Приветствую всех. Я бросил курить год назад. Курил 13 лет без перерыва, много и думал, что никогда не смогу бросить. Я не мог заснуть, если в доме не было сигарет... И потом... Я специально выдержал 3 дня, а потом перечитал Карра... Я каждый день гордился собой и боялся начать, т.к. очень жалел свои некурящие дни, боялся их прервать и начинать сначала... Помню, что было очень тяжело первый месяц.. Не курил год и думал, что так навсегда. Знакомый говорил, что у него никакой тяги не было, но у меня была все время наверное. И вот я закурил... Сперва одну, потом еще одну, редко... В течении месяца... А потом просто понял, что я в ловушке и закурил. Быстро вышел на старые объемы, в душе очень сильная депрессия, неужели все зря... Курю по полной уже 2 недели и ненавижу себя и сигареты... И в тоже время опять как у курильщика уговоры еще немного покурить... Когда не курил, каждый месяц отмечал как свой ДР, радовался свободе, гордился собой... И закурил по глупости. Зачем?????? Как быть не знаю... Опять, вот день покурю и завтра все. Сперва грела мысль, что раз год не курил, то будет легче повторно бросить, сейчас понимаю, что нет. И даже труднее, т.к. реально многое знаешь и понимаешь, что опять можно сорваться... Если бросили - ни на шаг не подступайтесь!!! После пятиминутного(получасового, часового) желания обязательно наступит момент, когда оно отступит и вы порадуйтесь, что не закурили ивздохнете свободно... Раньше и не знал, что есть такие форумы, а теперь вот нашел.. Пжл поделитесь, у кого были аналогии, как быть... Самое главная проблема, что вера моя поуменьшилась, а я гордился своим поступком.

P.S. до переноса темы в дневник она была размещена в разделе "Как бросить" под названием "Помогите. Сорвался"...

Обнули счетчик и начинай сначала.
Теперь у тебя есть твой собственный опыт! Бойся случайной сигареты.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Спасибо, за мудрые слова. Без сарказма. Это верное действие бросить. Но вопрос как себя заставить. Какие мотивации найти. Да не получаю я удовольствие от курения, но после года воздержания, монстр говорит, что немного получаешь. Покури еще пару недель... Мозг все понимает, понимает, что это прежняя дорога по наклонной.. Но за 2 недели не успел начать душить кашель, и мысль закралась, а что если не курить год и курить месяц и так по кругу... Это лучше, чем курить без перерыва. Компромисы "украшают" нашу жизнь... Я набрал 15 кг за год, стал грузным. Закурив сбросил уже 4. Я прекрасно ПОНИМАЮ, что это не повод. Но у меня есть и четкое понятие, что теперь нельзя заменять сигареты едой (а было видимо именно так). При бросании в прошлый раз страшный голод жил внутри... Надо бросать и сразу начинать заниматься зарядкой, бегать (вариантно в общем)... А это тяжелее... Ловушка, с которой я вырвусь, уверен, но очень хочется найти и послушать опыт людей, которые были в схожей ситуации (закуривание после длительного периода)... А может все-таки навсегда бросают единицы...

Klod, не надо тянуть, не жди, когда врачи скажут.

Мне вот курить нельзя, худеть надо (диабет),
а стаж- 30 лет курила, думала здоровья хватит на
долгие годы, ан нет, резко сдавать начала, а планов
громаздьё.
Только сила воли и ФОРУМ( он наводит порядок в
голове)
Когда посещают дурные мысли, все дела бросаю, читаю
дневники и прокручиваю свою жизнь.
УДАЧИ!!!

_________________
http://lines.akusherstvo.ru/lineika/515965.gif[/img][/url]

Ну совсем как в анекдоте про НР, который уронил за борт 1 (один) бакс и стал бросать вслед всё, что на нём было - пиджак, цепь, часы, мобильник - не нырять же за одним (1) баксом. Как раз про это здесь в п.5 - абстрактное "понимание", что вляпался одной ногой, заставляет нарять с головой.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Клод! У меня как раз такая история, какую ты ищешь. Я бросил и не курил 4 года, а потом закурил одну случайную, через полгода!!! еще одну... и тогда казалось,что - научился контролировать "привычку"...
потом еще, потом по одной в день, а затем по 2 пачки в день... Так накурившись за весь перерыв в курении, я курил 16 лет по пачке в день, не меньше...И только случай помог мне бросить... А так все эти 16 лет начинались с утра с мыслей о том, что все, бросаю снова... к концу этого периода я понял, что бросить первый раз было проще... -помогало чувство - " на слабо".
Главный вывод, который я сделал это один из основополагающих принципов, известных на форуме. - Я не могу бросить, пока не пойму, что курение НИЧЕГО МНЕ ХОРОШЕГО НЕ ДЕЛАЕТ... А пока я относился к курению как к приятной вещи, но которую мне просто доктор не разрешает - ум все время искал способ как же все-таки разрешить себе закурить... И когда он находит - он начинает пользоваться этим способом в наглую, игнорируя жизненные обстоятельства, используя вымышленное для этого чувство безопасности, рождаемое каждой сигаретой.
Помочь должно ясное понимание, что сигарета - это просто яд, наркотик, самообман. Надо просто выдержать, как ты и говоришь, несколько часов, но не оставлять НИКАКОЙ надежды курительной части, по Карру НЧ, что оно снова когда-нибудь получит от тебя порцию никотина...А похудеть после бросания курить - нет проблемы... надо только поставить себе такую задачу...

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Все совершенно верно... Вопрос еще в том, что считать долларом... Затяжку, сигарету, пачку, месяц курения.... Это уже как каждый с собой договориться, нет такой глубины, куда нельзя было бы нырнуть..

На мотивации не рассчитывай. "Человек не может ничего делать" (С) Гурджиев. Управлять мотивациями невозможно. Сейчас у тебя есть мотивация не курить, завтра нет - и что же? Выкурил 1 сигарету - все начинать с начала?
Единственный способ - это усвоить, что сигарета не дает ничего ни для тела ни для души. А для этого нужно наблюдать ВСЕ ситуации, когда появляются позывы к куревству. Ну и решить окончательно не курить ни при каких обстаятельствах, желаниях и мотивациях.

_________________
Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Привычка к алкоголю является большим злом для человечества, чем война, голод и чума, вместе взятые. (C) Чарльз Дарвин

Тоже верно... Тяжело думать о здоровье, когда выпивший и отлично себя чувствуешь (или так думаешь). А не быть никогда выпившим, как многие пишут на форуме, так и до резиновой женщины дойти можно будет, она нервы не трепит. Тоже вспомню анекдот:

- ...
- "Хорошо ли я живу, отец"
- "Хорошо, сын мой... Но зря"...

Мне кажется наиболее верным для себя сейчас было бы сказать себе: мне нельзя, потому что я болен. И Карр призывал, помнится, на первом шаге признать свою болезнь. Алкоголик, кот. идет кодироваться, именно это и делает. Нету полностью излечившихся ни от алкоголя, ни от никотина... Если бы завтра разрешили, доказали что это невредно или нечто подобное - если не все, то многие пошли бы по кругу, хотя сейчас мы все знаем, что сигарета просто ничего хорошего не дает )

Klod Привет! Да никто не заставляет тебя не пить алкоголь вообще! Просто на начальной стадии бросания курить (коль ты решил бросить окончательно) любые спиртные напитки ( так же , как и кофе) провоцируют тягу к курению. Изначально , некоторое время нужно воздержаться от приёма всевозможных огненных вод! Вот и все! Посторайся так сделать. Для себя же бросаешь, не для какого-нибудь дяди Васи!!! Удачи тебе! Держись и не срывайся! Посторайся во всяком случае!

_________________
"Вам помочь или не мешать?"(с)



МОЯ КАЮТА

Да ладно. Если пить не в меру и курить, так и резиновая баба не нужна будет. Алкоголь в больших дозах и никотин вообще оченно на потенцию влияют.

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК

Протестую. Совсем необязательное условие для решившего не курить. Чем меньше страхов, тем лучше! В первый раз так и бросал, не то чтобы запоем, но немного выпью в первые дни, курить еще больше хочется... Посмеялся про себя на "чудище никотиновое". А потом по трезвому легче. Это как ездить на машине учиться... Ночью сложнее психологически, зато днем потом реально легче... Не настаиваю, но как вариант... Зачем прятаться от чудища, надо ему показывать, что вы человек, а он никто.... Все это и к стрессам относиться, вылезет сразу, а ему "хоть ты не лезь, без тебя проблем куча"...

Кстати уже некурящий, с чем себя и поздравляю... И никаких на этот раз алкоголей не было и не будет... Я вообще про алколголь к слову написал, что ИМХО лучше ничего не бояться (кроме сигареты). Но если зачем-то надо будет (друзья придут) - никаких страхов!

Не, ну правильно. Не надо создавать себе лишние психологические проблемы. Хотя без спиртного реально легче бросать курить. Но лучше не пить по принципу могу, но просто не хочу, чем НЕЛЬЗЯ

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК