Илья, привет!! Здорово все написал, в той или иной мере это знакомо любому курильщику, поэтому тебя здесь все отлично понимают!! Единственное, что не знакомо всем курильщикам - радость расставания с этой пагубной привычкой!! А это, поверь, обязательно стоит испытать!!Конечно, ты сейчас на очень тяжелом участке пути, но это пройдет, максимумум через неделю при хорошем настрое,поверь. Потом ты уже вполне уверенно будешь себя чувствовать без сигарет. С нашей стороны обещаем сделать все, от нас зависящее. И я лично, и все здесь, хотим, чтобы ты порвал с этим рабством. В принципе ты уже с ним порвал, главное - не поддаться искушению и не впасть обратно в зависимость. Я уже не думаю о сигаретах, и только радуюсь свободе, но четко знаю, что одна затяжка может перечеркнуть эти три месяца моей свободы. Это надо точно помнить про себя. С этим предупреждением можешь уже ничего не бояться. Удачи тебе, друг!!

Zapatos - согласен с тобой, я стараюсь удержаться от первой сигареты, т.к. по своему опыту знаю, что первая сигаерта запускает в действие механизм, заставляющий курить все больше и больше и мне кажется проще сосредоточиться на воздержании от первой сигареты (пока получается). И еще мне вот трудно говорить себе, что я не буду курить никогда, это вызывает во мне страх и напряжение, гораздо проще мне говорить, что я не буду курить сегодня (если совсем тяжело - то еще один час). Я как-то стараюсь себе представить, что могу вполне прожить один день без сигарет. Еще раз спасибо Вам всем за добрые слова, за приветствия, за поддержку, благодаря Вам и Богу я сегодня не курил!

_________________
Только сейчас!

Привет
Терпи
С каждым часом легче будет.

_________________

Илюх, молодец, уже ж третий день? Просто молодец! Дальше проще будет Так что держииииись!! А мы тут, рядом

_________________

Akwa - да третий (осталось 1.10 до полных 3-х))))!!!! И представляешь, после двух очень тяжелых дней - сегодняшний - такое ощущение кайфа, свободы и полета - это СУПЕР!!! При этом и физ. ломка есть (правда не такая как вчера) и тяга выстреливает - но нет напряжения по этому поводу и страха и не выношу себе голову...БОРЬБА УХОДИТ!!! Приходит СВОБОДА от употребления (по крайней мере я на это наедюсь)))). Я это напрямую связываю с моим вчерашним подробным описанием своей болезни и конечно же, самое главное, с Вашей незабываемой поддержкой!!!!И обретается уверенность что блин, У МЕНЯ МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!!!

_________________
Только сейчас!

с троечкой!! желаю еще много-много дней, свободных от дыма!

_________________
«Ты еще куришь, а тебя уже отпевают..» (с)

Привет, Илюша!

Да не то, что может, оно просто обязано получиться, поскольку Вы ТАК решили!
Никто и ничто на свете не может этому помешать... кроме Вас самого
Надеюсь, Вы не камикадзе, чтобы собственными руками гробить собственные достижения?
Вот и славно!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Илюха брателло!!!! Аууууу!!! Как ты там?

_________________
Одна сигарета - это слишком много! Ведь потом даже тысячи всегда будет недостаточно!

Всем привет!!! Закончился 3-й и пошел 4-й день моей никотиновой чистоты. Этот день, в отличии от первых двух, ознаменовался значительными событиями. Первые два дня была борьба, тяжелая, изматывающая борьба на пределе. Сегодня также было много тяги, но было также и ощущение свободы, и растущая уверенность, что все получится, да и тяга воспринималась спокойно, без истерик. Удавалось не циклиться на мыслях о сигаретах. Я сегодня много ездил и отследил, что тяга у меня возникает как правило в те моменты, когда мне "положено" курить: выходя из метро; в перерывах между делами, особенно сильно - при ожидании кого-либо или чего-либо: ждал сегодня электричку - хотел курить, когда выходил из электрички - хотел курить и т.д. Т.е. это у меня, как мне кажется, старые стериотипы мышления, привычки поведения, которые надо постепенно менять. Часто тяга возникала внезапно, в виде приходившей в голову мысли, иногда сопрововаждающейся мимолетной картинкой - надо покурить, сейачс я покурю, я с сигаретой, какой кайф - сейчас покурить и т.д. Такие мысли возникали неосознано и вызывали чувство резкого восторга, сменяющимся не менее резким разочарованием и тоской (когда осознавал, что курить я бросил). Такие состояния возникали и проходили очень быстро, весь цикл занимал секунд 10. После чего оставалась постепенно исчезающая легкая грусть. Что делал с тягой: два раза купил фисташки с кока-колой; днем зашел на этот сайт; позвонил товарищу, проговорил; взял книжку - прочитал одну главу; молился; очень много давало сил - когда я впоминал про этот сайт и его обитателей и как я сюда вечером приду - этим приемом пользовался много раз - реально наполняло)))). И еще, напоследок, хочу еще раз отметить очень важный для меня вчерашний опыт - прописав развитие моего никотинового пристрастия реально изменил свое состояние. Т.е. физически все осталось также, а на психологическом (или духовном) уровне - ушла борьба на пределе; ушел страх, что ничего не получится; ушло чувство вины за свою "слабость"; пришло ощущение единства с людьми, испытывающими подобные проблемы; ощущение свободы (так клево, шел сегодня вечером домой и вдруг понял, что у меня нет с собой сигарет и это меня НЕ ПУГАЕТ!!!! - ЭТО КАЙФ, СВОБОДА!!!!!); вера, что получится. Я бы это сравнил с автомобилем, который едет на большой скорости на пониженной передаче - рычит, фырчит и тужится - и тут переходит на повышенную передачу, и скорость вроде таже, а едет плавно и без надрывов - и вот это ощущение, которое меня коснулось, мне не хочется терять))))). Для себя решил, что в течении следующих как минимум 3-х месяцев буду стараться хотя бы раз в день заходить на это сайт положняком, потпитываться Вашей силой))) 90 дней - 90 посещений сайта))))) Спасибо Вам всем, спасибо Богу, я сегодня не курил!

_________________
Только сейчас!

Спасибо тебе за впечатляющий пример! Вот так надо работать над собой! Тогда не надо будет ни с каким НЧ договоров заключать и ваще в диалог вступать)
А я сегодня работал над спокойным отношением. Когда люди на улице курят и меня обдает дымом. Он начинает казаться "сладким" и "манящим" и в душе начинает появляться зависть к курящему и какое то чувство собственной неполноценности. Причем я это чувство еще и не сразу в себе разглядел) не хочется же такое в себе видеть) Представляешь, абсурд! Он курит, а я нет. И у меня зависть и чсн )
И вот я старался отслеживать и осознавать это все. А потом я останавливался и говорил себе - этот человек болен. он сейчас употребляет наркотик, потому что он не может его не употреблять. Я могу только посочувствовать ему. Но я , слава Богу , свободен! Мне некому и нечему завидовать! и т.д...

_________________
Одна сигарета - это слишком много! Ведь потом даже тысячи всегда будет недостаточно!

Доброе утро тебе!
Хорошего настроения и удачного дня!
Мы верим в тебя! Держись!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Здорово пишешь! Мне нравится. Держись. Сайт реально помогает.

_________________

Доброе утро! Всем спасибо за поддержку! Розочка - просто улет!!! Как и все остальное! Благодаря Богу и Вам, сегодня не курил!!!

_________________
Только сейчас!

Когда я дарю картинки, у меня настроение повышается, как будто подарки даришь! Ну, и людям безумно приятно.

_________________

Я тебя понимаю Ната). Отдавая - получаешь!!! Потом я уверен, что сохранить свою никотиновую чистоту можно свободно делясь ей с другими!!!!!

_________________
Только сейчас!