Здравствуйте. смотрю много тут людей решило бросить курить с наступлением 2009 года. Моя последняя сигарета правда была в 6 утра 1-ого числа. Курю регулярно 5 лет уже, попытки бросить были, но не сильно эффективные. После новогодней ночи фарингит был, отошла недавно совсем, курить не хочется пока... вроде Книгу Аллена Карра читала много раз, сейчас у меня элементарный страх не быть больше счастливой из-за отсутствия сигареты и завидовать курильщикам. Надеюсь справлюсь!

скоро начну готовиться к сессии. с одной стороны как же, без сигарет? с другой радуюсь, теперь не будет предлога отбегать на лестницу послушать айпод и покурить... ведь так всегда было, не учёба а какое-то ожидание предлога пойти побездельничать. иногда даже по 2 подряд выкуривала лишь бы не возвращаться за учебник, бррррррр

Привет, с пятёрочкой
Как и ты, курил около 5 лет и с нового года бросил, очень хорошо мотивирует "отупение" от сигарет. Если делать перекур при просмотре фильма, на прогулке и т.п. то можно умудриться и какие-то плюсы в сигаретах искать. А когда надо много думать и соображать, принимать решения, может прийти монимание того, что с перекурами уже сложнее работать головой. Но тут есть такой момент, не все готовы это заметить и согласиться с этим. Для меня, например, в последнее время стало очевидным, плюс ещё и без алкоголя. Мозг работает лучше, факт! Думаю, твоя сессия это хороший повод убедится... раз уж решила бросить, сможешь честно "спросить" у своего мозга
Главное, сделала правильный выбор, удачи тебе

_________________

Добро пожаловать! Ты приняла правильное решение!
Здесь на форуме это сделать намного проще.
...это всего лишь элементарный страх. А стоит ли этот страх того, чтобы курить. Карр о страхе очень много пишет, это всего лишь иллюзия, что мы лишены чего то необходимого. Читай дневники - там видно, как мы сами побеждали этот страх, победишь его и ты, потому что ты решила, решила быть свободной и независимой, красивой, здоровой и невонючей!
Мы верим в тебя! Просто излагай здесь свои мысли...
А поддержка придет...
Удачи!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Привет! Добро пожаловать и с первой пятерочкой тебя!!!

_________________

Привет! Добро пожаловать и с пятёрочкой тебя!



Всё непременно получится, если есть желание! А страхи... почти у всех, наверное, были такие страхи, у меня вот точно были. И что ж? Оказалось, что все эти страхи - это пшик!!! То, чего не существует! Просто живи и наслаждайся жизнью!
Удачи тебе!

_________________

Итак, день прошёл. Какой он там уже? Вроде 6-ой. Горло уже в порядке, не болит совершенно (фарингит прошёл окончательно). Чисто физически желания дать телу немного никотинчика нет, психологически... не знаю, может и есть, но очень слабое. Кстати, оно меня больше всего волнует. Сколько раз бросала, продеживалась, а потом срывалась и и видела себя покупающей табак в баре внизу, жадно разрывающей упаковку и затягивающейся на лестнице... "фу, ну и гадость". Как бы объяснить самой себе, что "всего ещё одной лишь сигаретки" больше не будет??? Никогда? Не знаю, пока держусь методом силы воли, сижу дома, стрессов нет никаких, каникулы. Вот вроде бы и не хочется. Самое страшное впереди, это не первые 3 дня как у всех - это психологическое "дай всего одну лишь и я от тебя отстану, вот увидишь, тебе станет так хорошо". Бросившие курить, подскажите, когда этот "монстр" внутри меня заткнётся?

Кстати, спасибо всем за поддержку! Мило тут у вас, даже очень. Я думаю что это важно когда кто-то следит за твоим прогрессом и поддерживает тебя, в моём случае это молодой человек и вы )) С одной стороны как просто пойти и в тайне выкурить сигарету, никто ведь и не узнает. А с другой потом невозможно будет печатать сюда "день такой-то" (зная что уже не 14-ый, а снова 1-ый) и смотреть в глаза любимому, который говорит "молодец, у тебя отлично получается, продолжай так же!"

Счастливого Рождества!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Сам? Боюсь, что никогда.
Его нужно "затыкать" с первого дня, противопоставляя тупой зависимости - разум.
Надо понять, что этот "монстр" - тоже Вы
Химическая зависимость проходит через 21 день (а если пить много жидкости, то и раньше). Остается психологическая.
Сама сигарета бездушное, целиком от Вас!!!!! зависящее создание индустрии выкачивания из нас денег и превращения нас в послушных, тупых манкуртов.
Только Вы можете взять ее в руки, не говоря уж про "закурить"...
Нет ни одного веского довода, чтобы продолжать это дурацкое по отношению к себе самому занятие.
Вы уже бросили курить. Просто не надо брать в руки следующую (фу, какая гадось!!!) и помнить, что для нас не существует не только "одной сигаретки", но и одной затяжки.
Это совсем не так страшно, как может показаться сейчас, в начале пути.
Но, образно говоря, сколько бы Вы ни шли по дороге, надо не забывать смотреть под ноги, чтобы не подскользнуться, не споткнуться, не упасть. Почему-то эта необходимость никого из нас не пугает Иначе бы все давно валялись переломанные.
А контролировать, чем мы дышим, почему-то кажется очень трудной задачей Поверьте это так же просто, как и хождение по дороге. Даже делать ничего не надо, не берем следующуюни при каких условиях, да и все! Высвобождающиеся время и деньги тратим на что-то более интересное и полезное.

Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Rhysenn, тоже бросил с 1-го. января)))ГДе-то под утро)))Удачи тебе, у нас все получится!!!!

_________________

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Rhysenn С первой неделей!!!!!

_________________

Спасибо! Действительно, неделю продержалась, даже сама за себя горжусь. Правда в моём случае не так уж это и сложно было, у меня по всей видимости фарингит плавно перешёл в лимфоденит (железы в горле воспалились). Хотя, всё равно хочется курить порой, даже с таким горлом. Ну уж нет, я не сдамся. Пью очень вкусный час с клубничным вареньем, сахаром и молоком. Потом повторяю порцию. Больше всего радует жизнь без табачного дыма и запаха. Дома из родных только мама и она не курит вообще, молодой человек тоже не курит... И всё-таки самое главное не сорваться на сессии. Вот уж где вперемешку с интегралами буду думать о "всего одной затяжке, всего одной сигарете, всего одной... пачке " Ужас, страшно представить. Ладно, плевать. С первой неделькой меня, УРА ура УРА

Vaksa спасибо! Просто нет слов... читала ваш дневник, в таком возврасте и так сравнительно легко бросили. Браво! А вот у меня не знаю хватит ли сил, постоянно живёт в голове мысль, что последняя пачка ещё не выкурена и что ничего страшного не будет если выкурить одну сигарету. Но я держусь!