Аква, поздравляю тебя с пятнашкой!!!!!

\\\

_________________
Кто ожидает, что на свете черти странствуют с рогами,а дураки с погремушками,тот всегда будет добычей или игрушкой.

http://www.youtube.com/watch?v=xabVgAhO ... re=related

Корсар, Дафаня, Desire, Хомир, Tasyatka, Львена, Татьяна, Ангел, Vikarte!

Спасибо что не забываете про меня ))

До чего приятно прийти и найти такую кучу поздравлялок!
Сразу настроение поднимается

_________________

Хомир, отчет, говоришь?..

Можно попробовать..

Отчет "по дням" я вряд ли смогу сделать, да и не нужно это.
Постараюсь описать самые главные мысли и эмоции - может, кому-нибудь поможет... А может, и мне в будущем - если вдруг "накатит"

Изначально решения никогда больше не курить, как такового, в моей жизни не было. Было... а, ладно, честно так честно. Без внешних факторов не обошлось. В течение почти полугода мне все время приходилось выбирать место и время, чтобы покурить. Я жила с некурящей подругой, некурящими родственниками, у меня гостили некурящие друзья... Раньше как-то так получалось, что я спокойно курила когда и где угодно. А теперь регулярно приходилось прилагать усилия, чтобы покурить. Плюс всякие командировки, где в гостинице не покуришь, на работе не покуришь, кстати! на моей работе тоже запретили курить, и мы ходили на улицу с 7-го этажа, и лифт не работал целый месяц... И все вокруг говорили "ну бросай, бросай, смотри, все против тебя!!!" А я терпеть не могу, когда на меня давят. И курила еще больше, практически назло.

Потом я ушла с той работы, стала жить опять одна, и ничто мне уже не мешало. Кроме одного: в новом месте жительства, со свежими обоями, было так свежо и хорошо, что я ходила на балкон, потому что жалко было прокуривать комнату. Потом стало холодно, я пару раз покурила в квартире. Бееее, какой запах

И однажды, как я уже писала, я пришла в проветренную квартиру и решила попробовать не курить. Сколько смогу.

И не курю теперь

Оказалось, что все на самом деле просто.

Шаги бросания.

Первое:
когда я раньше думала о том, чтобы бросить, я внутри себя готовилась к серьезным решениям и борьбе. Стоило это решение "принять", как борьба становилась невыносимой, немыслимой.... и я немедленно закуривала. не проходило и часа.

Второе:
В жизни бывали ситуации, когда курить было нельзя по объективным причинам. Самый долгий срок некурения в моей жизни - трансатлантический перелет + время в аэропорту. Т.е. в общей сложности часов 16. Не умерла? Даже особо не страдала? Значит, это вполне реально!

Третье:
мне помогла "облегченность" решения. Т.е. - ну что тут такого?? Попробую.. Как пойдет... Будет сложно - ну закурю... я никому ничего не обещала, даже себе. И это спасало. Потому что первые сутки каждый раз, когда хотелось курить, я говорила себе - да ладно! Потерпи еще часик! А там посмотрим.

Четвертое:
Как только я осознала, что прошло больше суток как я не курю, а мне нормально, я поняла, что это отличный повод бросить. Надо просто каждый раз говорить себе "ну потерпи чуть-чуть". И понеслась!

Эмоции от некурения.

Пожалуй, самая удивительная эмоция, постигшая меня, это осознание того, что не курить - легко. Ну правда, легко!

И так же легко - курить.

А какой смысл в курении? - никакого.

Было у меня жутчайшее настроение, круто замешанное на ничегонеделании. Оооочень хотелось закурить. И подумала я - а что изменится?! Настроение улучшится? - Нет. - Дело появится? - Нет. Просто на 5 минут будут заняты руки. Тогда зачем?!

Теперь каждый раз, когда хочется "от стресса", я себя спрашиваю - а что изменится?! И понимаю - ни-че-го. Значит, курить - просто нет смысла. И сразу и не хочется уже.

Такие дела.

Наверно, еще что-нибудь впереди постерегает, не бывает все так просто. Но мне кажется, что все уже просто.

_________________

\\\

_________________
Кто ожидает, что на свете черти странствуют с рогами,а дураки с погремушками,тот всегда будет добычей или игрушкой.

http://www.youtube.com/watch?v=xabVgAhO ... re=related

Ну, дальше легче будет ))) с каждым днём всё легче и легче!!! Поздравляю с 15-ю днями не курения!!!! ГЛавное не бояться того, что ты не куришь )))

Akwa, с пятнашечкой тебя! Какая же ты умница! Ты смогла-смогла-смогла!!!!!!!



Отчёт замечательный, читается на одном дыхании, очень позитивно, а главное - полезно будет и самой, и другим читать при накатах. Особенно понравилось " а что изменится? ни-че-го!" Просто до гениальности, вроде никакой Америки и не открыто, но вот прозвучали эти слова - и прямо как озарило меня. Спасибо!

_________________

Спасибо друзья. Засмущали даже

"дорожить лёгкостью отказа" - да!
"не бояться того, что ты не куришь" - да!

в копилку

_________________

Akwa Добрый вечер! С 15-Ю ДНЯМИ ТЕБЯ!!!
http://fotki.yandex.ru/users/alena7422/view/4609/

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

_________________

Привет, Akwa! У меня подруга, так же как ты бросила курить, не курит уже год. А сигареты до сих пор лежат и зажигалку в кармане носит. Так что этот метод тоже действенен. Но мне не подходит. Имено мысль, что "я уже отработала план на табачной фабрике, и теперь ушла на заслуженый отдых, и больше никогда туда не вернусь" греет меня.

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=535312



Василий

\\\

_________________
Кто ожидает, что на свете черти странствуют с рогами,а дураки с погремушками,тот всегда будет добычей или игрушкой.

http://www.youtube.com/watch?v=xabVgAhO ... re=related

Хомир, думаешь легко расстаться с репутацией, то бишь, аватаркой )))
тщательно наработанной, взлелеянной!!!
ну, я попробую все-таки


тяги физической вообще нет. Так, иногда рука тянется... ну пусть себе.
Настроения, правда, тоже никакого

_________________

Насть, конечно, каждому свое.
Главное, чтоб помогало
Спасибо что зашла ко мне, мне очень приятно
Удачи!

_________________