывается со стен в туалете за месяц курения в нем... Ну то есть берешь чистую белую салфетку, затягиваешься хорошенько и выдуваешь.... Сама я это видела только по телевизору....... И загорелось у меня желание это всё испробовать. Вчера я его успешно в себе погасила, так как спать уже нужно было ложиться. А вот сегодня с самого утра оно начало меня преследовать. Ну то есть я понимаю, что это опять же была провокация, на которую я успешно повелась В общем посмотрела я на это всё (на салфетку то бишь)... выкурила сигарету... постучалась головой об стенку... пришла с повинной....
Решила включить счетчик с отчетом о невыкуренных сигаретах и сэкономленных деньгах, он меня всегда больше провоцировал на то, чтоб не поддаваться провокациям. Иду дальше, не оглядываясь назад. Правда настроение упало очень сильно и голова разболелась(
Вот такие вот дела.

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

он опять нулевой этот день, Витенька Но я дальше не курю!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Чак Норрис хитрый, зараза. ну ничего. в следующий раз у него уже не получится тебя соблазнить! не переживай

_________________

Спасибо, я щас ещё жестче буду оборону держать

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Правильно, Юльчонка, теперь только вперед. Потравилась и будет, говорила же тебе, все равно опять с начала начинать Давай, держысь!!!

_________________
Желаю Вам никогда больше не курить!!!

Ну Юлька!!!! Давно тебя никто не колотил, видимо!!! Ты бы лучше меня попросила, а я бы тебе потом рассказала, что в результате эксперимента твоего получилось бы. Ну и зараза ты!!!

Умничка, что не сдалась! Продолжай держаться! Главное, не поддавайся провокациям своего НЧ! Ты ж уже столько раз через это проходила! Нужно идти только вперед и не оглядываться назад!
И еще Позитиффный Ангел писал тебе: ПРОСТО ОТПУСТИ!!!!!

Р. С.: Я тоже как-то прочитала, что если затянуться и в белую салфетку выдыхнуть дым, тогда курить сразу перехочется. Так вот, я до сих пор помню, как тогда от неожиданности ноги подкосились. Я, чесное слово, в шоке была!!! И это от 1-ой затяжки!!!!!! Думала, 100% брошу! Ага, как бы не так!!!! Несколько дней потом, когда курила, совсем чуть -чуть затягиваясь.....но все равно курила...

_________________
Если долго мучиться, то что-нибудь получиться.

Юльчик, я желаю тебе удачи. Ты молодец, что не сдаешься. Уважаю тебя за это!
Молодец, что ищешь ответы на вопросы и стремишься осознать свои ошибки.
Молодец, что не обижаешься на критику. И стремишься к тому, чтобы говорить себе правду. Молодец, что признаешь у себя факт никотиновой зависимости.
Это хорошая база для успешного начала, для успешного прекращения курения в твоей жизни.

Только помни всегда, что главное - не сам процесс бросания, а результат!
Если чувствуешь где-то в глубине души, что все-таки хочешь курить, что это тебе нужно – кури. Это не стыдно. Если ты куришь, то это вовсе не значит, что ты слабовольная. В этом нет твоей вины. Ты никакой не лох, не дурочка. В жизни бывают ситуации, когда никто не виноват. Просто так все сложилось. Ты не хуже тех, кто никогда не курил. Ты не хуже тех, кто смог бросить курить. Просто у тебя есть болезнь – никотиновая зависимость. Есть люди, которые курят и получают от этого удовольствие.

Но если эта болезнь мешает тебе жить, если ты не получаешь от курения удовольствия, значит, ее надо лечить. Какой смысл себя медленно убивать? Вот и все.

И вылечить себя сможешь только ты сама, если очень этого захочешь. Обрати внимание: не заставлять себя будешь, а действительно захочешь всей душой. Если разделишь свое чистое «я», которое хочет быть свободным, и своего внутреннего наркомана.

Нет никакого чудища где-то там – есть твое здоровое «я» и твое больное «я». И только ты, а не чудище или кто-то еще, несет ответственность за то, что происходит с тобой. Только ты сама можешь не дать своему больному "я" верховодить.

Итак, если ты чувствуешь, что надо с этим завязывать, значит действуй. Значит, сделай так, чтобы был получен результат - некурение.

Если твое решение действительно твердое, то:
Больше никаких компромиссов себе в вопросах курения, никаких самообманов.
Но при этом не воюй сама с собой, не просто запрещай себе курить, а договаривайся с собой, помогай себе (отвлекайся, ешь, подбадривай себя). Ищи ответы на вопросы и сомнения в своем чистом и честном «я», и верь своей душе, а не внутреннему наркоману. Ты же сама всегда знаешь, когда обманываешь себя, а когда говоришь себе правду. Мы все это знаем про самих себя. Будь с собой честной – это очень важно.

Моя чудесная, любимая мама – алкоголик. Мы с ней много говорили о курении, алкоголе. Она говорила («не понаслышке» , а из собственного опыта, что зависимые люди всегда понимают, когда себя обманывают. Они всегда знают, что любой повод выпить, закурить, любое оправдание курению, питию, которое они придумали – это отговорки. Но они хотят обманываться. Все же на самом деле очень просто! Главная причина закуривания, выпивания – это проявление наркотической зависимости, а никакое возможность расслабиться, отвлечься или что-то еще. И вся наша зависимость в первую очередь в голове. Когда ты этот факт осознаешь и примешь душой, то сможешь найти в себе силы этому противостоять.

И еще:
не надо никому ничего доказывать,
не надо никому ничего показывать,
не надо ждать, что кто-то тебя вытащит (если поддержат – хорошо, если нет – надейся только на себя и ищи силы в себе).
Люби себя.
Хвали себя.
Береги себя.
Не бойся ничего и верь в себя.

Но верь в себя не так, что «я все равно брошу, я смогу, может и не сейчас, а когда-нибудь в другой раз» – это утопия.
А верь в себя так: «Я больше не курю, я могу не курить. И я не курю СЕЙЧАС! Потому как все, что с нами происходит, все, что мы имеем - это здесь и сейчас. Вот и действуй по этому принципу.

Нет «одной сигаретки, одной затяжки» - это все самообман. Пойми и прими этот факт. Если возникают сомнения – ищи в себе силы их устранить. Любым способом. Многолетний опыт выздоровления зависимых людей показывает, что единственный способ избежать срыва – это не допустить первой затяжки (дозы, рюмки). Это одно из базовых правил, которое соблюдают анонимные алкоголики и наркоманы, многие годы сохраняющие трезвость.

До тех пор, пока в твоих мыслях есть идея «последнего раза» или «новой жизни с понедельника», курение будет продолжаться. Да, действительно самостоятельно перестать курить очень трудно – это серьезная работа над собой, это работа над сознанием, это чистка своих мозгов и удаление старых стереотипов, но если принято решение начать выздоравливать, то «последний раз должен быть вчера».
ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО РЕШИЛА НЕ КУРИТЬ, ТО НЕ КУРИ НЕСМОТРЯ НА НИ ЧТО.

Целовашки тебе многочисленные.

_________________

[img]http://line.mole.ru/mas/0412[img]http://nosmoking.89rus.com/20081204/060000/20/13/charmy/c.png[/img]

Полностью согласен с предыдущим оратором...
Однозначно ПОРА!!!

Хорошего некурительного дня и с пятницей!!!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))