Осознание бросить курить пришло далеко не сразу.Несмотря на относительно небольшой стаж курения в 2,5 года, отказаться от сигарет было непросто. Попыток бросить курить было много. Под попыткой подразумевался отказ от сигарет хотя бы на 1 день.Казалось, что я не смогу отказаться от сигарет. Оказалось, что показалось . Так что будем бороться с дятлом, который долбит мозг славной идеей затянуться сигаретой.

По состоянию - 1й день - 1 жевачка Никоретте 0.4 мг. 2й день - 2 жевачки Никоретте 0.4 мг. Использовал только когда накрывало капитально. Но жевать надо прекращать в любом случае. Увеличение аппетита незначительное.

Так что вот, уважаемые участники форума, вступаю уверенно в ряды некурящих! По наличию свободного времени буду делиться впечатлениями от снятия никотиновых очков.

_________________

MisterRM, поздравляю со вступлением в наши плотные и дружные ряды!!!!
Успехов тебе и терпения!!!
С нашим небольшим стажем (у меня стаж 4.5 года) отказать от палочек намного легче чем у заядлых, а отказываться все равно рано или поздно прийдется, так что лучше раньше

_________________

Привет...
Добро пожаловать...
Не курить это здорово!!!

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Доброе утро!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ!
Ты читал А. Карра "Легкий способ бросить курить"? Неплохая книга для переключения мозгов в нужном направлении. Еще очень много полезной информации ты можешь найти в разделе как бросить курить. Уже многие прошли этот путь донас и нам остается лишь одно ТУПО НЕ КУРИТЬ. ПРОСТО НЕ КУРИТЬ - ДЕЛАЙ ЧТО УГОДНО, ТОЛЬКО НЕ КУРИ! НИ ОДНОЙ СИГИ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!
Удачи тебе! Чтение чужих дневников очень помогает! держись!

Здесь тоже возможно найдешь что-нибудь интересное:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=534412#534412

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Согласен, важно терпение и сила воли. Результат не заставит себя долго ждать.

Vikarte, Карра читал(точнее, слушал). Занимательно, конечно, но при помощи данной книги отказаться от сигарет не удалось. Всё зависит от самого человека - если он чего-то сильно хочет, то никакие убеждения не помогут. А если нет - и убеждать не надо.

_________________

Вот это ты правильно сказал! Все зависит только от тебя!
Ты достоин того, чтобы быть свободным! Держись!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Добро пожаловать и удачи!!!!

_________________

Поздравляю с некурением! И перестань тащить в рот всякую гадость! Покупай что-нибудь вкусное из еды и обжирайся до сытого обморока! Это кул!

_________________

Да, аппетит-то пошел знатный Так что, пока идут праздники, наедаемся, напиваемся, высыпаемся, и с новыми силами на работу!

_________________

Поздравляю!!! Я иду следом за тобой!!! Только у меня сегодня первый день, но я держусь. Мне очень хочется стать полноценным человеком, а не идиотом, который сознательно губит свою жизнь и считает что от этого получает удовольствие.

А по-моему достаточно прочесть или послушать А. Карра (mp3)
и просто не курить и не думать... У меня правда сейчас мутноватое
состояние, на которое сложно не обращать внимания, но я на него
смотрю как на лёгкую, уже проходящую простуду

«Лёгкий способ бросить курить» слушать/читать нужно внимательно.
Я основное понял и запомнил с первого раза, но через недельку
ещё раз послушаю для профилактики

EDO, Ален Карр, конечно, штука интересная. Но ведь если быть совсем кратким, то:

а) Сигарета ничего не дает.

б) После хотя бы 3х дней некурения она уже будет противной и дискомфорт после выкуривания будет очень большой, в сравнении с тем, который человек испытывает после 3х дней отказа от табака.

в) Забыть про сигареты невозможно по одной простой причине - каждый день мы находимся в обществе курящих людей. А вот не обращать внимания на сигареты можно, если собрать волю в кулак. У меня все проще - как только мозг начинает вспоминать курево, я насильно переключаюсь на что-то другое. Как ни странно, это помогает.

г) Если человек твердо решил бросить курить - ему не нужна ни жвачка, ни пластырь, ни таблетки, ни книги. Он просто тупо не курит.
А если он вдруг начнет сомневаться,то ему никто не поможет. Он просто пойдет в магазин, купит пачку и начнет курить. А на следующий день купит блок, чтобы уж совсем не сомневаться!

_________________

MisterRM, Поздравляю с Пятерочкой!
Как себя чувствуешь?

Привет...

С этим я полностью согласен.
Только желание некурить + сила воли и всё, больше ничего не надо. А, да, чуть не забыл, ещё очень помогает поддержка форумчан...

С пятёркой, отличник.

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Бочку можно тащить на себе, а можно катить... Это кому как.
Т.е. зачем пыжится, если можно проще. Тем более когда идёшь по опасной тропе.

В Карре просто интересная информация, которую интересно узнать.
Там не только психология не курения.



Вот эта тема там не много затрагивается, но я хочу целиком её прочесть