Света, 33 года. Курю... /ила с 19 лет. И бросать не собиралась... Точнее не так, собиралась когда-нибудь. Хотя последнее время курила уже одна, муж не курит, на работе, в основе своей, тоже.
Что же произошло.
Грипп, обычный грипп. Перешедший в сильнейший бронхит. Не сказать, что это мне непривычно... привычно конечно, за 14-то лет курения.
Но, последняя неделя... это был ужас, кашель выворачивающий наизанку, неприятные ощущения в грудине. В общем, в пятницу, в 16 часов, я выкинула 2 пачки сигарет из окна машины. Тогда я даже еще не поняла, что сделала. Поняла, когда вернулась домой.
Первым делом, оповестила всех заинтересованных, что, "кажется бросила"... это, чтобы было стыдно сорваться. Вторым делом, решила, что не допущу потолстения на этой почве и закупила целый холодильник овощей.
Следуем дальше... конец пятницы и суббота прошли просто на УРА... я даже обрадовалась. А потом было воскресение, когда я здесь, в панике, и зарегилась (спасибо за ответы!!!! понимаю, что не в той теме писала). Было ТАК страшно... боялась откинуть тапки прямо за рулем и унести с собой еще людей .

Пережила и это!
Понедельник - 1-й рабочий день, после болезни и в статусе "некурящей".... Вот, где живет ПРОБЛЕМА!!!
за вчера я 3 раза собиралась плюнуть и метнуться за сигаретами... потом отложила до вечера, села в машину и... отпустило. ттт...
Вторник... еще даже не обед, а курить опять хочется. Не пойду.

С пробками я придумала, как справиться... (обычно 3 раза курила, точняк, пока до работы ехала) с утра, вчера и сегодня делала кофе с молоком, переливала в поильник - вместо сигареты отлично идет.

Так что дома - нормально, в машине нормально,
А вот что с работой делать? а?

еще вопрос... а бессонница на этой почве никого не накрывала?

Привет! Поздравляю с началом новой жизини)))

Грипп для многих являлся хорошим началом в борьбе с никотиновой зависимостью. Так что вперед! А бессоница многих накрывает. У всех по-разному процесс бросания протекает

_________________


Как я отмучалась: viewtopic.php?t=10965

Привет, Света. )) Мдя, срок не маленький, тем более с 19-ти начала))) Я начал с 17-ти - а мне говорили - "Совсем что-ли с таких поздних лет начинать???" Поздравляю тебя, что решила бросить И БРОСИЛА курить!
Это хорошо, что у тебя все получается, умница, что находишь способы замены сигарет. Поставь счетчик себе в подпись, тоже хорошо стимулирует)))

А вот какие у тебя проблемы с работой? В чем проблема то? Опиши по подробней. Обязательно все тебе поможем)))

_________________
Еще один день,а что успел сделать ты?
ДневничечЕГ

Привет и добро пожаловать!!!
Проблемы со сном были у многих - почитай дневники, это пройдет!
А на работе что?Все курят?

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Привет!

Во-первых, хочу тебя поздравить!
[b]С началом! С 3 деньками!!!?[/b]
Я правильно посчитала???

Весь твой организм говорит тебе "Отчисть меня , помоги мне". Все эти затяжные бронхиты, выворачивающий кашель и т.д.

Твоя голова может управлять им! АБСОЛЮТНО!
Он подчинится тебе!!!

Потом. ты молодец, креативно справляешься с проблемами типо пробки, дом.

По поводу веса, я например совсем не поправилась. Даже когда не курила 30 дней!
То есть совсем необязательно, что ты наберешь вес!

по поводу бессоницы - Перед сном гуляй!! дыши воздухом, а потом поможет чай из трав с медом!!!
И конечно не наедаться на ночь!!! Думаю, это основное.

Вот по поводу работы, ничего скзать не могу.
У меня никто не курит. А со всех своих курящих друзей взяла слово чтобы при мне первые полгода - "Ни-Ни"....

Вот так...

_________________
все начинается с первого шага...

Светлана! Поздравляю со вступлением в ряды некурящих!

Прочитала твой дневник, прям словно про меня. Тоже бросила в выходные. И страшно боялась первого рабочего некурящего дня. У меня все в конторе дымят. Ничего. Справилась. Правда раздраженная была. И орала. А чтобы не схватиться за вонючку, выбежала в коридор, лбом к стеклу, подышала и ....отпустило! И в пробках курила...
И бессоница первые дни была. Снотворное помогает. Я пила таблеточки "Сонные".

Света, и все равно все эти временные ломки НИЧТО по сравнению со свежим утренним дыханием!!! Держись, друг!

Спасибо за приветствия!!!
С бессонницей разобралась, значит не я одна до 6 утра брожу

А на работе, нет, почти никто не курит. Но, когда сильно достанут - нервная работа, ТАК хочется выйти на крылечко, вдохнуть полной грудью никотина и подумать, что пошли они все нафег.

Это психология чистой воды, отдаю себе отчет, но борьбы пока не придумала...

Вот! Работа! я ж говорю, нервная!

А Карра читала?

_________________


Как я отмучалась: viewtopic.php?t=10965

не... меня такие страшилки не берут. Я знаю пару людей, которые бросали, но сама в это не верю. Верю только, что Когда Я! захочу (если, наконец-то, захочу), то, с Божьей помощью, справлюсь... а все эти кодирования, Карр, иглоукалывания... не, не мое, как мне кажется...

Забыла сказать... лет 6 назад была у меня попытка. Я пошла по ложному пути. Закупила пластырей и сократила сигареты до 3 в день (с пластырем) через месяц я бросила... пластыри.

Ну в любом случае советую почитать. По крайней мере хуже от этого никому не становилось и ни от кого ничего не убыло. Зато можно пару запасных аргументов для мотивации подчерпнуть))

_________________


Как я отмучалась: viewtopic.php?t=10965

Ок, попробую сегодня, по пути к дому, найти Карра, может он и правда Гуру

Точнее, знаете как... когда вот знакомый бросил (ходил в ужасе и не спал ночами от этой книги) я ТАК впечатлилась, что бросилась искать эту, не побоюсь этого слова, Библию некурящих... так и искала 2 года, пока бронхитом не заболела.

Все таки, про работу интересно... провела эксперимент... вышла на крылечко без сигареты... вдохнула полной грудью воздуха без никотина и... ну, не совсем то... хотя и полегчало.
Думаю... а что первично... крылечко или никотин?

Кстати, а что такое НЧ?

Я совершенно спокойно выхожу на "крылечко" вместе с теми кто курит.
Заметил, что тот факт, что они курят, а я нет - никак не влияет на наше общение.
Точно так же как раньше я сам выходил "покурить" с некурящими и не замечал что они не курят.
Попробуй. Даже наоборот прикольно. Вот оно - совсем рядом. А тебя не достать. Стоишь дышишь воздухом а не гомном каким то.

НЧ - сокращенно от Никотиновое Чудовище. Гипотетическое мифологическое существо которое живет в курильщике и угваривает, заставляет его курить.
Убить НЧ - победить никотиновую зависимость.
Считается что НЧ умирает без поступления никотина за 3-5 редко 7 дней.

_________________

О!!! а вот и первые, нервические ласточки не пустили в отпуск, ибо кризис на дворе
ушла в туалет и пустила слезу... потом подумала, интересно, в обычной ситуации, я бы разозлилась и подумала, нужна ли такая работа, а тут слезы... и таки разозлилась завтра начну ципрамил пить.
и курить не захотелось даже...

И, все-таки... если четко понимать, откуда у событий и эмоций (голода) ноги растут можно ли держать себя (процесс) под контролем?

_________________

Приветама!
Ситуация почти как у меня: тоже простуда, тоже удушающий кашель, от которого вот вот голова лопнет и вдруг возникшее желание завязать. На работе стресса более чем достаточно, но переносится тяга значительно проще, возможно из за наличия отвлекающих факторов - стресс стресом выбиваем. Завтра на работу притащу яблок и буду трескать их назло всем и представлять, как сам становлюсь яблоком: крепким, наливным, но не зеленым от курения, а натурального цвета, с румяным бочком!

_________________