Помни не бывает одной единственой сигаретки. Это ловушка, из которой потом опять трудно выбраться.
Мне помогало и помогает, пить минералку через трубочку, обязательно газированую, приятно язык пощипывает, а так же чай с лимоном.

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=535312



Василий

ОООО. хороший совет! Срасибо, сегодня же попробую!!!

_________________

Томочка, как дела? Надеюсь, хорошо проводишь выходные!

Привет Томочка!
Держишься? Молодец!

_________________
Там,где нет воли,нет и пути.
Б.Шоу
курила 34 года.

Ну что, Томочка, как прошла встреча с подругой?

Томочка с первой неделькой тебя!!!

http://fotki.yandex.ru/users/geo1710/view/131421/

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=535312



Василий

Спасибо всем большое!! ТОлько сейчас добралась до компьютера... Ребята, я сломалась... Встреча с подругой прошла бы хоршо. если бы не распитаю бутылка шампанского "за встречу"... Я закурила.. сначала одну, потом другую... курила 3 дня... Сегодня не хочу, я так устала от этой зависимости... Вот, не заходила сюда, поддержки не было, и сорвалась.... Помогите мне. пожалуйста, начать всё заново... Мне так стыдно.. Я так в себя верила... Ненавижу сигареты!

_________________

Томочка, главное - без паники и чрезмерного самобичевания . Грустно конечно, что тут говорить. Но, как известно, все делают ошибки. И надо не убиваться, а извлекать из них уроки. Спокойно обдумай случившееся, вспомни свое "некурящее состояние", потом "курящее за эти три дня". Хорошенько прочувствуй, что ты получила от трехдневного курения, а что потеряла. Подумай, можешь ли ты радоваться курению также, как радовалась некурению. И спокойно продолжай работу по борьбе с НЧ. Только помни, что теперь тебе нужно быть в сто раз внимательней, серьезней, осторожней и взрослей, чем до этого срыва. Потому что если ты не перенастроишься как следует, то так и будешь метаться из состояния "курю"-"не курю". А это уж точно тебе не нужно. Раз решила бросить курить - бросай.

спасибо тебе большое!!! Конечно, мне было лучше, когда я не курила те 5 дней... И настроение было замечательное... Вот, млин, я слабая, оказывается... Мне так плохо было, когда я курила, так в груди болела, но я всё равно курила!!! Кошмар, сегодня ДР парня - все будут пить, курить вокруг... А я буду держать себя в руках!!!

_________________

Да-а-а! Все плохое с нами случается под шафэ! Так, вроде люди как люди, а выпьем и безобразничаем .
Тебе нравится курить
Какой ты видишь себя через 10 лет? Через 20, 30 и т.д.? Если не бросишь? А если да?
Ты детей здоровых собираешься рожать Знаешь, ведь бросить только на период беременности - это мало, сама знаю...
Пересмотри свои мотивы для отказа от курения. Если ты точно не понимаешь, зачем тебе это нужно прямо сейчас, вряд ли сможешь остановиться.
Береги себя!
Удачи!

Томочка, и еще хочу вот что сказать. Учись быть сама себе поддержкой. Потому что источник успеха или неуспеха - это наш разум и наша душа. Поддержка извне будет не всегда -ты сможешь справиться с проблемой зависимости от никотина только тогда, когда сама станешь сильной и уверенной. Главное - не сдавайся и не вешай нос !

Если я буду продолжать курить, то через 10, 20, 30 лет я буду гнилой - снаружи и изнутри! Надо действительно переоценить приоритеты, ведь от этого зависит моё здоровье,и здоровье моих будущих детей! спасибо за ценные рекоммендации!

_________________

Спасибо!)) Знаешь, говорят - сида молчит, слабость кричит! Вот как ты справляешься с сильным желанием закурить, когда выпиваешь, и вокруг все курят???

_________________

Только, пожалуйста, когда будешь на этом ДР, не придумывай себе отмазку типа «Сегодня последний денек покурю, а завтра начну новую жизнь». Потому что это не последний праздник, не последняя встреча с курильщиками, и вообще, к сожалению, далеко не последний день существования табачной индустрии. Раз решила для себя, что сегодня не будешь курить – не кури несмотря ни на какие соблазны. Возможно, кто-то будет надо тобой иронизировать, кто-то будет провоцировать или дружески предлагать сигаретку. Не ведись на эти провокации, пожалуйста. Будь взрослее и умнее всех этих рабов Никотинового Чудища, если уж ты действительно решила с ним покончить. Когда-то же надо начинать привыкать к веселью без сигареты! Да, сегодня тебе будет трудно. Но зато представь, если ты сегодня справишься, то завтра будешь чувствовать себя победителем. И так, раз за разом, постепенно начнешь привыкать обходиться в компании без сигареты. Говори себе сегодня «Нет, именно сегодня ни за что я курить не буду!» Сделай себе подарок.

Тома, тут нет никакого чудесного секрета, нет чудодейственного средства. Секрет успеха - в сильном желании и правильном настрое! Когда все вокруг курят, я говорю себе, что я не обезьяна, чтоб повторять за ними. Я взрослый разумный человек и не хочу себя старить и травить. (Иди, вот сходи посмотри фотографии Ваксы до и после бросания курить и вспоминай их, когда потянешься к сигарете).
У меня близкие курят, поэтому сигареты были дома, часто при мне курили, и были моменты, когда я находилась на волосок от того, чтобы последовать за ними в табачное болото. Но я сидела и говорила себе «Нет, ни за что!» - то есть тупо не курила. Один раз так целую ночь просидела. А сейчас мне уже не хочется курить, даже когда вокруг валяются пачки и стоит целая толпа курильщиков. Иногда накатывает, но я точно знаю, что не закурю. Отвлекаюсь ни другие мысли, и все проходит. Говори себе «нет» и радуйся, что ты не куришь. Только так.