Проблем с сердечно-сосудистой нет... Если постепенно то как лучше?
Заранее спасибо.

Лучше сразу.
Это лучший способ .А если постепенно - то вроде это можно с "Табексом" - от него говорят сам начинаешь выкуривать меньшее количество сигарет, просто противно - и в инструкции вроде тоже так и написано .Точно не скажу, сама бросала сразу и с Никоретте.

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Я тоже советую лучше сразу. Я без дополнительных средств бросала. Хотя думала что силы воли не хватит. Но мы иногда не дооцениваем себя.

Лучше сразу. Постепенно - это узаконенный компромис с привычкой, как не куришь, так и покуришь - и все "в законе",

Это как тот хозяин, которму нужно было собачке хвостик отрубить - ему было ее жалко и он резал по кусочку .
Здесь примерно то же .

_________________
Если бы все думали одинаково, никто не играл бы на скачках (с) М.Твен

Невероятно точное сравнение.

Только сразу
и лучше сечас же

_________________
Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.

Мне 34 года.Курил 18 лет, максимальный перерыв был 4 дня в 1995 г., думал о том, чтобы бросить очень много, но ... Всегда находилась какая-то причина, чтобы не сегодня, не сейчас, типа ладно, сегодня еще покурю, а завтра точно начинаю бросать. И так много раз. Видимо был еще не готов( по настоящему не готов!). 5 июня сего года приболел немного, день не курил, на самом деле не хотелось. На следующий вроде как собрался закурить и подумал, завтра... Еще день не курил, опять перенес курение на завтра... На пятый день только про ЭТО и думал, но сказал себе - как же так, на рекорд иду, пожалуй закурю завтра...И так далее... Самое тяжелое с 5 где-то до 10-12 дня... Дальше намного легче!!! Главное в эти моменты отвлечься хотя бы на несколько минут, и даже забываешь про сигатеры. Уже прошло полтора месяца... Не говорю, что бросил точно (чтобы не сглазить)... Позавчера выкурил 1 сигарету специально - посмотреть послушать себя... Нет ни отвращения, ни тяги, так равнодушие... Вот так примерно у меня все было... Через месяц напишу еще, как и что...

Мне 34 года.Курил 18 лет, максимальный перерыв был 4 дня в 1995 г., думал о том, чтобы бросить очень много, но ... Всегда находилась какая-то причина, чтобы не сегодня, не сейчас, типа ладно, сегодня еще покурю, а завтра точно начинаю бросать. И так много раз. Видимо был еще не готов( по настоящему не готов!). 5 июня сего года приболел немного, день не курил, на самом деле не хотелось. На следующий вроде как собрался закурить и подумал, завтра... Еще день не курил, опять перенес курение на завтра... На пятый день только про ЭТО и думал, но сказал себе - как же так, на рекорд иду, пожалуй закурю завтра...И так далее... Самое тяжелое с 5 где-то до 10-12 дня... Дальше намного легче!!! Главное в эти моменты отвлечься хотя бы на несколько минут, и даже забываешь про сигатеры. Уже прошло полтора месяца... Не говорю, что бросил точно (чтобы не сглазить)... Позавчера выкурил 1 сигарету специально - посмотреть послушать себя... Нет ни отвращения, ни тяги, так равнодушие... Вот так примерно у меня все было... Через месяц напишу еще, как и что...

Лучше сразу. Насчет собачки - очень хорошее сравнение.

_________________
Удачи.

28-го июля месяц, как не курю бросать однозначно сразу, но только когда готов морально, иначе не выйдет. Имхо (дай бог продержаться без сигарет 2 года, тогда точно можно будет сказать что бросил)

однозначно СРАЗУ!...)) и не БРОСИТЬ, а ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ...))
в пятницу будет уже 3 месяца, как я больше не курю... и ни одной никкореттины за это время (в сумке на всякий случай ношу постоянно)
воть...) при этом спокойно общаюсь с людьми с сигаретой в руках...)) и ничего, нормально...)
стаж курения превышал 10 лет..)

думаю ес человек реально хочет бросить , то у него не бут возникать вопросов насчет того сразу иль нет.....
абсолютно бессмысленно переходить на более легкие сигареты, считать к-во сигарет в день и уменьшать...по себе знаю...миллион раз говорила себе типа ну вот все наладится и брошу, после сессии после каждой "бросала"...вот он итог. ..а вот буквально неделю назад решила с нового года(о4 типично для тех кто откладывает )....но потом проанализировала предыдущий опыт бросания и сказала себе ВСЕ
у мя даж не было ритуала "последней сигареты в жизни"...эт када садишься поудобней, думаешь о чем то хорошем, сосредотачиваешься на сигарете и с наслаждением куришь (самой смешно)...ну а потом естессно идешь в ларек за новой пачкой))))))))
и еще: тут важно дать себе понять насколько глупо было то, что ты делал.....я ничем пока ся не поддерж(хотя думала о никоретте)...чтоб было плохо и в будущем не захотелось взять в зубы эту дрянь....пусть будет сложно..тада больше не захочется....мдя..садомаза я какая-то

_________________
курение не заполняет пустоту, оно ее создает.....(А.Карр)
*********************************
"Лучше я буду мучиться от желания закурить на протяжении двух недель, чем от желания бросить - всю жизнь..."

Всегда есть соблазн бросать постепенно, поэтому бросать надо сразу.

а с сердечно-сосудистыми нельзя сразу бросать?