прежде чем зарегиться-просто почитала сообщения народа.........впечатляет!!!!!
сама бросала раз сто)))назначала даты бросания, сообщала знакомым и друзьям........ничего не помогало( ломает сильно , хотя стаж всего 3 года)...так что знакомые и друзья с милой улыбкой кивают(типа как же. бросишь ты)
случилось это вчера ....стояли с одногруппником курили..он жаловался на цвет зубов и сказал что бросает...я стала уверять что эт не от курения, типа просто чистить лучше надо......не знаю, кого убеждала его или себя...и вот он....момент озарения....знаем что вредно, знаем что плохо пахнет, знаем что пустая трата денег, времени..........и все равно курим решила бросить в очередной раз
сегодня был 1 день и мне реально плохо.........болит голова, мотыляет туда-сюда........хотя подружка тож чуть в обморок не упала.....еле довела ее до дома.........хотя не курящая......так что я в очередной раз решила что эт не из-за того-ПРОСТО 4 ТИП ПОГОДЫ
пока не сдаюсь, борюсь.......как же хочется чтобы первый день не стал последним.....
кстати вот тут про никотиносод жвачкичитала.........какой смысл.........ведь будет зависимость от них......объясните непонятливой
о4 надеюсь на поддержку, всех люблю(ох как сложно сказать эту фразу с таким душевным и физическим состоянием )

_________________
курение не заполняет пустоту, оно ее создает.....(А.Карр)
*********************************
"Лучше я буду мучиться от желания закурить на протяжении двух недель, чем от желания бросить - всю жизнь..."

Привет, на счёт жвачки - реально помогает. Да, если её постоянно жевать (как по инструкции), то толку мало, перейдёшь с сигарет на жвачку. Но я использовал в умеренных количествах. Употреблял по 4 штучки в день (первые 3-4 дня), потом каждый день на одну жвачку меньше. В результате никотиновое голодание заканчивается безболезненно. Жвачка нужна, когда в первые дни будешь близка к срыву, поможет снять сильный стресс, в отлично помогает снять напряжение перед сном... Я не рекламирую, просто мне лично очень помогла Никотретте, поэтому и советую.

ЗЫ Поздравляю с решением встать на нашу дорожку

приветики
все верно ты решила
почитай еще про "никотинозамещающие препараты"
это на форуме
(кста удели внимание табексу - действенно!)
и пиши как будут идти дела
а мы уж тут как сможем так поддержим

удачи и успехов!

Если долго мучаться,что нить да получится.Так что вперёд и с песней.Спасай своё здоровье и здоровое будущее!

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Привет! Странно, почему тебя так ломает при таком стаже. Может это тебя колбасит от мысли что всё ! хватит ! В любом случае это проходит дня за 3-4. Я имею ввиду физилогию. У всех проходит. А дальше это тараканы в голове, их давит нада.
Успехов!

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

спасибо всем огромное!!!!!
прелесть этого форума даже не только в том , что люди могут посоветовать что-нить дельное.........просто уже чувствуешь ответственность перед теми, кто поддерживал, советовал....и стыдно совершить такой привычный и милый сердцу ритуальчик(хотя, если вдуматься, сердцу-то он как раз совсем не милый )
через скока наступит время, когда о сигарете будешь вспоминать с отвращением?говорят от любви до ненависти один шаг........сколько дней(недель) длится этот шаг???

_________________
курение не заполняет пустоту, оно ее создает.....(А.Карр)
*********************************
"Лучше я буду мучиться от желания закурить на протяжении двух недель, чем от желания бросить - всю жизнь..."

через месяц - тебя будет тошнить от одной затяжки... даже нет - не через месяц - через две недели... -

а через три месяца - ты даже не то чтобы не захочешь курить - может и захочешь - не сможешь... - это жутко мерзко... - я через три меясца даже стал запрещеть курить у себя в машине - противно потом жутко....
держись - главное неделю перетерпеть - затем втянешься!

_________________
а я нет нет... да и да!

уфффф
посчитала тут........не курила с четверга с 13:30/эт примерно полторы-две пачки........45 рэ и 2,5 часа времени.....клева!!!!!!!
спала правда ужасно.....легла в час , в три проснулась с жуткой головной болью........лежала-лежала...потом поползла на кухню, выпила пол-банки новопассита......и упсу ...просыпалась еще раз 100........в итоге проспала в универ
но я собой горжусь!!!!!!седня 3 раза милые одногрупники звали покурить.....сказала что бросила, дак посмотрели как на дуру......
но мы-то с вами знаем кто на самом деле умнее
единственное что напрягает:почму люди не могут терпимо относиться, ведь понимают, что тяжело.....лично я за 2 дня разругалась со всеми.. .....боже , печатаю и руки трясутся.........
холодный пот......может я просто заболеваю.........помню как-то уж давно когда пыталась бросить ...о4 легко неделю продержалась.........и решила что я могу бросить в любой момент ес захочу ......и решила не бросать глупее не придумаешь.......о5 мя унесло , дак вот., тогда просто хотелось курить, а ща жутко болит голова,. ниче не хочу есть, не могу сосредоточиться и..руки трясутся....а еще хочется спать но не получается.........
у кого как проходили первые дни, поделитесь .....жду

_________________
курение не заполняет пустоту, оно ее создает.....(А.Карр)
*********************************
"Лучше я буду мучиться от желания закурить на протяжении двух недель, чем от желания бросить - всю жизнь..."

Привет!

Держись! Первые дни это действтельно тяжело. У меня тоже голова болела, давило виски, в затылок стучало молотком, уши как будто наждаком тёрли, мозги сводило и волосы вставали дыбом.

Уверяю, дальше будет легче, потерпи только.

да
проходят такие состояния
потерпеть только нужно
с каждым днем все легче и легче будет!

на других не обращай внимание
кто то радуется кто то просто завидут а кто то от "большого ума" "проверяет"
забей.. ты живешь для себя и курить бросаешь для себя!

удачи тебе!
пиши

Я тоже плохо спала, но потом колличество часов, чтобы высыпаться сократилось, а качество сна улучшилось. Чтобы уснуть мне помогала валерьянка - думать перестаешь или глоток коньяка - но это опасно, так что не рекомендую, но мне помогало. Сейчас мало сплю, но причины другие. Держись, помни организм быстро перестраивается и все недомогания временно. Время работает на нас, Если захочется купить пачку, то на эти деньги купи чипсов или шоколадку, сухарики или еще чего. После этого настроение поднимается: 1- ты не сорвалась и 2- сделала себе маленький подарок за то, что ты такая вот умница.
Успехов!

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

Всё пройдёт,не боись Лет через сто.У меня впервые дни с рулением бибики проблемы были из-за нарушения внимания и сонливости.Вот.Но и положительные стороны тоже,кроме того,что собственно не куришь Попробуй подышать часто,часто.Глубоко вдыхая и просто нухай воздух резко.От насыщения кислородом ржать тянет не слабо

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

насчет шоколадок и сухариков)))))))))))пончик!!!!!!!!

пасибки за совет канеш. ......но тут еще одна проблема.....оно канеш хорошо быть пончиком но ес вместо каждой пачки покупать шоколадку, сухарики(кстати не менее вредные) то может и разнести......не хочу, не буду......
давайте за здоровый образ жизни вообще, давайте еще и пральна питаться, никаких чипсов и сухариков!!!!!!!!!!!!!
хотя лично я сегодня смогла впихнуть в себя чашку кофе и 2 печенюшки....
дико тошнит даже от запаха еды.......
спасибо всем еще раз!!!!!!!!!пишите!!!!!!!! без вас бы не справилась, честно-честно

_________________
курение не заполняет пустоту, оно ее создает.....(А.Карр)
*********************************
"Лучше я буду мучиться от желания закурить на протяжении двух недель, чем от желания бросить - всю жизнь..."

Ну можно ж минералки или яблоко, смысл в тот что бы порадовать себя.
А вот одновременно бросать курить и худеть.... из двух зол нужно выбирать ...
А Пончиком быть замечательно, если учесть, что с весом у меня все в порядке... 50 кг на 167 см. Это меня так ласково называет муж (сначало это было Поночка - всмысле маленькая и хорошенькая, а потом получился Пончик 8O ), если кто не знает и вдруг это слышит, то дар речи теряет или прикалываться начинают.
Питаться правильно , это конечно хорошо .... я все чаще тоже начинаю об этом думать.

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

все в порядке.......ток голова так и не прошла. ....все выходные сидела дома , что для меня о4 нехарактерно, но эт ж ради благой цели.........я пока пережду, а потом когда научусь говорить твердое "нет" на все предложения типа "пойдем покурим, поговорим" тогда уже посмотрим......
сегодня человек, который мне дорог сказал "лучше б ты курила"
в том смысле что я была добрее, веселее.....всего 3 дня назад я б его поцеловала и сказала что-нить типа "подожди немножко , котик, я исправлюсь"......но седня я сказала что его никто не держит
он ушел(((((((((((
по моим расчетам где-то через месяц вся эта раздражительность уйдет, я перестану ненавидеть все живое ну надеюсь..
но я боюсь что за этот месяц реально могу потерять людей, которые дороги.........главное, понимаю, что дороги, но эмоции совсем другие, все время хочется подколоть , обидеть, наорать.........
хоть вы то меня не бросайте

_________________
курение не заполняет пустоту, оно ее создает.....(А.Карр)
*********************************
"Лучше я буду мучиться от желания закурить на протяжении двух недель, чем от желания бросить - всю жизнь..."