Сёня привет!)
Момент своего отказа от курения я оттягивал около 4 мес, каждый вечер ложился и думал...ну все завтра ...утром просыпался ...но как то не получалось Нужно отпусть сигареты и мысль о том что они что либо хорошего дают...и лучше не откладывать момент бросания..сказать себе Я НЕ КУРЮ и все..первые недели будет тяжело, но постепенно мозг привыкнет жить и радоваться жизни без сигарет.
Удачи

_________________

МОЙ ДНЕВНИК

Не бойся! Все будет ОК! Правда, смешно от меня это слышать (я сорвалась), но ты-то лучше, чем я! Все-все получится, обязательно!!! Здесь классные ребята.

А зачем ждать субботу? Точнее, зачем субботе ждать тебя? Эка важная персона. Правильно, СБ пересматривать и не надо, когда сама в ней живёшь - в сериале, который режиссируют окружающие, а ты только "болеешь" за кого-то/что-то, примеряешь к себе чьи-то мысли, в частности желание курить или бросить. Но это не ты хочешь, это тебе в готовом виде предлагается и от твоей воли не зависит. И желание отложить до сб тоже. И таких людей со спящей волей, плывущих по течению - подавляющее большинство, они даже реальность режиссируют на автопилоте, не просыпаясь, случайным образом, который и считают своей волей. Это не значит, что воли у людей нет, просто они о ней не помнят, не замечают её в себе и считают обязательным подчиняться правилам игры. И ещё боятся отсупить от этих правил: подчиняясь им, они получают то, что этими правилами предусмотрено (место на нарах и тарелку похлёбки два раза в день, условно говоря), а если поступить не по правилам, а по воле, тогда придётся и дальше действовать по ней же, на воле нары не растут и похлёбка из родников не бьёт, надо самому решать возникающие проблемы, включать волю и вообще голову. Вот эта необходимость и пугает, потому как человек мыслит ещё по-старому, безвольно - "ах, что же СО МНОЙ БУДЕТ!" вместо "ого, что Я МОГУ!". И чтобы переключить мышление на новый лад, надо СНАЧАЛА выйти на волю, в смысле применить волю, отбросить привычные правила, слежавшиеся убеждения, а не ждать мифической субботы, которая ничего нового не принесёт и не переключит.
Никто не хочет бросить курить, потому как либо сразу бросает, либо хочет чтоб перестало хотеться курить (ну или чтоб мотивация созрела), а фактически - чтобы в сериале ПОКАЗЫВАЛИ, что Сёня бросила курить, вот тогда она и поплывёт (продолжит безвольно плыть) в указанном новом направлении, куда течение повернёт.
А между тем, Папа-на Дону день ото дня полнеет.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4391

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

Раз пришли сюда, значит вы уже почётный член сообщества в борьбе с курением Я вас поддерживаю! Могу дать конструктивные советы по поводу того, как бросить курить. Сначала постарайтесь проанализировать, в каких ситуациях вас тянет закурить наиболее всего. После чего подумайте о том, что именно вам даёт курение в той или иной ситуации. Почитайте Аллена Карра, вообще материалов на тему как бросить курить масса. Главное - желание и поддержка. Это уже 50% успеха.

_________________
Блог об английском языке

С аомощью Тибетского сбора. Информации в и-нете очень много, но коротенько можно посмотреть здесь: http://centr-vozrojdenie.ru/rss_posts/view/49972
Пуд, Птичница-утятница, FUKS, Blue Eyes, Е.А., спасибо за добрые слова! Мне кажется уверенность моя растет!
FUKS, то что вы написали, очень важно для меня и я последнее время много об этом думаю (это касается не только курения, но и других сторон жизни). И "вырваться на ВОЛЮ" действительно очень страшно. Я бы хотела, чтобы курение стало первым шагом. И к этому шагу я хочу быть готова. Поэтому, пусть суббота меня подождет...
P.S. Я и не знала, что есть такой чудный списочек ноусмокеров про Ростову-Любимому!
P.P.S. А почему ко мне все на "вы"? Если не трудно - переходим на "ты"...

Добрый вечер!
Присоединяйся, не пожалеешь! Ростов рулит!
Читай дневники и общайся. "Тот самый момент" уже настал, просто не прикуривай следующую! Ты сможешь! Все получится!
Мы верим в тебя!
Ведь по-другому и быть не может!
Удачи тебе!!!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

Доброе утро !

Доброго дня, на который у тебя запланировано одно небольшое, но важное событие. Включай счетчик и пусть он не останавливаясь отсчитывает часы, недели, месяцы, года....

Мы с тобой. Удачи !

Сёня!! Наши истории похожи! Я тоже очень люблю йогу и всегда ненавидела себя за то, что иду после занятий йогой - у меня счастье по телу разливается и я ЗАКУРИВАЮ..момент счастья омрачался всегда ненавистью к себе из за этого глупого курения.
Будем сегодня ждать от тебя вестей с полей!! Настраивайся на то, что тебе будет легко психологически это сделать. Мне например в этот раз было легко из-за очень серьезной мотивации. Раньше такого не было и не было шанса бросить курить.
Мы все вместе, мы все понимаем друг друга, все друг дргуа поддерживаем, мы не одиноки. И у нас есть счетчики-кстати-великая вещь
Пиши!! Здоровья тебе и чистого воздуха!!!

_________________

Во-во, и у меня так же. Практически так же. Немного по-другому ) Допустим, хочешь пойти в тренажёрный зал. Сидишь дома, покурил одну, вторую... И уже вроде как и в зал не хочется. Потом сядешь за комп, нальёшь кофе, покуришь, и становится уже не до зала... Или выходишь из зала, кайф, пьёшь минералку... И закуриваешь... Мерзко... Теперь буду ходить в тренажёрный зал, а после можно ещё вечерком в сауну заехать, расслабить мышцы.

_________________
Бросил курить с подачи кореша, урааа!

Стала намного реже думать о сигаретах по сравнению с первыми днями, физически чувствую себя абсолютно нормально, правда, дискомфорт у меня был только первые пару-тройку дней и выражался в том, что очень хотелось спать, ощущении, как будто я живу в аквариуме с толстыми стенками и у меня температура около 38. Дышать стало легче - это тоже буквально с первых дней, причем до того как перестать курить я, глупая, думала, что неприятные ощущения в легких при полном вдохе - это нормально. Оказывается, это было из-за курения. Стало НАМНОГО легче вставать по утрам, раньше это было огромной проблемой для меня. Потихоньку исчезают так называемые якоря. Иногда бывает тяга, вчера, например, неслабо так накрыло, но я понимаю, что это не мое желание себя травить, а голос зависимости, который со временем будет становиться все тише.


Ты будешь смеяться, но у меня были точно такие же мысли! Я тоже назначала себе дату отказа - 1 марта, а регистрировалась тоже за пару дней до этого, и думала точно так же: какое право я имею писать в дневниках тех, кто не курит, если я сама курю?

Но ведь сегодня суббота, и ты уже не куришь, да?

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Привет всем! Спасибо огромное за теплые слова и предварительную поодержку!
Докладываю: как и обещала, сегодня вечером я бросила курить. Наступает первый день некурящей жизни (хотя очень не люблю пафосные и категоричные оценки)...
Первый день меня с одной стороны не пугает - я часто езжу к родителям, там сутки-двое спокойно обхожусь. С другой стороны, первый день - это когда времени прошло еще совсем мало, и решив закурить опять, ты вроде бы ничего еще не теряешь (кто бы знал, сколько моих попыток было завершено на стадии первого дня!!!!). Я думала, что готова, было воодушевление. Сейчас появился страх и неуверенность. Будем бороться!!!

Я действительно стараюсь настраиваться. Просто мой мозг так устроен, что когда предстоит некая нестандартная ситуация, я начинаю проигрывать в голове возможные варианты того, что произойдет. И самые хорошие, и худшие варианты. Честно говоря, это здорово достает!!!
Ладно!
Дышим глубоко, работаем над собой....

Чой-то у меня щочик не получается вставить... Или пока сутки не пройдут он не работает?

_________________
Вместе весело шагать по просторам....

Ой, получилось!!!!
Мамочки, я уже сэкономила 3 рубля!

_________________
Вместе весело шагать по просторам....