Я БРОСАЛА, БЫЛА СИЛЬНАЯ ЛОМКА, ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ КУРИТЬ И СОСАЛО ПОД ЛОЖЕЧКОЙ, Я ВЫДЕРЖАЛА ТОЛЬКО16 ЧАСОВ. КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА, ПЕРЕЖИТЬ ЛОМКУ И НЕ ЗАКУРИТЬ?

Для начала "анкета".
С кем живёшь, в каких отношениях, в доверительных или "на ножах"?
Где и кем работаешь, какие отношения на работе?
Какие важные дела на тебе висят? Что мешает тебе всё бросить и пожить некоторое время в гостях?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет. Это смотря с каким настроем подойти. Физическая зависимость не такая сильная, сильнее которая в голове. Есть моменты привычки: поел - покурить, все курят- курить и тд, у каждого свои, вот их и надо пересилить (минут 5-7) и поменьше думать о куреве. Все получится. Держись.

_________________


Курить уже не модно.

Соглашусь с Skipetr насчёт психологии.
Если уж вы здесь всё равно бросать придётся , иначе так и будете испытывать дискомфорт, психологический уж точно, хорошо если ещё нет явных проблем со здоровьем как у меня.
Сначала наверное взвесить причины побудившие бросать и поставить на чашу весов, учитывая ситуацию сейчас и перспективы. И чётко раз и навсегда для себя решить курить либо не курить.
Таким образом получить отчётливый мотив.
Потом бросать.
Мне помогли и помогают тезисы представленные местным жителем, дружелюбным парнем с ником Игорюха:
1. Моё решение твёрдое и непоколебимое.
2. Не бывает одной сигареты.
3. Нет на свете ситуации при которой возникнет необходимость либо возможность закурить(хоть потоп, хоть клад найду).
На первых порах вообще раскидал бумажки с данными тезисами в доступных к обозрению местах
Зы. И не бойтесь провала. подобного этому, но и анализируйте, извлекайте уроки из поражения, как писано в одной хорошей книжке для менеджеров, тогда при любом раскладе вы уже не курильщик а бросальщик, остальное дело времени и техники.
Удачи!

А ещё можно и ничего не взвешивать - ни "за", ни "против".
Может просто это был не твой день Попробуй на следующий. Быть может ломки и не будет

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

1. Табекс - хорошо помогает снять симптомы отвыкания.
2. такие маленькие беленькие дешевые таблетки для мозгов их все тут пьют, я тоже пил Вспомнил - глицин называются Несмотря на дешевизну - помогают.
3. и самое главное - менять образ жизни!!!!! заполнять ту временнУю пустоту, которая образовалась после отказа от курения, ПОЗИТИВНЫМИ делами. Например, учиться "слепому" методу печати или рисовать или болтать на здешнем форуме. Бездействие автоматически приведет к мыслям о сигарете.
4. Никаких сигарет, никакого кальяна, смотреть на курильщиков отстраненно, как будто через стекло. Никаких никотиновых жвачек.
5. Можно жевать обычную жвачку или карамельку, но надо готовиться к тому, что от них тоже отвыкать придется. Кроме того, все сладости без сахара могут вызвать расстройство кишечника. В общем, можно, но осторожно
6. Самое плохое для меня состояние - стояние в машине в пробке (особенно на границе, там до 6-ти часов доходит). Стоишь смотришь, как все курят...
Я беру с собой в машину пакет сухофруктов и орехов и потихоньку его подъедаю. Все завидуют

Удачи!!!!

ТФ не написала сколько ты курила...а эта мне кажется важно)Ведь то сколько ты куорила-это то о сколкьо ты себе меняла мозги и ставила табачные, чем больше времени ты меня ла мозги на табачные тем труднее их будет поменять на обычные, ну бывает наоборот-если курение тебе уже чем то повредило то ты сильнее хочешь бросить а у тех кто мало курил-обычно ничем не вредит поэтому они и не понимаюбт и не могут бросить потому тчо думают что это не так опасно...вообщем что хотел сказать-мне помогло просто острое желание ну и конечно же надо всё время заниматься чемто интересным!Всё время поддерживать себя и поощрять!)

_________________

Я бросал курить в начале отпуска.
Первую неделю курить хотелось пипец. А особенно первые четыре дня.
Мысли только об одном были. Сигарета, сигарета, сигарета.
Главное подготовить себя к тому, что бороться придется с одной мыслью:"ну может покурить, хоть одну, всего одну, потом все".

И я первые четыре дня, т.к. был отпуск ел и спал. На сон почему то прибило очень сильно.
Видимо способ все же только один - в начале надо потерпеть.
И утешать себя тем, что реальных физических ломок нет.
И радоваться, что бросаешь не героиновую зависимость, вот там действительно ломки.

Практически не важно.


Молодец парень с ником Игорюха! Не, я серьезно. Самые важные вещи и сформулированы хорошо!


А вот с этим поосторожнее бы. Каждый новый провал удвоит (а то и утроит или даже удесятерит!?) сложность следующего бросания... лучший (и, как ни парадоксально, самый простой) вариант - бросить раз и навсегда!

На самом деле ломак нет

_________________

Знающим истину уже ничто не поможет.
мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10953

а что тогда это? когда хочется схватить ее и прикурить??

Мне кажется надо любыми способами держать себя - не начинать курить ( даже одну затяжку)

_________________

"Хочется схватить и прикурить" - это частное проявление общего хотения - выполнить программу. А программа заложена такая, которая велит не только исполнять другие заложенные программы, но и искать новые, когда всё уже выполнено, чтобы мозг всегда был загружен какой-нибудь программой. Но искать или создавать новые программы мозгу лень, вот он и тянется за старой знакомой обкатанной программой "схватить и прикурить".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я уже бросала несколько раз в жизни-ломок действительно нет. Еть якоря и желание вертеть в руке сигарету. На данный момент бросания у меня нет желания держать в руках сигарету. Е сть только якоря-но я их заменяю-ситуации переигрываю быстрее, чем они наступают. Всем здоровья и счастья!!!

_________________

Точно прошлой весной прочитал Карра и бросил без всяких ломок. Правда закурил через 4 месяца Вот год спустя опять решил бросить, надеюсь получится.