Спасибо, чувствую себя великолепно! Прошли частые головные боли, улучшился сон, уставать стал меньше, дыхание стало чище, нормализовалось давление, поднялось настроение,отличный аппетит,стал лучше чувствовать запахи, а как изменился вкус кофе!

Ангел, Без вашей поддержки никуда! Nosmoking.ru нам жить и строить помогает

EDO, прочти, штука интересная. Правда, эту книгу я не читал

_________________

С Пятерочкой!!!! С первой!!!

А сколько их еще будет!!!!

_________________
Еще все впереди!

А вот это точно!!! Да я вообще, после того, как бросил себя травить - открыл для себя, что мир то вокруг не просто пахнет, он благоухает и наполнет такими сказочными ароматами... В общем, я ни разу не пожалел, за те 2 с небольшим месяца, что завязал с этой отравой...

Дальше будет только лучше!!!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Возвращается не только вкус, но и желание заниматься спортом.

_________________


Курить уже не модно.

Ага... И сексом...

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Я тоже как бросил ни разу не пожалел. Правда накатывает до сих пор)))но все меньше и меньше
Спортом действительно хочется заниматься (и занимаюсь)
Ангел - полностью согласен с тобой)))
MisterRM-поздравляю с первой пятеркой!!!!

EDO, я смотрю ты ярый сторонник книги А.Карра , ведь книга тебе немного помогла или ты бросил только благодаря этой книге???
Я ее прочитал ( и то не до конца) в мае 2008, а бросил с 01.01.2009 не читав ее.Это ведь сугубо индивидуальная вещь, все действительно зависит от желания ну а дальше сила воли тоже играет роль)))

_________________

Спасибо, за поддержку, друзья!

_________________

Вот и пошли первые жалобы в моем дневнике.

Сегодня с утра накрывает слишком сильно. Вместо кофе выпил настой из успокаивающих трав. Не помогло. Немного погодя съел глицин. Спустя 2 часа стало ясно, что толку от него никакого. вышел на улицу прогуляться. Поскольку сегодня -25, больше получаса находиться на улице я не мог. Щас жую никоретте, вроде как отпустило немного, но,тем не менее, мозг продолжает психическую атаку: сигареты, пачки, сам процесс курения - все это представляется с невероятной точностью. Цикл - бесконечен.Одновременно с этим воображение заходит слишком далеко: я представляю, что курю, и одновременно с этим идет некая задняя мысль - мол, во время процесса курения мозг начнет работать как положено и все встанет на свои места. КПД сейчас - 0%. А мне нужно работать. Всякие заменители типа "Табекс" я покупать все равно не буду. Тут в другом причина...
До сего момента помогало резкое переключение внимания на что-то другое. Просто иду и начинаю что-то делать. Сейчас я это сделать не могу. Не "не хочу", а действительно не могу! ЭТО сильнее меня и оно поедает все здравые мысли. Объяснить могу я это только так: "центр курильщика" полностью блокирует мыслительный процесс и вводит сознание в ступор. А что такое ступор? Это когда у тебя куча проблем, куча дел. И всё это надо решать! Вместо того, чтобы заняться рабочим процессом, я сижу на nosmoking.ru и расписываю, как тяжело без сигареты. В чем дело-то? Ведь Карр утверждает, что процесс бросания приятен! Что мы не получаем от сигареты ничего! Насчет того, что толку от нее ноль, я согласен. Но с тем, что процесс бросания приятен, я в корне не согласен. Это настоящая наркотическая ломка. Иначе это никак не назовешь. Я пытаюсь убедить себя в том, что если сейчас выкурю сигарету, пойдет вторая, пятая, десятая, сотая, появится кашель, вновь активируется бронхит.
Перечитываю предыдущие свои посты и складывается ощущение, что писал это не я. Вернее, я, но это мое первоначальное "Я". А сейчас преобладает второе "Я", которое первому "Я" заклеило рот и не дает высказаться. Что делать? Продолжать терпеть или закурить и попытаться осознать еще раз? Такое ощущение, что я нахожусь в той стадии, которую описывал Карр. Он писал о том, что не курил в таком вот состоянии полгода, но в конце концов закурил и начал все с нуля, потому как все эти полгода он не мог осознать, что табак РЕАЛЬНО ничего не дает, что всё это иллюзия. Может быть, я просто действительно еще этого не понял и мне нужно время? Выручайте, друзья, надеюсь на вашу поддержку.

_________________

Ни в коем случае не кури!!! Это просто накат! Практически у всех так: первые дни - эйфория, а потом накрывает. Сорвёшься, будешь испытывать стыд и разочарование, а не наслаждение от сигареты!
Накат не может длиться постоянно, отпустит обязательно, а ты будешь гордиться собой! Удачи!

_________________

[img]http://line.mole.ru/mas/0412[img]http://nosmoking.89rus.com/20081204/060000/20/13/charmy/c.png[/img]

Чудом каким-то удержался и не закурил. YES!

_________________

Зря ты про Табекс так категорично отзываешься. Он не никотин содержит, а какой-то другой препарат, который воздействует на те же рецепторы, что и никотин, только привыкания не вызывает. Попробуй. Одной силой воли сложно справиться - по себе знаю. Пытался неоднократно, но постоянно отмазки находились для "двух" затяжек.
И вообще: тяга к сигарете только в голове, в мозгу - физическая привязанность ничтожна. А выпив таблетку ты сам себе установку даешь, что курить тебе не захочется, и не куришь. Даже если тебе пустышку дадут, а скажут, что это суперновейшее средство от курения, и ты поверишь, то ты НЕ закуришь! Психология!
ДЕРЖИСЬ!

высказывание неверное. Физиология имеет место быть.
"Наркотики и мозг"http: www.jellinek.nl/brain/

MisterRM, если взарез надо головой работать - то все ж таки табекс+глицин. Ну и ченить успокоительное. Или переключись на другой вид деятельности , дней на 25 - 40. Оно само поправится.

Все твои проблемы не новы. Будут вопросы- иди сюда:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=8162

_________________
... Ах кружите меня , кружите...

MisterRM, привет.

Молодец!!!
Старайся не зацикливаться на сигах. И про Табекс Max8 правильно сказал. И про то, что он помогает, и про то, что тебе поможет только потому, что это будет некая моральная поддержка, установка.
У тебя уже целых 6 дней, а, значит, физика уже почти прошла, проблемы остались только в голове.
Ну зачем нам эта гадость нужна, правда?

Max8



Отказ от сигарет = 80% силы воли + 15% мотивация + 5% никотинозаменяющая терапия. Это у меня так.Все же я считаю, что основным фактором, который определяет, закуришь ты или нет, является твоя сила воли. Многие не могут бросить из-за недооценки своих возможностей. На самом же деле они велики.

_________________

Физиология, конечно, присутствует. Но незначительно по сравнению с психологией. И Карр правильно говорит, что нами движет и нас же тормозит страх. Страх, что будет безумно тяжело! Вы не замечали, что когда бросаешь курить, никотиновый голод выражается в так называемом "сосании под ложечкой"? А когда на дороге удается избежать аварии, что вы чувствуете? То же самое "сосание под ложечкой"! О чем это говорит? Просто безумный животный страх!!!
А физическая зависимость от никотина по сравнению с этим страхом невелика!