Уважаемые пользователи данного портала подскажите (поделитесь опытом) как уменьшить «ломку» отвыкания в первые дни?

Приветик!
Молодец, что решил бросить =)
А по поводу ломки, я поняла, что лучший способ ее уменьшить, просто не думать о ней!!!!

А если серьезно она есть не у всех, так что может у тебя ее не будет вовсе

_________________


Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10943

Если ломает, то надо поломаться, тока осторожно, если вокруг люди, в туалет лицо помыть сильно помогает! А дома - душ!
Ломату снимает ещё ядреная жевка и семечки потом и спать ложиться...
Не спиться - есть идти на кухню, бутерброды, чай, телик кино дефектив или что нравиться, валерьяны принять обязательно и опять спать идти.
Не спиться опять - книгу читать!

_________________

Еще помогает ломку преодолеть представление своих черных и засмоленых легких,тогда сразу курить не хочется а если серьезно,купи что-нибудь из препаратов,я вот никоретте жую,по 2 жвачки в день,пока помогает с ломкой справиться

Мне помогает чай, кофе и вода.

Реально возникает желание покурить, или колеги идут курить я завариваю в кулере чашку кофе или чаю и иду с ними. Тоже типа "курю"

Мне кажется, что лучше всего чай.
Но лично я пью кофе и бегаю в туалет. Это помогает выводить никотин из организма.
Но самое главное, что всяко лучше, чем сигарета!!

Жрать не советую. Если жрать то - семечки. Причем чистить самому - руками. Это долго - занимает время и ты вроде бы ешь.

Сегодня второй день - а физической тяги я не испытываю.

_________________

Привет,evgenijj, Молодец. Держись, даже не думай закуривать.
Лично мне очень помогает Табекс и Глицин. Рекомендую. Раньше бросить больше чем на 4 часа не получалось, а сейчас уже неделю и все нормально. Ни психов , ни "ломки".
Успехов тебе.

_________________
Я не курю.

Почитай форум. Тут очень много разных советов. Какой-нибудь да подойдет.

_________________
Я не курю.

Привет. Физическая зависимость не такая сильная, сильнее которая в голове. Есть моменты привычки: поел - покурить, все курят- курить и тд, у каждого свои, вот их и надо пересилить (минут 5-7) и поменьше думать о куреве. Все получится.

_________________


Курить уже не модно.

Каждый выбирает своё. Мне помогает голодание.

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Первую неделю ел Глицин(лёгкое успокоительное).Помогло или нет - точно не знаю,но это штука совсем безвредная,почему бы и не покушать