Да легко! В первую очередь проснись утром, посмотри на себя в зеркало и скажи себе " Я себя уважаю такую какая я есть, и особенно за то что я хочу стать лучше", и продумай хорошенько что же ты в себе хочешь улучшить....?... Фигуру?, отлично, давай фигуру... ищем хорошую диету...поспрашивай у подружек, здесь на форуме, поищи в сетке...определись на одной и обязательно на одной...!!!!... изыщи время для физических занятий....не обязательно в спортзале, но желательно...- обстановка там лучше.... если найдутся причины, чтобы не делать всего вышеперечисленного, то стоит их устранить... по очереди...успехов...

Кармен, очень рад твоим успехам, думаю тоже когда-нибудь почувствую все краски жизни без курения. Сейчас краски постепенно возвращаются. Спорт советую не откладывать особенно если есть на это время.

Да уж ситуация фиговая. Я вот тоже прихожу домой ~22:00 ухожу в 8:00. Но вот успел пробежаться разок в прошлую пятницу, было темно и жена не хотела меня пускать, но я твердо хотел пробежаться и сделал это. Еще так иногда вечером занимаюсь минут по 15 перед сном и буквально минут 7-10 с утра разминочка небольшая, но организм требует больше, времени больше пока тоже нет.

Да нет не в силе воли дело, хотя очень приятно! Дело в том, чего ты добиваешься, мотивы какие, я в принципе недавно обнаружил, что превращаюсь во взрослого дятьку с животом и всеми недостатками. Ну не хочу я становиться таким, есть люди, кот. всю жизнь молодые и я вот замахнулся.