Зовут Владимир. 29 лет.
Я долго к этому шел. Никак не получалось.
Вчера в 17:00 я выкурил последнюю сигарету. Кстати сам того не подозревая.
Решил для себя окончательно что больше НЕ КУРЮ!
Наткнулся на этот сайт.
И решил создать тут свой первый в жизни дневник.
По мере "выздоровления" буду отписывать свои "переживания".

_____________________________________________________
Признаюсь ломает. Ломает так что вот, вот... и... Говорю однозначное нет, себе. Ради ребенка. В первую очередь.
Нашел себе хобби что равноценно по деньгам которые я бы тратил на сигареты. Вот еще один стимул.

Стало легче дышать. Я это почувствовал утром. Когда вдохнул полной грудью морозный воздух, выйдя на улицу. До этого я давно не мог сделать глубокий вдох.
Подготовился еще с вечера. Выкинул пачку из которой доставал свою последнюю сигарету, придя на работу, сразу-же уничтожил сигареты, которые лежали в "Нычке". Купил предварительно семечек, чтоб занять рот и руки. Вроде держусь.
Только голова кружится.
Как я понимаю мне нужно продержаться два три дня... Потом ломки отпустят. Легче будет.

Надеюсь на поддержку. И оперативные ответы. Что-то голова сильнее кружится нежели утром.

Намериваюсь, бросить эту привычку, преследующую меня 10 лет.
Есть у меня моменты, когда особенно хотелось курить. Это после утреннего кофе, и после обеда. Держусь. Наверное первые сутки самые мучительные?!

_________________

Привет и добро пожаловать к нам...
Ты первое время, главное, выдержи, а там постепенно легче будет... Воды пей побольше, там чай зелёный... Ну и учись получать наслаждение от своего некурения... Я понимаю, сейчас тебе не до этого, ты весь в себе, но поверь скоро ты поймёшь, что некурить это очень приятно...




А вот это самая сильная мотивация... Даже и не сомневайся - всё получится...
Удачи тебе и лёгкого некурения...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Привет! Поздравляю с правильным решением! Главное в этом деле - мотивация и понимание, что сигареты сами по себе - не удовольствие, мы просто снимаем ломку. А ломка - явление временное, если ее не подпитывать! Карра читал? Если нет, советую. Хуже уж точно не будет! Удачи!!!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9942

Привет, очень правильное желание и действие! Теперь тебе главное-вытерпеть несколько дней. Сколько-это тебе точно не скажет никто. Кому-то на третий день легчает, кому-то через неделю. Но если ты твердо решил бросить-бросишь. Рецептов и советов тут масса-читай, заодно отвлечешься. Я первые дни пила зеленый чай крепкий-крепкий, до вяжущей горечи. И орехи ела, миндаль. На самом деле, рецепт некурения у каждого свой, главное-желание избавиться от этой напасти и умение пересилить свое желание закурить. Вот и все... Удачи тебе, все будет отлично!

_________________
У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечателние.



Лисичкина история

Здоров!
Вэлкам!
Для того, чтобы рассмотреть проблему как следует, порой не нужно её вертеть. Достаточно взглянуть на неё с другой точки зрения.

Десять лет назад ты добровольно поселил в себе некую зверюгу, которая, на самом деле, имея разные псевдонимы (НЧ, зелёная гадость), зовётся никотиновой зависимостью. Этакая Тётушка Мокрота из рекламы . Так вот, это не ломает тебя, это она требует своей законной дозы, ведь поселил же и исправно кормил тож? Так что не себе, а ей говоришь "однозначное нет". Такая персонификация помогает.

А это нормально. Впервые за десять лет уровень кислорода в крови поднимается. Всё устаканится. Кстати, многие на форуме пишут о том, как ломает при отказе от курения (тяжесть в ногах, головокружения, слабость, бессонница-сонливость, запоры и пр.), и никто пока не догадался показательно это сравнить с тем, как организм наш боролся с курением в первые дни, первые затяжки. Вот это была битва!

Не думай о том, сколько суток будешь мучиться. Не мучение это, а очищение (и не только в физиологическом смысле). И не даётся человеку креста не по силам его.

Я бы сейчас тоже вдохнул морозного воздуха! А за окном дрисня и серость... Откуда пишешь?

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

...как поэтично...воодушевилась, пошла писать поэму...

Привет! В твоих недомоганиях нет ничего не нормального,не волнуйся! И у меня тоже так было первые несколько дней... пройдет. Ты главное не кури!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

...мне у Карра очень нравится сравнение с мазью для лечения язвы на лице( если не читал - начни немедленно )..
и не считай себя жертвой, обреченной на муки без сигареты..
хотя я и не курю всего три дня, но по-моему у меня уже настал момент истины..я радуюсь тому,что не курю

_________________
мой дневник

За окном дрисня и серость...
Горизонт - заводов трубы.
Раньше в этот час хотелось
Сигаретку сунуть в губы.
Мыслью сердце растревожить,
В небо дым пускать, тоскуя.
И печаль свою умножить...

Хватит. Больше не курю я.

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология

5 Баллов!!!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Привет, 98RUS!!! Приятно познакомицца!!! Очень правильное решение, поддержим, обращайся, если что


очень хоцца её на музыку положить.... первые такты так и просяцца вдохновенно... главное в ритм попасть...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

ОГРОМНОЕ СПАСИБО вам за поддержку.
Как важно что я не один. Так получилось, что я долгое время был "овцой" как правило, курил т.к. коллеги по работе то-же курили. И ведь правда, сложно бросить когда кругом одни провокаторы...
"-Пойдем покурим", "-Да щас покурим, и доделаем" "- Пойдем поговорим, и поурим..." Знакомо?!
Сменил место работы, нет не из-за этого, по другим причинам... И на этой работе, прямая противоположность, никто не курит.
Но как разогнавшийся паровоз, я все еще курил, но чувствовал, замедление... Стали чаще посещать мысли о том что нужно остановиться...
И вот вчера я резко бросил. До этого как то планировал, мол заболею ГРИПП-ом (как правило не тянет курить) или уйду в отпуск, и на природе как-раз и начну бросать... В общем назначал даты... Но не получалось.
А вчера как то само получилось. Не утром, не вечером, а днем! Сам удивлен.
Сразу же понял, что нужно себя стимулировать. Найти что-то что будет постоянно отвлекать мысли о сигарете.
И знаете, решение нашло себя в Газетном Киоске. Я купил 3 выпуска с компонентами, для сборки модели Линкора в масштабе 1:200 Планируется 140 выпусков которые будут выходить на протяжении 3-х лет.
И так же приобрел еще один журнал где читателю предстоит тоже стать моделистом коллекционером но уже на авто тему.
Считаю хобби перспективным. Ибо сын подрастает. Папка так сказать на играется собрав всю коллекцию, на сэкономленные деньги от сигарет, и сыну подарит.
Сына изначально старался ограждать от запаха, сигарет. Ему 1.7
Курил как правило на балконе... После тщательно полоскал рот, мыл руки. Но запах все равно был.
Ведь все равно он пассивный курильщик.
СТОП.
Ради него. Уже стоит вместе играть на полу, и не боятся о том что папина рубашка прокурена, запах сигарет в дыхании... Хватит.
Однозначно Бросаю.

Еще раз спасибо врачам, которые грамотно отвечают пользователям в ветке форума.
Вообще я много что почитал на этом форуме.
Еще раз спасибо вам.

_________________

Окси, про дрисню и Парапапам великолепное стихотворение сочинил...мне его не переплюнуть в этой тематике....я про другое написала...щас у себя выложу...

хозяину дневника спасибо за гостеприимство)))

Я про музыку писала раньше, чем увидела Парапановское творение...
моя музыка не проходит по размеру....

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Есть много способов "отвлекать себя от мысли" о сигарете. Но может статься так, что в какой-то момент "не отвлечёшься" и останешься с "мыслью" один на один. И придётся её мыслить.
Почитай Карра, простимулируй самоанализ. Хуже не будет.

_________________
Вообще-то я добрый:
AFTERSMOKE или КОГДА РАССЕЯЛСЯ ДЫМ
Но нервный:
PARA BELLUM
И человечный =)
Занимательная Антропология