Просто твой сигаретный черт не дает тебе расслабится....
потерпи чуток - чуток спросишь сколько??? ну недели две-три потом пойдет по накатанной... - ты даже не представляешь как это здорово освободиться от него ... от черта...
я тоже оччч эмоцианальный человек... но на время бросания я старался "подморозить" себя что ли - знал что будут провокации и от друзей и все такое и понимал... что самая главная провокация это я, точнее тот который сидит внутри меня и требует никотина...

запасись никоретте (жвачка) такая - не жу ее ... не надо - но знай что если что ты МОЖЕШЬ и должна ей воспользоваться.

все получиться - верь в себя - правда.
ДЕРЖИСЬ,

PS заведи себе дневник... или если решишь что он нужен давай перенесем его в раздел личный дневник....

_________________
а я нет нет... да и да!

Гость с криком души- это я, Пончик. У меня теперь тоже есть дневник и то что я кричала, думаю действительно можно поместить в него. Ой, а правописание у меня.........

Подозреваю, что тогда ты была не стессоустойчивая, а просто отмороженная (куревом 8-).
Твоя задача сейчас - взять под контроль свои эмоции, точнее, выйти из-под их контроля. Ты можешь им следовать, "ехать" ("бежать") вместе с ними, но по СВОЕЙ воле, а они не должны куда-то тебя "везти" (гнать). А для этого надо уметь замечать своё состояние, осознавать свои эмоции в реальном времени, тогда взять их в руки будет элементарно. Попробуй смотреть на себя и на своё желание со стороны, например глазами своего мужа. Только делать это надо постоянно, регулярно, хоть по таймеру, а не только когда уже плохо и когда уже тебя "понесло".
Тут по радио тренинг был: нужно представить себе человечка, который делает всякие движения, управлять им, заставлять его делать (или не делать) эти движения. Вот это тоже можно попробовать - представляешь этого человечка и наделяешь его своим состоянием, своими ощущениями, пусть он хочет курить, мечется, а ты за ним "со стороны" наблюдаешь, управляешь им.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Охота же вам...

Один вот решил курить бросить именно в тот момент, как девушка любимая уходить собралась... Другого момента нельзя найти было... более подходящего...

Другая в разгар сессии вот собралась... Как нарочно... А где все раньше были?

Тут и святой не выдержит... хотя они и не курят (наверное )

А если серьезно, попытка хорошая, даже если не получится, так ты и так уже молодец, что хотя бы попробовала, а сессия она и есть сессия.

Конечно, если так рассуждать, то любой момент в жизни неподходящим будет. Так что ты уж определись, что тебе важнее, здоровье или сессия на одни пятерки.

Кстати, а согруппники-то тут причем? Ты бросаешь или они? Так и пусть все отвалят тогда.

Все возможно в нашей жизни. Я вот в прошлый раз бросала во время сессии. И бросила , сорвалась я уже потом. Хотя у нас курящих было 80%! Вот так. Так что нет ничего невозможного

Курить я бросала раньше, это я сорвалась в сессию, а то что любой момент в жизни можно подвести как неподходящий- вот это точно, большинство людей так и живёт и не обязательно это касается табака, кто-то ждет подходящего момента для работы, заротка, любви и т.д. Но " ожидание жизни- есть её отрицание"- это ещё какой-то древне римский умник изрек. Я не хочу ждать оканчания сессии, я сейчас живу и здоровье для меня важнее, хотя пятерки тоже желательно.
Согрупники действительно непричем, просто в тот момент это меня скорее всего раздражало, ну не адыкватная реакция на окружающих, у моего мужа часто спрашивают закурить (раньше я не замечала, на сколько часто), но это его не раздрожает.
И ещё, про стресс. Наша жизнь складывается из эмоций, недаром же говорят - "я пережил то-то и то-то" или "это пережить надо" и т.д. Само слово "пережить" о обовсем говорит, жить надо, а не боятся этих переживаний, если их не будет, то и сама жизь будет серой.
FUKS - согласна с тобой, вот только представить себя как другого человека да еще и управлять, это я не могу. Зато хорошо представляю себя некурящей - вся из себя такая красивая, свежая, здоровье так и пышет..... и почему-то рядом красная спортивная машина, а я в коротенькой белой норковой шубке, но почему-то народу вокруг нет. Хотя я часто бываю в центре внимания работа у меня такая + лев по гороскопу(если это имеет значение). (шуба у меня есть, правда не белая да и машина тоже(с осени одна на двоих с мужем)) Психологи, ау, что мои фантазии значут?

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

FUKS - согласна с тобой, вот только представить себя как другого человека да еще и управлять, это я не могу.
Почему себя, почему не можешь? И чего именно не можешь: управлять воображаемым человечком или своими эмоциями? Человечком управлять не должно составлять труда, очень странно не мочь этого, но в крайнем случае можно нарисовать его (много раз последовательно), снабдив соответствующими надписями. Эмоциями управлять - это сложнее, поэтому я и говорю, что сначала надо научиться их отслеживать, замечать их и констатировать про себя: "мне грустно", "мне весело", "я злюсь", "я возмущаюсь", "я радуюсь". Сначала это будет получаться только задним числом, в прошедшем времени, а потом будешь отмечать это "online", одновременно с радостью, возмущением и т.п., и тогда уже сможешь управлять эмоциями, останавливать их, если они тебе не нравятся.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Этот воображаемый человечек с моими эмоциями и есть я, эмоции то мои. Получается, какой-то вылет души из тела, вроде как полет посмотреть на себя. Бррр! Или это уже мой клон? Не неравится мне раздвоение личности.
Я одна, единственная и неповторимая. Со всеми присущими мне слабостями и причудами, как и любой другой человек.
Может я неправильно поняла?

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

Просто человечек, вроде нарисованного, можно нарисовать его, можно просто вообразить как он сидит где-нибудь на мониторе или в кармане и чего-то хочет, что-то делает. И что именно он будет хотеть и делать - это тоже воображать, и никакого раздвоения себя.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Кидаю и я свои пять копеек в копилку срывов
Сорвалась вопреки всему. И ведь сигарету держала в руках и смотрела на неё со злостью. Понимала, что гадость и нельзя, да и не хотелось (что самое интересное), просто тяжело было на душе и депрессняк давил неимоверно. Вот взяла со злостью и выкурила, эх...И ведь не пила ни грамма...
Вообщем, сорвалась феноменально (если можно так сказать).

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Главное - соберись и не закуривай следующую. ДЕРЖИСЬ

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20040529/13 ... army/c.png

А счётчик сбрасывать и надо было, ты же не собираешься очередные пять копеек кидать.
Кстати, описание ситуации очень похоже на то, как это во сне бывает. Может оно тебе приснилось? 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ага...если бы
Курение во сне я уже прошла. Тогда просыпалась в ужасе, потом наступало облегчение. Тут наоборот..сначала дурь какая-то, потом ужас. Немного не дотянула до полу-годового кризиса

_________________
Призрачно все в этом мире бушующем...

Ага, тоже замечал, что во сне всё гораздо эмоциональнее бывает, чем наяву. Бывает, но не всегда, даже редко...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Кризис может затянуться, знаю примеры срывов спустя год и даже два

_________________
поиск драйверов