Я, наверное, недостаточно ясно выразился. Я тоже не имел в виду полный отказ от алкоголя, а просто ограничение его употребления до разумных и безопасных пределов, например, только по праздникам. Чувство меры для каждого, действительно, индивидуально, главное, что оно должно быть.

Лично я для себя вывел довольно ясный критерий исчезания чувства меры: если я не в состоянии по своему собственному желанию, намеренно, в виде демонстрации самому себе любимому и тренировки воли прожить 1,5 - 2 недели всухую, полностью без спиртного, не испытывая при этом чувства дискомфорта, то это заставляет задуматься. В конце концов, жили же все как-то в детстве вообще без выпивки, и ничего, замечательно жили, жизни радовались, это было нормальное состояние.

Так что, вполне возможно, мы говорили почти об одном и том же, просто разными словами.

Бросить курить очень просто, я сам сто раз это делал! (Марк Твен)

Я совсем новый человек на этом форуме, но проблема мне близка и понятна. Пыталась бросить много раз, но не спасла даже беременность и рождение ребенка - я снова начала курить, как только закончила кормить дочь.
Мой муж бросил это грязное дело три года назад. Просто сказал: "С завтрашнего дня я не курю". И не курит до сих пор. Я тоже при нем стараюсь не смолить, но от волос и одежды все равно пахнет, даже если почитсить зубы. Я же все понимаю, как ему это неприятно.
Была в отпуске, две недели не курила, и не было никакой ломки. Я в принципе не знаю, что такое ломка. А бросить все равно не пролучается. Может, я просто не хочу этого?

милый гость, вас не ира ли зовут случаем?

_________________
NO PASARAN

Меня именно так и зовут. А откуда Вы узнали? (Я прошу прощения за возможные повторения, но я действительно толком еще не освоилась).

добро пожаловать!
будьте как дома, люди тут в основном хорошие, не смущайтесь.
если бы сразу увидел, что вы из питера - я бы не стал спрашивать. просто в москве знаю одну иру, которая могла бы точно такую историю рассказать (прям до мелочей), вот и подумал, может она наконец-то решилась

еще раз welcome

_________________
NO PASARAN

Хех, прикольное совпаденьеце... Добро пожаловать Ирина в наш круг насильников над своим организмом т.к. мы сначала как и Вы когда-то начали, сломали так сказь свои моральные устои и ударили по организму, а типерь мучаемся, стираем зубы в порошок, но держимся, срываемся и опять держимся, и наконец отказываемся!

_________________

"Поясняю для прессы"(С).
Курево для тебя - это всё равно что соска-пустышка для твоего младенца. Это точка опоры, палочка-выручалочка, за которую можно ухватиться и подержаться, получить ощущение уверенности, что не упадёшь, даже если летишь к едрене фене в тартарары. И неважно торчит ли эта соска во рту или лежит рядом, ты держишься за СОЗНАНИЕ того, что сможешь в любой момент схватиться за эту палочку, потому и ломки нет. Так же и младенец плачет, когда у него соску отбирают, а не когда сам её выплёвывает. То есть вся зависимость не в сигарете, а в твоём отношении к ней, в том образе курения, который у тебя сформировался и за который ты держишься, которму поклоняешься, не отпуская его от себя, боясь потерять эту удобную и послушную "опору".
А хочешь ты бросить или нет, хочешь ли идти свободно, без костыля, и как это отношение к куреву (и вообще к миру) поменять, преодолеть страх остаться без опоры (соски) - этого я пока сказать не могу, не знаю...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

У меня почему-то не всегда получается войти и ответить под своим ником. Что-то я, наверное, не так делаю.
То, что люди хорошие - это я уже поняла. Я ведь сначала как следует по форуму полазала, почитала внимательно. Мне здесь нравится!
А что касается совпадений - в жизни и не такие бывают. Не такая уж я особенная. Я многое здесь читала и думала: "Под этим прямо подписаться могу. И под этим. И под этим тоже".
Третий день пытаюсь найти заменители сигарет, те, которые без никотина. Представляете, в нашем районе они как неуловимый Джо: все их видели, но нигде не найти. Ничего, я настырная. Поищем в других местах.
Спасибо за объяснения от FUKSа. Может, и правда заменить обычные сигареты заменителем?
Золушка.

Может быть и так.... вообще это пожалуй в нашей стране с такими традициями самая спорная тема...

_________________
если хочеш выполнить работу ищеш варианты, а если нет ищеш оправдания...

Насчет костылей -- верно подмечено! Я бы даже сказал -- протезы.
Выпивка и курево -- социальные протезы. Ты ковыляешь на них, и в один дежурный миг как по репе: "У тебя, чувак, ноги есть!"

А срыв -- это конечно тяжко! Возврат к фокомелусу, опять в инвалидную коляску привязанностей...

_________________
Кто любит – станет подбирать слова
А кто любил – воспитывать драконов.

Фокомелус - это что за фигня такая? А возвращаться надо не в коляску, а ИЗ коляски, она всего лишь временное явление.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ребята здравствуйте, первый раз тут, сижу на работе и вместо побегов курить читаю уже два часа форум, почемуто стоит ком в горле, хочу плакать. 15 лет курю, 8-основательно по пачке, полторы. В июле бросила с табексом, первый раз пробовала и получилось на два месяца. как сорвалась не пойму сама себя, опять курю по полпачки, не люблю себя за это, "дрючу" и ... дальше иду курить, что это самооценка полетела на пол, как какойто маленький монстрик внутри сидит, я была в шоке когда не курила от радости и удивлялась сама себе. Много думала об этой привычке, поняла такую вещь про себя- курила из желания противостоять родителям, бывшему мужу, как-то окружали люди, которые запрещали, а потом "осталась без запретов" и некому противостоять и начала внимание на себя обращать и на привычку эту мерзкую. стимулом было- хочу хорошо выглядеть, морщин не хочу. пример знакомых, бросивших тож простимулировал. я хочу не мучать себя, злюсь сама на себя, вместо поддержки токо "дрючба", поэтому и плакать охота, тут стоко внимания к пытающимся. Не хочу чувствовать себя неудачницей, ХОЧУ БРОСИТЬ.

_________________
здесь и теперь

Ну так и бросай. Знаешь что тебя тормозит? Только не сочти за наезд, это я просто так фигурально выражаюсь 8-). Ты сидишь по шею в куче г**на, тебе противно это осознавать, но с этим ты способна мириться, ты не НЕ ОЩУЩАЕШЬ этой противности. А с другой стороны, в г**не хоть и противно, но зато так ПРИВЫЧНО и уютно, что выбираться из него ни в какую не хочется, потому как именно тогда-то и начнётся ОЩУЩЕНИЕ говна, а сейчас хочется сидеть в нём как в горячей ванне и этой горячей воды периодически добавлять (идти курить).
"Курю не знаю зачем" - вполне стандартное, общераспространённое состояние (относится не только к курению). Это от того, что не хватает "другой стороны", всё равно что перетягивать канат в одиночку, без соперника: кажется, что бросишь - ну и что, а зачем, а что дальше? Поэтому предлагаю вместо походов в курилку (вместо обкурки) напрягать мозги и думать: а зачем я курю? что мне даст именно вот эта сигарета? чего я лишусь, если не выкурю её или отложу на потом, нужно ли мне это? что такое страшное и непоправимое случится в результате бросания, что в этом страшного?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Я тут впервые, ну очень нужно поделиться, нескем больше!!!! Крик души!
Стаж у меня 16лет будет 7ноября, пачка в день (сутки). Этим летом как бы сознательно уменьшала дозу, потом с переменным успехом то курю, то не курю, но срывами это не считала. Две недели назад решила, ВСЕ, ХВАТИТ! Унитазировала оставшие сигареты. Через неделю ровно, в гостях под пиво из-за любопытства 1 выкурила, мерзость...., убедилась что не хочу, пожалела что вообще к ней прикаснулась, и забыла. НО! вчера началась сессия (я заочник), мои согруппники поняв (именно сами догадались) что я не курю, стали предлагать закурить, причем одни и теже по несколько раз и со словами типа "ой, ты же бросила, извини, забыл(а)" (подозреваю, что специально). Сегодня экзамен сдавали, волновалась конечно. Вчера и сегодня после экзамена мне даже в голову не приходило, что можно курить. А вот когда я приехала домой, очнувшись от волнения, и осознав что сдала на ТРОЙКУ! мой разум отключился, я как в "тумане" понеслась к ларьку и купила по штучно - 2. Дома выкурила их одна сразу за другой (в тихушку, не дай бог кто увидит) получив колосальное удовольствие и уснула на 4 часа. Теперь меня это мучает. Почти реву, и трояк тут уже ни при чем. Не ужели все сначала, да еще во время сессии. Теперь я хочу курить и держусь из последних сил. Кстати, когда я не курила настроение менялось очень быстро, то я безумно счаслива, то сентиментальная такая, плачу над мультфильмами, от радости за кого-нибудь или потому что у кого-то неприятности. Я очень эмоциональный человек, но чтобы до такой степени - это уже через чур. Муж меня не понимает, он ни когда не курил, ему смешно, а мне от этого еще больше плакать хочется. Раньше я нытиком не была, я с детства жизнерадосный человек, даже когда разбила в хлам год назад новехинький Рено со мной такого не было, я стессоустойчивая была!!! Депрессия, гормоны ?!? Ой, не справляюсь я с эмоциями!!! УУУУУУУУУУ