Привет, ХОХА!
Ты знаешь, мне кажется, у каждого наступает момент, когда понимаешь, что курить совсем не надо. Ты сама прекрасно знаешь как хорошо жить без этой отравы. Читая другие дневники, я поняла, что у каждого свой способ перестать курить, неважно как ты бросишь, самое главное - результ не курить, а форум действительно очень помогает. Самое главное постарайся первое время находиться здесь чаще. Удачи!!!!

Хоха Доброй Ночи!!!
У тебя обязательно все получится!!!Побольше позитива и уверенности!!!УДАЧИ!

_________________

Хоха, здравствуй!!! Спасибо, что пришла!!! Я твердо уверен, что мне не помогут никакие кодировки, запреты и т.д. брсить курить. У меня когда я хочу что-то изменить с помощью запрета, сразу возникают контрсилы, чтобы этого не делать. Поэтому я мотивирую себе не тем, что мне нельзя курить, а тем что я не хочу курить (или у меня в этом нет потребности) и так у меня намного меньше напряжения. У меня небольшой срок чистоты и я сделал так - я решил во что бы то не стало для начала остановить курение, первые дня были мама не горюй, лез на стенку, потом легче, сейчас по разному бывает, но в целом много, много легче, чем в начале и появляется кайф жизни без никотина. Так вот, после того, как я остановил курение, я стал работать с тягой: с привычками поведения, вызывающим у меня желание курить; со своим внутренним состоянием, перепады которого тоже спосбствуют моему желанию курить; места и ситуации, которые вызывают у меня тягу т.д.; А самое главное, я поставил себе условие, что каждый день в течении как минимум 3-х месяцев я буду заходить на этот сайт (я думаю это обязательное условие). Мне помагает))))) С Уважением, чистоты тебе!!!!

_________________
Только сейчас!

Привет, Хоха!! С добрым бездымным утром и удачного дня!! Сегодня придётся немного потерпеть, но награда затмит все трудности борьбы!!

Ребята всем большое, человеческое спасибо! Сегодня я не курила,специально завела будильник на 15 мин. по позже, чтобы не было времени на всякие глупости. Сейчас я на работе, здесь мне и не хочется курить тем более, что могу сидеть на форуме. Изменила дату отказа от курения.Было 19.01 но вчера ещё курила , поставила 20.01, надеюсь завтра менять ничего не надо будет. А со счетчиком прям беда не могу поставить,Elis мне прислала ссылку, но там пишут об ошибке сервера, Ребята напишите пожалуйста по подробнее для особо одаренных как я.

_________________

Главное - ничего не бойся (как в анекдоте )
Я не курила год, а потом курила пол года и каждый день и час думала о том, что скоро брошу.
Толчком послужило утро после "сильного" праздника, когда очень плохо, а на кухне кто-то ещё и курит на голодный желудок...
Тут-то я и сказала себе, как отрезала
А 2 года не курила моя подружка, а потом сорвалась... опять же по пьянке завертелось и не выбересси...
В любом случае скажу, что с каждым разом бросать все труднее...
И проще не поддавацца соблазну выкурить пол-сигаретки под рюмочку, чем потом мучицца сомнениями "бросать или не бросать"...
Просто тупо не курить!!! У тебя получится...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Хоха, держись!!!! И радуйся, что не куришь. Я теперь это всем повторяю как попугай про радость:) Вроде бы простой рецепт, но в нем есть глубокий смысл. И отвлекайся-отвлекайся, переключайся с мыслей о папиросах на что-нибудь другое. Удачи!

Oxy привет! спсибо за поддержку. Ты права с каждым разом перестать курить всё сложнее и самое интересное, что мозгами это понимаешь, но продолжаешь себя обманывать, откладывая дату отказа от НЧ.Вчера agata написала,что в принципе у каждого человека должен настать такой момент, когда по настоящему понимаешь что тебе это не надо. Эти 1.5мес.,что курила я каждый вечер ложилась спать накурившись так, что с утра такое ощущение во рту и носу что я не курила,а ела табак и запихивала в нос и то-же думала, но вот сегодня последний денёк покурю и всё.Пока не дошло что последний денёк стал как то постоянным. Поэтому буду бороться изо всех сил, что бы вновь обрести свободу от этой заразы.Сейчас поеду домой на обед, внутри кто-то начинает нервничать-будем глушить персеном.

_________________

[quote="karrot"]Хоха, держись!!!! И радуйся, что не куришь. Я теперь это всем повторяю как попугай про радость:) Вроде бы простой рецепт, но в нем есть глубокий смысл. И отвлекайся-отвлекайся, переключайся с мыслей о папиросах на что-нибудь другое. Удачи!

Морковочка спасибо за позитив! Сейчас поеду переключаться на борщ

_________________

Хоха, пей Персен, пей что хочешь (кроме алкоголя), успокаивай свою психику, чтобы не сорваться. Самое главное ПЕРВЫЕ ДНИ.....У НЧ много разных хитрых приемов уговорить тебя вот одну последнюю, а потом ...все...точно..наверняка брошу...Помни, ты не куришь. Да, может быть плохо и физически и психологически, НО, ЗНАЙ ЭТО ВСЕ ПРОЙДЕТ.......ЗАТО КАК БУДЕТ ХОРОШО ПОТОМ.......Это чем-то похоже на американские горки - безумно страшно, а потом такой адреналин получаешь, что просто супер (хотя, я лично эти аттракционы не люблю, но чувства победы над собой очень похожие) Держись!!!! НЕ КУРИ!!!!!

Держись, Хоха!!!
Это правда, что момент у каждого настает...
Меня подтолкнул страх за здоровье...
В последний год перед бросанием и в последующие срывы после каждой сигареты у меня начиналась бешеная тахикардия... пульс бил аж в горле с жуткой скоростью... и мигрени часто посещали, а ощутимый стягивающий "обруч" с головы уже никуда не пропадал...
И чтобы не закончить каким-нить инсультом или инфарктом я решила избавицца от многолетней заразы... Хотя у кардиолога я походила обследование и оказалось все совсем не плохо... Но лучше не затягивать, если организм сам подает сигналы...

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Oxy,agata- девочки спасибо! Сейчас была на обеде всё нормально, заходила подружка на кофе, после кофе выставила её курить на улицу.Честно, я думала будет хуже, но если желание велико всё не так и страшно, конечно после еды сигарку то хотелось, но это буквально пол минутки можно отвлечься. Зато когда пришла подружка с улицы с таким амбре, тут то я и поставила себе жирный плюс. Конечно я знаю, что накаты будут,но не буду о них думать когда их нет и ещё я очень скучаю по тому времени когда я не курила.

_________________

Уря. Ну вот и твоя первая победа! Переключение на борщ прошло удачно

Хоха, вот такими маленькими шажками ты прийдешь к большой цифре некурения.... Ты просто умничка!!!! Молодец!!!! Но будь на чеку. Особенно в первое время это необходимо.....Удачи!!!!

Хоха, привет!
Ну если ты уже смогла выставить подружку курить на улицу и сама не пошла, то это явно ПОБЕДА!
Продолжай в том же духе. Не давай ни одного повода НЧ.
Не проявляй свои слабости!
Молодчина!

_________________