Всем доброго времени суток. Отличный сайт, спасибо его создателям! Немного о себе.... Александр, курю лет 10... Много раз пытался бросить и максимальный результат был полтора месяца. Зачем тогда начал снова курить не знаю, просто наверное расслабился и дал возможность для возвращения НЧ. Последние пару лет курил мало, по 4-6 сигарет в день, но стоило принять малую толику алкоголя, как это количество увеличивалось до 1 пачки за вечер. В итоге, вот собрался с мыслями и бросил. Держусь уже пятый день.... В голове много мыслей, очень стараюсь их гнать прочь и отвлекаться. Но это не проблема, так как самоконтроль жесткий. Но есть одна проблема, боюсь сорваться, когда за приемом алкоголя этот самоконтроль сойдет на нет. Хотелось бы посоветоваться с форумчанами, кто как с этим справляется?

_________________

Привет! Молодец! А от алкоголя первое время лучше воздержаться - это основная причина срывов...

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

я для себя решил, что раз избавляюсь от курения, то и от алкоголя в больших кол-ва тоже (максимум бутылка пива или бокал хорошего вина). Спорт, спорт и еще раз спорт!

_________________

Да со спортом проблем нет, регулярно посещаю спорт зал. А вот по поводу алкоголя сам понимаю, что надо бы воздержаться, но для снятия напряжения, да и просто образ жизни не позволяет полностью отказаться от него. А резко менять образ жизни, это лишний стресс.... Вот пытаюсь найти компромисс.

Тут компромисс сложно найти,остается просто тупо не курить,хочется тебе этого или нет

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Имелся ввиду компромисс в плане смены образа жизни, то что не слишком кардинально его менять . А про то что надо тупоникурить я согласен! Спасибо. Правда замечаю за собой сильные перепады настроения. От полного позитива, до почти что паники. Я догадываюсь, что это испытывает каждый, кто бросает, но со стороны мне кажется это выглядит более чем неадекватно Пусть это будет лишним плюсом в моей мотивации бросить окончательно, чтобы чувствовать и вести себя нормальным и здоровым!!!

+1! еще один день преодален! надо сделать себе подарок

Boogiman!!! Просто первое время лучше не оказываться в сильнопьющей курящей компании,(а хотя,вообще зачем там оказываться?) У меня лично последний срыв произошел по этой причине.

_________________
Life is what happens around you while you are making other plans...

Привет! Поздравляю! 5 дней это срок!!!
По поводу алкоголя я тоже переживал... т.к. тяга к курению после принятия алкоголя действительно всегда увеличивалась в разы...
Но оказалось это не так уж и сложно...
Допустим был ритуал: поставил машину в гараж, выпил бутылку пива и выкурил сигаретку. Просто из этого ритуалы вычеркнул сигаретку и все! Просто тупо не закурил после пива и все... не испортил вкус пива сигаретой... абсолютно ничего сложного...
Такой эксперимент проводил уже не один раз... тяги как таковой нет... банальная привычка, которую нужно просто контролировать...
Так что не думай об этом и эту дурную привычку держи под контролем…
Удачи!

_________________

а с другой стороны, если ты не сочетаешь алкоголь и сигареты - на утро легче, похмелья практически нет. нене, я не призываю тебя изменить решение, просто делюсь мнением))

я кстати позавчера провела над собой эксперимент - выпила немного и постоянно прислушивалась к себе: захочется мне курить или нет. Не захотелось, ура!

просто я думаю, тут все строго индивидуально. кто-то продолжает пить, не чувствуя позывов закурить, а кого-то клинит уже от глотка пива. но если в мозгу есть твердое решение: Не курить никогда и ни за что!, то вряд ли алкоголь тебя развяжет.

_________________
Дневник Frau Mueler

+1
я давно об этом уже думал, когда еще курил...
плохо ведь не от того, что выпил, а от того, что выкурил на порядок больше своей привычной нормы за короткий промежуток времени... нагрузка на оргинизм намного больше чем от алкоголя...

_________________

Согласен Sancho13! Все в голове засело ! Подсознание по привычке шлет сигналы, надо просто в такие моменты себя контролировать. И приучать понемногу организм к хорошему Сегодня вот, например, был тяжелый момент.... На работе возникла конфликтная ситуация и конечно же нервы нервы нервы.... Раньше по привычке брал сигарету и шел в курилку, постоять, успокоиться, подумать. И сегодня соблазн был более чем велик, но в какой то момент я просто прислушался к своим физическим ощущениям и понял что чувствую какую то тупую, сосущую боль и пустоту в груди. Ну а на то мы и мужчины, чтобы уметь терпеть боль , а потом пришла мысль что я терплю эту боль из за НЧ и что если я сдамся то подпишу себя терпеть эту боль и в будущем. В итоге пришел в выводу, что гори оно все огнем, а перетерплю раз, чтобы больше никогда такого не испытывать!!! Спасибо всем за поддержку, очень помогает, когда видишь единомышленников и понимание!!!!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Спасибо, Ангел! Я сам горжусь собой!

_________________

Привет! Поздравляю с пятерочкой!!! Очень сильная дата!!!

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."