Физкульт-Привет доктор Маринушка!!! И мы рады тебя видеть!:wink: Тренеровки по вечерам,а ещё лучше по утрам,натощак,самое милое дело и заряд бодрости и приятно для души и.т.д. про курево нафиг забываешь,эт точно.Главное только от счастья не сорваться,я у кого-то читал что это тоже одна из причин срывов,типа о как клёва,выкурю ка сигаретку чё мне будет та.

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Привет,Маринушка!Ты молодец,начала новую жизнь!

За один день, конечно, ланью я не стала . Но зато чувствуется легкая боль в мышцах. И ОГРОМНОЕ желание стать-таки ланью
Сходи обязательно! Обычно в спортзал ходят некурящие, обеспокоенные своим образом жизни люди (хочется и себя отнести к их числу )

Маринушка, у тебя в дневнике уже так много страниц и всего-лишь 3 дня!
Ты чтото делаешь не так .... Подумай где ты прокалываешься.... И бросай бросай....

_________________
www.dudkaahinei.narod.ru

Spasibo za sovet. Pojdu objazatelno, motivatsij ty podkinula uze dostato4no:




tolko ja ne v ka4alku, ja na aerobiku

_________________
Юля не курит

Маринушка, у тебя в дневнике уже так много страниц и всего-лишь 3 дня!
Ты чтото делаешь не так .... Подумай где ты прокалываешься.... И бросай бросай....

_________________
www.dudkaahinei.narod.ru

...И каждое мгновенье тишины
Стремительно как тень бегущей лани...
И преломлен ночною глубиной
По мутным водам шествует за мной
Агат Луны, томительно туманен... /с

Без слов...

_________________
Не флуди-да нефлудим будешь !

На выходных я слетела с катушек и поэтому пришлось обнулять счетчик А года без недели не бывает!

, без воздуха оставишь

Я смогу пойти на аэробику только в следующем месяце (и то, если смогу). Я еще не распробовала вкус, но кажется качалка ничем не хуже. Главное, не стать Арнольдом или Сильвестором. А для етого нагрузочки поменьше и повторений побольше и воду во время занятий не пить.

В бассейн однозначно! Пока курил ходил туда и после буду ходить. Все мышцы работают при плавании и тело формируется лучше всего и эстетическое наслаждение и отдых - все сразу. Еще бег по вечерам дешево и эффективно.

Воду вовремя занятий нужно пить обязательно!!!Абсолютно ничего вредного в этом нет,уверяю тебя.Каждые 10-15 минут,грамм по сто и холодной,лучше усваивается.Обьясню почему.Когда ты тренеруешься,вода выходит через пот,по-большей части,и кровь становится от этого гуще,поэтому сердцу становится труднее её перекачивать.Ферштейн Хочешь пить пей,организм знает что ему нужно

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

А мне наговорили, что типа мышечная масса будет увеличиваться
Гады, хотят, что бы я от обезвоживания умерла!

Маринушка, ты где? Зашел к тебе подбодрить к выходным. Со своей стороны обещаю на выходных не делать глупых поступков, о которых потом пожалею! Сам пойду в сб. с утра в бассейн в Олимпийский, а в вс. м.б. удастся в Строченовские бани, что на Павелецком, пар там просто чума, всем советую, на счет женского отделения отзывы тоже вроде бы хорошие.

А вот и я. Доброе всем утро и хорошего дня!
В пятницу работала только 4 часа, но в диком темпе - не успела ничего написать - только читала.
Я довольна жизнью и собой. Пришло какое-то успокоение. Избегаю алкоголя. Не хриплю, ни кашляю. Только у меня пониженное давление Пью коффий.
А у вас как?