9 марта простудился, была температура, болело горло. Сам не понимаю почему, но 10 мариа не выкурил ни одной сигареты. 11 еле сдержался, мотивируя это тем, что раз уж день терпел, то надо попытаться вообще бросить. Сейчас набираюсь сил продолжить дальше этот крестовый поход. Начался кашель, кажется, что постоянно выделяется слюна, легкая заторможенность и раздраженность. Хорошо, что в отпуске. Терплю, сижу дома...
31 год. Стаж курения 13 лет. Последние года по 2 пачки "Парламента" в день.....

p.s. хотелось просто поделиться.....

Привет, Дмитрий!
Молодец, что пришёл сюда, что поделился и завёл дневник. Здесь всегда найдёшь поддержку и понимание, всё-таки все и каждый здесь прошли через то же, что и ты сейчас.
Потерпи ещё пару денёчков, потом снанет легче - постепенно, с каждым днём будет всё легче и легче. А первые дни просто тупо не кури, как говорят у нас на форуме.
Удачи тебе и лёгкого некурения!

_________________

Дим, тезка, давай вместе преодолевать!
Мне 29, стаж 12 лет, в последний год от 5 до 20 "Chester"!

_________________

Привет! Правильно сделал, что бросил, теперь уже какой смысл начинать по новой?! Никакого! Держись и думай здоровом будущем!

_________________

Спасибо, что подержали. Сейчас, наверное, самый переломный период. Везде натыкаюсь на псих. зависимость. Реклама по тел. (значит пора курить), поел ...., вышел на балкон..., к жене уж стараюсь не подходить....))))

Поверь, это пройдёт. Очень скоро. И у меня так было ( о, эта реклама... ноги сами вставали и шли... на перекур ). Придумай, чем себя занять, найди другую привычку себе - ну, там чаёк завари, пока реклама. Или отжимания поделай. Вариантов масса. Или вот на форум сходи!

_________________

Дим привет, держись. Первые дни они самые нелегкие. Очень помогают дневники форумчан. Мы сильнее этой дряни, держись!

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 91&start=0

а я никогда не курила в рекламу...правда от этого не сильно легче!

удачи! бросай это грязное дело и будешь себя уважать..

_________________
ищу ее одну, судьбу мою
лишь она одна мне нужна

Не останавливайся, и не возвращайся назад! Все через это проходили, и за тобой пройдут! Чем сможем тем будем рады помочь!

_________________

Добро пожаловать
Самые трудные это первые 3-4 дня, потом отпускает, не давай слабины, держись, не слушай что порой диктует мозг или нч, все пройдет

_________________

МОЙ ДНЕВНИК

_________________

Дмитрий,привет.
Правильно делаешь, что не куришь. У меня стаж 12 лет по полторы пачки в день. Пыталась бросить много раз. Не могла продержаться и дня.
Мне лично помогает форум. Читай побольше, общайся.
А еще я принимаю Табекс. Он не содержит никотина, но облегчает так называемые "ломки".
Не сдавайся!

_________________
Я не курю.

Еще раз большое спасибо за поддержку, друзья!
12 марта. Ночью плохо спалось. Пересмотрел все что можно по телеку и часа в 4 все таки уснул. Утро началось в 9 часов со звонка знакомого, который заявил, что "есть интересная тема, надо встретится" не смотря на мой отпуск. Если честно, я понимаю что для меня лучше "перекумарить" еще пару дней дома, вне общения с окружающим миром, но экономический кризис диктует свои условия. Побрившись, с утра с интересом себя разглядывал в зеркало, пытаясь найти какие-нить изменения. После долгого изучения и внутренних споров сошелся на мысле, что мешки под глазами стали меньше) Одеваюсь. Понимаю, что сегодня будет тяжело. Окунуться в повседневную жизнь, где сигарета стала связующим звеном между событиями, частью имиджа, даже стимулятором мозговой активности. Спасает только одна мысль, когда я представляю как будет противно выкурить сигарету, как черный дым будет коптить недавно ожившие реснички моих бронх..... Вот еще и здесь выговорился, как будто сил перед боем набрался

Удачи Вам Дима!!крепитесь!!!

_________________

Ждем вечером с победой. Не кури, и вечером сможешь с гордостью описать, как было трудно, и как ты победил

_________________