А может не надо быть на чеку? Может расслабиться наоборот, недумать, заняться чем-нибудь другим? а уж как подкрадется НЧ, тогда уж и давать отпор....
Людмила, я сама срывалась много раз...вернее не могла и дня продержаться... желаю тебе удачи

_________________
Я не курю.

Привет, Людмила!!! Пиво - обожаю!!! И именно оно меня спасало на первых днях))))
Так в выходной, а иногда и вечером в будний день, выпьешь бутылочку-другую... благодать!!!
Сейчас правда после НГ отворотило меня от алкоголя впринципе, но пиво осталось моим любимым напитком,
пока до пасхи безалкогольное, а потом как уж пожелает организм)))) Мы с ним теперь друзья... закадычные

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Вертится, еще как вертится. И дальше будет вертется.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Надежда, а я сильно и не гружусь, мне даже не верится, что так все легко. Как будто и не курила никогда. Вот это то и странно.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Я тоже так считаю. Зачем фиксироваться? Зачем сидеть и ждать подвоха, наката? Наоборот, надо отвлекаться! А то бросание курить превращается в какой-то культ, получается, что вся жизнь, весь день этому посвящен, все мысли только о нем, как о самом важном и любимом. Люда, своими чересчур активными бдениями ты только провоцируешь себя на срыв. Ведь как известно, чего больше всего ждешь, то и случается. Расслабься и переключись на то, что происходит вокруг тебя.

Береги человечество.
Мы на тебя надеемся.

ЧТОБ ТАКОГО НЕ БЫЛО!

_________________

Я больше 0,5 литра очень редко пью. Да еще небольшая проблема, что после пива у меня на следущее утро прыщи выскакивают. Потому что пиво влияет на женские гормоны (вроде, остроген), и баланс нарушается
Но тоже пиво обожаю!!!

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Возможно, ты и права, Юля. Но учитывая мои неудачные попытки сценарай был такой: начинается сильная тяга покурить, в голове только это свербит. Вот в такой момент надо сказать четкое НЕТ!

Другой сценарий: не курю три недели, сорок дней и т.д. Потом думается, мол, покурю сигаретку, зависимости ведь нет уже. И опять возвращаюсь туда, где и начинала. Тут тоже нужна решительность, твердость!

Вот все мои типичные ошибки, и они присущи не только мне.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Я читала где-то, что у мужчин, злоупотребляющих пивом, вырабатывается большое кол-во женских гормонов,
у них появляеЦЦа целлюлит и растут молочные железы
А у меня от сахара прыщи, вот я и перестала его есть

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Люда, у меня тоже бывают дни, когда мысль о сигаретах постоянно сидит в голове, вот сегодня например (хотя уже почти 90 дней прошло). Ну и чего теперь? Постоянно твердить себе «нет», «нет», «нет»? Так это с ума сойти можно! Да и я тогда ни работу сделать не смогу, ни книгу почитать не успею, ни с сыном поболтать! Ты просто поставь себе это «нет» как аксиому, и живи себе дальше. А если свербит, если ловишь себя на мыслях о курятине – отвлекайся на другие дела, это самый лучший способ.

Ну а твои слова о том, что после скольких-то дней «думается, мол, покурю сигаретку, зависимости ведь нет уже» - ты же прекрасно знаешь, что это откровенные враки самой себе. Сто раз уже говорено-переговорено, что зависимость вернется с первой же затяжкой. Просто ты, похоже, на самом деле не хочешь окончательно отказаться от сигарет, ты не уверена в том, что они тебе не нужны – вот в чем проблема.

Решительность и твердость в отказе нужны сразу, как база, как изначальный принцип теперешней жизни "я не закурю ни при каких обстоятельствах", и тогда все остальное приложится. И тогда не будет слов "вы не представляете, какие у меня дома проблемы, вот поэтому я и закурила". Вряд ли твои проблемы являются самими проблемными на всем белом свете . Даже здесь на форуме полно людей, которые переживают множество очень серьезных неприятностей, но несмотря на это - не курят. Потому что уверены в том, что сигаретам в их жизни нет больше места. От всей души желаю и тебе приобрести эту уверенность! И не увлекаться бросанием, как интересной игрой - есть много более интересных развлечений

Юля, не хочу искать себе оправданий. Я ответственность за свои дела всегда беру на себя.

А участникам форума не приходило в голову, сколько людей после срыва просто совсем не приходит на форум? Или меняют ник.

А я не из таких. Я тусуюсь здесь, не меняю ник, потому что ОЧЕНЬ хочу перестать курить. И если кто-то плюнул на меня с мыслями: "А, у нее все равно не получится, безнадега полная", то меня это не смущает, мне ведь детей с ними не крестить. Я бросаю для себя, а у Карра есть хороший абзац о страхе неудачи. Смысл в том, что если не пробовать бросить, то ты уже обречен на неудачу.

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)

Согласен. Сам с десятой попытки бросил.
Ник не менял и не ушел. Уйду когда совсем брошу.
Но ты Людмила пойми и тех кто тебя "дразнит" тоже.
Это они.. мы делаем не из желания поиздеваться, показать собственное превосходство. Это мы тебя подначиваем. Ну покрайней мере - я точно.

_________________

Привет!
Про смену ника это она про меня но я уже вернулся к старому.
А насчёт плюнул не плюнул забей не думай об этом главное что у тебя есть желание бросить. У тебя всё получиться.

_________________
На людей сердишься, когда чувствуешь, что их поступки важны.

Люд, хорошо сказала!!!
Молодец

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Виктор, в том, что ты меня подначиваешь из добрых побуждений, чувствуется сразу. А советы типа "ты сначала мысли в голове приведи в порядок, мотивацию укрепи, а потом бросай" - это контрапродуктивно, так как человек откладывает свою попытку на потом, и еще раз на потом, и так никогда!!!

Felstar, я помню этот твой ник, и по сроку регистрации видно, что опыт бросания точно есть. Спасибо за поддержку, у тебя тоже все получится! Я не сомневаюсь.

Oxy, и тебе большое большое спасибо!

_________________


Erfolg ist einmal mehr aufstehen, als man hingefallen ist (Winston Churchill)