я не курю уже больше месяца,но тяга к сигаретам возникает причем бывает очень сильная. Проанализировав с чем это связана. Я поняла,что не могу отказаться от иллюзий по поводу сигарет. Последнее время курения я мучалась и видела один негатив. бросив, стала вспоминать те моменты,когда курение приносило мне удовольствие.Это например после еды или первая сигарета с утра. Вот это вот удовлетворение тяги,долго не куришь очень хочется - покурила и в кайф. На данный момент когда возникает тяга,происходит развод в голове.Мне интересно если я покурю сейчас,то получу удовольствие от сигарет или нет. Но в то же время знаю,что если дам разрешение себе,то одной сигаретой это не кончится и я опять закурю.Вот такая вот бредятина есть у меня в голове. Пожалуста поделитесь опытом у кого что-то типа того присутствует=)

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1199&start=0
почитай вот эту ветку, есть очень толковые мысли, в любом случае нужно ТУПО не курить...

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10928 - мой дневничек

"Любопытство - не порок, но большое свинство", - вычитала я где-то в литературе. Источник не помню, но высказываение не потеряло от этого свою актуальность.
Возвратная тяга явление достаточно обычное. Со временем она случается все реже. Однако поддаваться ей не стоит ни в коем случае. Надо с одной стороны, как правильно сказал Андрюха, тупо не курить, а с другой - найти постоянные заменители упомянутым действиям. Вместо первой сигареты с утра (не обращая внимания на тягу) - принять душ, выполоскать рот каким-нить освежителем. Что придумать для "после обеда" и вообще "после еды" - зависит от Вашего образа жизни.
Во всяком случае такое ощущение возникает на фоне некоей "пустоты", паузы, когда Вас не "подпирает" следующее дело (это совсем не обязательно тяжкий труд - это может быть любое любимое или нужное занятие).
Но "ни при каких условиях ни одной затяжки", и победа будет за Вами!
Удачи!!!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

а я наоборот удивляюсь, что эта, третья посчёту, попытка оказалась такой удачной. Не испытываю ни мук совести, ни иллюзий. Физически хорошее самочувствие. Хочу, чтоб и дальше так было. В общем, ребят, удачи нам всем.

_________________


Моя галерея

Катюня, привет. Отражается почти все, я последнее время курения старался меньше курить или пробовал делать перерывы больше или вынужденно такая получалось не курить долго и после эта первая сигарета давала ощущение прихода. Доходило до абсурда: поехали в "Оптину пустынь" на святой источник. Я с утра ничего не ем и не курю, типа правильный, сам себе придумал такое ограничение. Ехать больше 200 км короче окунулись часа в три уже. Так я с утра думал не святом месте, не о святом источнике, не о приятной поездке и даже не о еде, а о той самой первой сигарете... ну не безумие. Так что теперь я не строю себе иллюзию, что она приносит удовольствие. Нету кайфа от нее, просто кружится голова 2 мин и я не хочу убивать свое здоровье, ради сомнительного удовольствия двухминутного головокружения.

_________________
Гений – это талант изобретения того, чему нельзя учить или научиться. (Иммануил Кант)

Привет, Катюня. Хочу с тобой поделиться не совсем опытом, а скорее мыслями.


За что спасибо Карру, так это за мысль о том, что удовольствие при курении - это, по сути, просто снятие ломки. Организм ломает от отсутствия никотина, я покурила, мне просто перестало быть плохо, а я думаю, что стало хорошо. Короче говоря, курение снимает дискомфорт, который вызывается им самим.


Все люди разные, конечно. Это моя третья попытка перестать курить. До этого было 2 неудачных, срывалась на второй день, оба раза удовольствия от сигареты не испытывала, было как раз таки очень противно. Мне почему-то кажется, что чем больше у меня будет срок некурения, тем противнее мне будет закурить вновь.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Спасибо вам большое за поддержку.Давно знала об этом сайте,но вот только вчера написала. И действительно мне я получила помощь и зарядилась теплом.
Да Sonya я с вами полностью согласна,что это снятие ломки и это удовольствие приносит момент разлома,когда куришь. А так как я уже достаточно давно не курю и уже перекумарилась с никатина,то собственно сигарета мне удовольствия не пренесет.
Но все равно дурацкое безумное любопытство..............Провокации никотиновой зависимости)))

_________________
все,на что способен каждый,оценить себя. Любые же мнения о другом это иллюзия.

Меня вот только сегодня первый день более-менее начали отпускать дурацкие постоянные мысли про покурить - тоже провокации чистой воды. Главное, не вестись на них. Кстати, ко мне можно и нужно обращаться на ты.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник