Всем доброго дня!Наверное сперва стоит рассказать немного о себе. Зовут меня Елена, послезавтра мне исполнится 23 года и в этот же день ровно 10 лет, как я курю.На этом форуме оказалась по совету знакомого, так как твердо решила побороть эту ужасную привычку, а среди моего окружения особой поддержки и понимания в этом вопросе( к моему огромному сожалению), ждать неоткуда. А эта поддержка, как показывает опыт, просто необходимо. Поэтому и решила постараться найти её здесь, среди людей, которые эти тяжелые моменты уже пережили(или переживают на данный момент) и которые не по наслышке знают, как это тяжело. Курить начала по великой глупости( думаю, как и многие): 13 лет, мозгов особых нет, да и потом казалось что это так круто, модно, взросло и необходимо для поддержания ..... статуса что ли..... так казалось тогда. А потом лет с 18 начала осознавать, в какое болото сама себя затянула, да было уже поздно.пыталась бросить и не раз...... но безрезультатно.хотя в принципе как таковой нереальной никотиновой зависимости я в себе не вижу (хотя, может просто закрываю на нее глаза):могу болеть дома подряд 2 недели и даже не вспомнить о сигаретах, могу не курить, когда вроде бы всё у меня ровно. Но если вдруг какая неприятность - всё, сразу за сигарету. Это же относится и к регулярным встречам с друзьями по выходным.Пытаюсь держаться час, два, а потом начинаю сама себя успокаивать "мол, зачем же лишний раз раздражаться, нервничать, ну подумаешь, ну покурю СЕГОДНЯ вечером, раз так хочется". и всё, это СЕГОДНЯ растягивается на бесконечное ЗАВТРА. Конечно и алкоголь здесь играет одну из ведущих ролей. И так каждый раз, от выходных к выходным. Обычно выкуриваю пачку за 2-3 дня, в выходные - за пару часов. Безумно хочется вырваться из этого круга и искренне надеюсь, что здесь найдутся люди которые действительно смогут поддержать и подсказать возможно, в чем моя ошибка и что я делаю не так, да и хотя бы просто с чего начать!Спасибо!

Привет! Теперь только не курить и все) И главное чтоб эта дурацкая привычка не вздумала вернуться обратно! Ну ее в прошлое)

Привет!))Дя, я постараюсь сделать всё возможное для этого.столько раз зарикалась, что больше никогда не притронусь к сигарете и при первой встряске хваталась заново.но думаю, что уже пора начинать действовать и поменьше параноиться на эту тему!надеюсь хватит на это сил.очень надеюсь...

Привет! А Карра пробовала читать?

_________________


Как я отмучалась: viewtopic.php?t=10965

Привет, да, перечитывала 2 раза, третий осилила на половину. впечатления к сожалению на меня книга не произвила никакого, абсолютно никаких ни мыслей ни эмоций не вызвала(( Так и лежит в письменном столе.

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Большое спасибо за поддержку:). Я очень надеюсь не разочаровать саму себя)

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Вот и мне тоже никак эта книга(( В последниц день когда я курила я пыталась представть КАК этот дым в меня вползает (гы причем сама ж пихаю) и после сигареты хочется пить-как будто загасить пожар. Как же все внутри обжигаааааааается(((((((

Привет! Я тоже начала курить в 13 лет, когда ума нет!!! И мне уже 28 - стаж 15 лет курения. Хочу отучится хотеть курить, и научится не хотеть курить.
Чего и тебе желаю! Легкого тебе бросания!!!

_________________
Мечты сбываются! Думай о хорошем!
Дневник Жеки

А у меня то ли с воображением проблемы, то ли еще с чем)))), но я сколько не пыталась заниматься самовнушением - всё бестолку. На самом деле самое тяжелое для меня наверное будет - выходные без сигарет. Особенно при употреблении алкоголя. Я, бывали такие моменты, пробывала, пить туже минералку, когда друзья поднимали бокалы с шампанским, но к сожалению, пришлось признать, что без алкоголя отдых уже не тот, не так весело, интересно. Хотя безусловно из уст 23-х летней девушки звучит ужасно. А говорю я это опять таки к тому, что думаю, для курильщиков со стажем, к коим я могу отнести себя, сигареты и алкоголь идут зачастую рука об руку и наверное чтобы отказаться от одного надо исключить и второе. Но это очень большое психологический стресс, да можно сказать координальная смена образа жизни. Может кому то покажется, что я излишне драматизирую, но это на самом деле мои реальные мысли и ощущения. Если кто знаком с такой ситуацией, поделитесь советом, буду очень признательна. спасибо!

Я раньше выпивала, ну как и многие, по праздникам, и в компаниях в студенческие годы. Пила все от пива до водки. Потом както все само самой устаканилось, перестала пить очень крепкие напитки, удовольствие получала только от пива. А потом беременность и все, как отрезало, теперь не пью вообще, т.к. знаю, что после пару глатков помутнеет в голове, и никакого удовольствия.
Но с сигаретами иначе, перерывы были большие, но это не остановило меня не закурить снова. Теперь борюсь с этой вредной привычкой.

_________________
Мечты сбываются! Думай о хорошем!
Дневник Жеки

Привет. Это привычки, заполнение пустоты, их нужно перебороть. После первых недель не курения идет разрушение условного рефлекса: поел - покурить, все курят - курить и т.д. Потом эмоционального: радость, грусть, покой, стресс и т.д. Старайся не думать о сигаретах. Легкого не курения!

_________________


Курить уже не модно.

Спасибо, я сделаю все от себя зависящее чтобы больше никогда не притронуться к сигарете!

И по поводу заполнения пустоты - это ты в точку!Ощущение как бы это глупо не звучало, но неполноценного отдыха, да и просто неполноценного времяпровождения, хотя и умом прекрасно понимаю, что делаю всё правильно и через "плохо" сейчас сделаю себе намного лучше "потом". Просто нужно время, терпение и Мегажелание наверное.