Вот, решила бросить курить! Не знаю, получится или нет, но буду стараться.
Курю 14 лет. Пачка в день. С марта этого года пытаюсь бросить. 3 раза пыталась, но больше 4 дней без сигареты не получалось пока Потом решила уменьшить кол-во сигарет в день. Перестала курить на работе, выкуривала дома вечером 4-5 сигарет. Так в течении 4 месяцев. Думала, потихоньку "сойти на нет".
Потом опять сорвалась и понеслось... пачка в день как раньше. Знаю себя, мне нужно или бросить окончательно или курить уже как курю(половинчатое не подходит). Надоела эта зависимость. Хочу найти в себе силы и отказаться от этой дурной и вредной привычки. Всё искала "спокойные" деньки для этого,чтобы стресса поменьше было но, понимаю теперь, что так буду ждать вечно и решила бросить сегодня! Честно говоря, страшновато. Не знаю, как буду переносить отказ и хватит ли сил.

Ты делаешь правильный и мудрый шаг,это уже о чём-то да говорит,я тоже долго не мог бросить проходил через всё возможное,но получилось только тогда когда реально,реально сильно этого захотел!Захоти!И всё обязательно получится.Читай форум,пиши,спрашивая,рассказуй,общайся с нами одним словом.И всё будет ОК Верь в себя

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Страшновато - это уже хорошо - хорошо, что осознаёшь свой страх, в смысле его наличие. А теперь следующий шаг - сформулировать всё, чего ты боишься. Вынь эти страхи на поверхность, пусть они страшны до чёртиков и до обморока, просто знай, что они всего лишь страхи и ничего тебе сделать не смогут, если конечно ты сама им не отдашься. А ты им отдаваться не будешь, ты ведь решила взять свою жизнь в свои руки, ЖИТЬ, а не играть в жизнь по навязанным правилам, в соответствии с которыми положено чего-то там бояться.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Дык ты уже проходила самое страшное - точно могу сказать первые 4 дня - это ужас, это кошмар и т.п. Но 5 день - он уже совсем другой - нет никаких физических ломок и т.п. Мой тебе совет - бросай сразу, без снижения доз, моральной подготовки и т.п. (по крайней мере у меня именно так получилось) Просто завтра проснись и не кури, до выходных дотянешь - дальше все значительно проще.

_________________
всем бросать!!!

Привет новенькой! Безумству храбрых поем мы песню! Нашего полку все прибывает и прибывает, что не может не радовать. Добро пожаловать к нам, всегда рады.

_________________
Кто хочет - тот добьется!

Спасибо всем за ответы. Тяжко мне, не знаю, получится ли в этот раз бросить… Сегодня 1 день без сигареты. Вчера вечером досталось моим домодчадцам. Места себе не могла найти. Собака не поняла за что на неё орут и толкают. Чтобы не «убить мужа» отправилась спать в 9 вечера.
Заснуть сразу не удалось. Ломит суставы в пальцах рук и ног, голова слегка покруживается, даже какой-то кайф в теле как от первой сигареты… Ну ничего, кое-как заснула. Сегодня ещё хуже. На работе не могу ни на чём сосредоточиться. В голове одна только мысль «курить, курить, курить»….аааааа! Пойду выпью кофе, хоть какой-то в себя наркотик загоню…

Вот от крепких напитков лучше отказаться, кофе особенно усиливает желание ИМХО ...
Полезнее сока, минералочки или фруктик какой, банан например очень повышает настроение, что тебе и надо сейчас

_________________

Не держи негативные мысли в себе,не обсуждай их про себя,не нагнетай обстановку.Всё что с тобой происходит это к лучшему,это синдромы отмены,так и должно быть,они вскоре пройдут.Думай о хорошем

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Я уже здесь много раз писала: не получается совсем бросить сразу - купи сигареты без табака (Таволга, здесь и форум такой есть, зайди посмотри) и, говорят (сама не пробовала), жевачки Никоретте еще помогают. Главное - сюда ходи почаще, помогает, проверено!

_________________
Кто хочет - тот добьется!

Это я ... очередная попытка бросить не получилаяь

Начинаю снова с новыми силами и желанием!!!! Сегодня 4 день....Если перетерплю сегодня - это будет моим личным рекордом. Состояние - Ночами не спиться, на работе - не работается. Мысли все об одном....

Бессонница, рассредоточенность, физическая слабость, вспышки немотивированной агрессии, ложные тревоги и страхи -- это все синдромы "отмены". Демон упирается, но вылазит
Давите его из себя... И совсем скоро станет легче! Поверьте!

Все предыдущие советы -- вполне... И минералка, и фрукты, и Никоретте -- реально помогают!
Плюс -- гимнастика, прогулки, вообще физ.нагрузка.

Чистого вам дыхания!

_________________
Кто любит – станет подбирать слова
А кто любил – воспитывать драконов.

Ой, побыстрей бы 5й день!!!!!

Сегодня 5 ДЕНЬ!!!! Я не курю!!! Личный рекорд Пока ещё тяжко. Днём ещё как-то ничего. Терпеть можно. А вот вечером - хоть на стенку лезь

поздравляю, Масяня, с 5-м днем вот видишь, свой критический срок ты преодолела дай Бог, чтобы критических сроков было совсем чуть-чуть

to Rina Mihalna: спасибо...
Сегодня шестой день пошёл! Я так рада, что до сих пор не закурила! Настроение хорошее. Солнце светит. Жизнь прекрасна без сигареты!!!!