Когда?
Я тебя жду жду... а ты все никак не соберешься.... это сначала тяжело... а сейчас я даж не помню ... че было когда начинала бросать (всмысле ощущений)....
УДАЧИ тебе!!!!!!!!!!!!!!!

_________________

Милаш, не отчаивайся, я тоже хожу по футбольному полю граблей! Прочитай мой второй по счёту пост в этой ветке:

http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 725#584725

Что скажешь насчет 8-го и "бесконечности"???

_________________
Психически здоровых нет. Есть необследованные.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 727#567727

Привет, Imhoteps! Я думаю вот что: это нужно сделать до 8, но лучше не назначать конкретной даты ,по крайней мере, у меня уже один раз не получилось. В первый раз я настраивалась 4 дня, но при этом для себя не определяла конкретного числа, просто в один из дней решила, что это и будет последняя. Не курила около полугода. Поэтому я думаю, что нужно дать себе несколько дней и плавно подойти к решению, подготовиться, читая форум. хотя у каждого свой путь Но к 8 марта мы должны подойти некурящими и весенними)))) Договорились?

Привет, Kuki)))) не могу сказать точно когда, но надеюсь, что очень скоро. Как-то вроде в голове все на места встает, когда на форуме. Читаю, готовлю себя морально и затягивать с этим не буду. Ты про меня не забывай только, хорошо?

Привет, Милашик! Читаю твои посты и складывается ощущение, что ты как-будто бы насильно заставляешь себя расстаться с сигаретами, хотя на самом деле вовсе этого не хочешь. Поэтому и откладываешь каждый раз момент "Ха".

Ты пишешь, что боишься слез и накатов, которые появятся после отказа от сигарет. Но ведь слезы и накаты - это вторичное. Это лишь следствие... следстивие чего? Того, что ты по какой-то причине не можешь обойтись без сигареты. Только вот что это за причина?

Когда ты говоришь "читаю форум и все встает на свои места", то получается, что будто-бы форум насаждает в твою голову "правильные мысли" о некурении. А когда ты вне форума, то что ты думаешь?

А ты вообще уверена, что тебе нужно бросать курить? Зачем себя так насиловать? Если сигареты нужны настолько сильно, то, может, лучше продолжать курить? Беда в том, что ты изначально подходишь к моменту бросания со страхом и неуверенностью, и эти страхи как камни на шее тянут тебя на дно.

Бросание за компанию с кем-то тоже, конечно, вариант, но, как мне кажется, и здесь есть большая опасность потерпеть неудачу.

Привет, karrot! Рада тебя видеть! Прочитала твой пост. какое-то двойственное чувство. может это действительно так? Думаю, что все-таки нет. Я не знаю, просто все мысли сразу направляются на то, чтобы покурить, не могу начать никакого дела, превращаюсь в амёбу с одной единственной мыслью. Но ведь форум и призван помочь бросить курить, если я не нахожу в себе сил, я прихожу сюда, чтобы черпать их здесь и если я здесь, значит и вне форума я думаю о том, что это необходимо. Вне форума я думаю о том, что это мне не нужно, что надо бросать, но до тех пор пока не приближается момент "Ха", тут начинается паника м все доводы рассудка теряют свою силу. Да, уверена, что мне нужно бросать, иначе я не была бы здесь. Для меня это не пустые выдумки и я здесь не для того, чтобы поныть. Я пытаюсь справиться и надеюсь на помощь, я описываю свои ощущения, рассчитывая на понимание и поддержку, они мне необходимы.
Спасибо, что откликнулась, karrot.

Миланья, привет!!! Возвращайся скорее!!! Мы будем ждать!!!

Привет, миланья! Мне знакомо это состояние, почти как у меня в этот раз. И курить начал бросать без всякой надежды. И такое зло меня взяло. Решил тупо не курить и всё. Не затягивай бросание надолго. НЧ всегда найдёт причину, чтобы его отложить... Не буду предлагать свой метод снятия ломок - это не каждому подойдёт. А тебе желаю скорей начать дышать свежим воздухом! Удачи!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Милашечка, я сейчас села и прочитала твой дневник с самого начала. Нашла твои слова
...после месяца некурения (это было 22 апреля):
«Действительно было страшно, я и не представляла уже своей жизни без сигареты (иногда сама себе удивляюсь, как вообще могла такое думать ), оказалось возможно всё: и делать дела и отдыхать, и радоваться жизни и расстраиваться и т.д. Всё без сигареты. Не могу сказать, что у меня не возникает желания закурить, оно бывает, но в ситуациях, когда это желание возникает, я умею ему противостоять, и пока у меня это получается. Знаю-дальше будет легче».

А вот это после 77 дней: «Не курится нормально, уже забылось это состояние, забылся вкус сигарет, вообще уже сложно представить себя с сигаретой. Так что всё отлично».

И еще: «Завтра 100, сто дней назад я не представляла, как можно жить без сигарет. Невероятная глупость».

Милашечка, я знаю, что ты хочешь бросить, я знаю, что ты пришла не для того, чтобы просто пожаловаться. Вернее, ты понимаешь, что НУЖНО бросить. Но по какой-то причине не можешь окончательно расстаться с сигаретами, не можешь сказать им «прощай». Я очень хорошо помню, у меня было такое ощущение, был такой страх. Когда я сидела и думала: «Дада, надо бросать… Это вредно, противно, я сама себя травлю. Надо!… И что же, неужели я больше никогда не закурю? Неужели я больше никогда не сяду в уголке с сигаретой, ведь это бывает так приятно?» В общем, мне было страшно навсегда прощаться с сигаретами.

Потому что они хоть и ужасные, отвратительные, а все-таки приносят нам иллюзию удовольствия, спокойствия, отвлечения от проблем и т.п. Подчеркиваю, именно иллюзию. Но ведь в жизни всегда приходится выбирать, а значит, отказываться от чего-то одного в пользу чего-то другого. Бывает, что нужно сжигать мосты и принимать тот факт, что чего-то уже не будет в нашей жизни. Особенно если это "что-то" приносит больше боли, чем радости. Если ты сможешь принять то, что сигаретам в твоей жизни уже не место – принять не просто умом или волей, но и всей душой, всем-всем своим существом, то тебе будет гораздо легче отказаться от табака. Тогда не будет чувства безысходности, страха и потери, которое есть у тебя сейчас.
Ведь не просто так же ты плачешь, когда принимаешь решение прекратить курить - плачут только о том, чего бояться потерять. О том, что не нужно, уже не плачут).

Кстати, я не нашла в твоем дневнике причины, по каким ты уже целый год сражаешься с курятиной? Расскажи, почему ты хочешь бросить курить.

Еще я, когда читала твой дневник, почувствовала, что тебе очень мешают СТРАХИ. Ты боишься, что будут накаты, боишься того, что не сможешь с ними справиться. Но ведь обычно как бывает: если чего-то боишься, то именно это и случается. Ожидая и боясь, ты подсознательно усиливаешь негативные ощущения, усиливаешь свою привязку к НЧ.

Посмотри дневник Наташи (Nata-Era), она как раз из-за страха несколько раз и срывалась. Сидела и ждала, что наступят всякие ужасти, причем была уверена, что они наступят еще до тех пор, пока они не наступили. А совсем недавно Наташа пересмотрела свой подход к задаче бросить курить. В результате и настрой оптимистичный пришел, и настроение у нее стало позитивным, и здоровье уже не так «шатается», как во время предыдущих попыток отказаться от сигарет. Почитай, что они пишет, может быть тебе это поможет.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10994
(А это на всякий случай тебе для сравнения ее предыдущий дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 )

Я сегодня, пока ехала домой с работы, думала о тебе. Получается так. Ты очень хочешь выйти из никотиновой тюрьмы. И дверь из нее открыта – никто же насильно не заставляет курить, то есть не держит взаперти. Но ты смотришь в эту дверь и боишься сделать шаг на свободу. Боишься, потому что к свободной жизни без никотина придется привыкать, потому что какое-то время будет трудно. Но это же полезные, нужные трудности, которые в результате сделают тебя лучше, чище, сильнее. Милашечка, выходи скорей из тюрьмы на свободу. Здесь хорошо! Только не воспринимай отказ от курения как БОРЬБУ с самой собой, а именно как освобождение, как помощь себе, как любовь к себе. Ты же для себя это делаешь. А настоящая любовь (в том числе и к себе) - это же в первую очередь труд (моральный, физический), порой через терпение, боль, и только как результат этого труда приходит удовольствие.

Давай, Миланья, бери себя в руки и вперед!

Desire, BezNik, спасибо большое, почему-то кажется, что это последний раз и теперь все получится/

Дорогая моя Морковочка!!! Ты не представляешь, как для меня ценно твое такое желание помочь мне! Нет слов, чтобы выразить благодарность!!! Огромнейшее спасибо! Я даже не открывала свой дневник с начала, потому что помню как было плохо сначала, как потом все пришло в норму и было хорошо. Это пример того, как с одной случайной сигареты можно окунуться опять в этот омут, вернуться на исходную и ощущать опять безвыходность. Воронка, как написано у Карра, которая затягивает все глубже.
Ты все очень правильно пишешь, стало как-то легко все, ясность появилась)). Я сегодня весь день готовлюсь, заряжаю себя позитивным настроем, о котором ты говоришь)) Спасибо тебе за посты и такую мощную поддержку!!!
Причины, наверное, как у всех:
1) Здоровье!!! 16 лет курения не могут пройти бесследно.
2) Сын, которому не нужно видеть курящую маму и которому нужна мама, здоровая и сильная.
3) Внешнийй вид. Мне есть с чем сравнивать, с тех пор как закурила опять, ощутила в полной мере изменения. За полгода успела привыкнуть к хорошему самочувствию и внешнему виду, начало уже казаться, что так и было и ничего не изменится.
4)Ощущение свободы и независимости в любой ситуации. Я курю только дома, поэтому хочется и через 4 и через 6 часов на работе думать о работе. И в других ситуациях тоже.
5) Запах духов без примеси запаха сигаретного дыма. Свежесть и легкость вобщем))))
Сажусь читать Наташины дневники. Еще раз большое спасибо, милая моя Морковь)))))

Буду держать за тебя кулачки!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Привет, Милашик! Ну вот, причин прекратить курить у тебя более чем достаточно. А ты смогла ответить себе на вопрос, что "хорошего" тебе дает сигарета? Почему она тебе нужна? Если ты поймешь, в какие моменты она тебе всего нужнее, то сможешь найти ей замену. Сможешь придумать, как и чем отвлекать себя, когда особенно хочется курить. Или по крайней мере будешь бдительна в такие моменты. Ведь для того, чтобы победить врага, надо знать его как можно лучше.
И как вообще у тебя настроение?