Не так давно уверенно решила бросить курить. Настроилась, назначила дату (перед этим сократила почти в два раза количество сигарет). И вот он день. С утра остатки сигарет вместе с пачкой уверенно спустила в мусоропровод. Целый день занималась домашними делами, отвлекая таким образом себя. К вечеру, когда дела кончились активные занятия, села перед телевизором, и началось... Паника, ломки страшные (ломота суставов, головокружения), слезы. Пришел муж, попытался успокоить, ничего не помогает. Отвлечься не могла, в голове - дым, сигареты, табак, затяжка, фильстр, паска, сигареты, дым и пр.... Всю ночь практически не спала, но держалась. На второй день все стало еще хуже. Настроение - кошмар, ломки эти опять же, жить не хотелось, ей-богу. Опять практически не спала ночь. Мужа измучила слезами... Третий день. Без изменений, но уже истерики. Оделась, вышла на улицу подышать. Подумала - это никогда не кончиться и пошла за сигаретами. Выкурила одну - полегчало. И снова закурила. Сломалась. Но что же делать? Это было невыносимо. А курить бросать и хочу и надо. Хочу, потому что достало, а надо, потому что планирую обзавестись детьми. ПОМОГИТЕ!!! Может быть кодирование какое-нибудь помогает. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СОБСТВЕННЫХ СИЛ НЕДОСТАТОЧНО?

Ничего не делать, просто не курить, сил у тебя вполне достаточно, раз три дня держалась, а теперь ещё больше стало. Главное не рассчитывать на разовую акцию - типа что-то сделал и уже не хочется, на всю жизнь бросил - бросать надо не один раз, а постоянно, пока ломает. У тебя если и не хватило сил, так это на то, чтобы не сорваться, но раз полегчало, это вовсе не повод продолжать. Ты решила бросить - значит ты уже сделала то, о чём спрашиваешь, это единственное решение, на которое нужно оглядываться (во всяком случае в период бросания). И вообще, раз уже один раз бросила, пусть и ненадолго, ты уже некурящая, срыв не должен служить поводом для продолжения курения.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Хмм... Ломало что тебя и правда не по детски. Мало у кого тут прямо вот именно так было.
Постарайся все-таки правда не курить как тебе советует гражданин Фукс. Как тут уже не раз писалось, никто и не обещает эйфории и поднятие тонуса в первые дни. Помни одно первые дние - мне надо, очень надо, ну прям млин сдохну сейчас, но очень надо не курить сегодня день. А там втянешься. Почувствуешь, как хорошо это - не курить. Почитай советы Игоря Полежаева.

Удачи тебе в бросании!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тут главное моральный настрой, по себе знаю, если б не настроилась - были бы и истерики и слезы, вобщем как в первый раз, когда бросала. Наверно, в душе не совсем решилась на это тогда. Сейчас зная, что будет, взяла себя в руки, подумала, что заболела и в данный момент лечусь, но лекарства в виде сигарет пить ни в коем случае нельзя, иначе я не выздровлю. Вобщем не настраивала себя всячески на то, что ломка это проходяще, надо пережить. Три недели не курю, кстати, форум сыграл далеко не последнюю роль. Обязательно прочти рекомендации Игоря, мне они помогли в виде таблеток "Табекс", сняли физическую ломку, а моральную сама себе снимала, думала о будущих детках, о их здоровье, о своем, о запахах, которых снова хочу чувствовать...ну вобщем вкратце все.

_________________
Чем больше привычек имеет человек, тем меньше он свободен и независим.

Да уж ...
Тем не менее, сила ломки у каждого пропорциональна ширине оставленной лазейки для того, чтобы покурить.
Если удасться убедить себя, что курить нельзя ни под каким видом, то и ломка не страшна. А если постоянно думать - вот, покурить бы - то и выдержать невозможно.
А чтобы таких ужасов по физиологии не было, наверное нужно рекомендуемые тут средства использовать (никоретте, табекс).
Но вообще, если верить С.Кингу, 98% могут "всухую" бросить.
2% приходится пристреливать.

Удачи
Сергей

Да уж ...
Тем не менее, сила ломки у каждого пропорциональна ширине оставленной лазейки для того, чтобы покурить.
Если удасться убедить себя, что курить нельзя ни под каким видом, то и ломка не страшна. А если постоянно думать - вот, покурить бы - то и выдержать невозможно.
А чтобы таких ужасов по физиологии не было, наверное нужно рекомендуемые тут средства использовать (никоретте, табекс).
Но вообще, если верить С.Кингу, 98% могут "всухую" бросить.
2% приходится пристреливать.

Удачи
Сергей

Слава Богу, я, видимо, вхожу в "не рассчитываемое" большинство.

Судя по тому, как тяжело проходит ломка в физическом смысле, нужно медицинское вмешательство, думаю надо разориться на никоретте/табекс. Я, например, не могу долго настраиваться, потом демонстративно выбрасывать сигареты и зажигалки, кажется, мне только хуже будет от этого. Здесь надо спокойно затариться всеми вышеуказанными средствами, если есть интернет, найти сайты о вреде курения при беременности (если это стимул), и вперед, а муж молодец - поддерживает Вас, это очень важно, Вы должны не устраивать ему истерики, а вместе начать целенаправленную борьбу.

_________________
Чем больше привычек имеет человек, тем меньше он свободен и независим.

Все вышеописанные проявления ломки к физической никотинозависимости не имеют отношения.Читай вышеупомянутые советы(Никоретте,Табекс)-снятие острой потребности.У Вас ,девушка,
острая нужда в психотерапевте.Сами-то Вы еще недозрели до настоящего желания бросить.Кстати,сейчас этого делать и не рекомендуется- наживете тяжелый невроз.Хотябы несколько дней потусуйтесь в форуме.И настанет Он- Великий момент,когда поймете:да.Сейчас я уверенно и спокойно смогу бросить.Может потребуется еще несколько попыток.Главное-не останавливаться.пробовать снова,но не насиловать себя.

Да нет, через тяжелый невроз тут все проходили. Это нормально. Не надо говорит о том, что сейчас бросать не надо, это не вариант. И психотерапевт не поможет. Сорвешься, не сорвешься, я тут уже писал, это не важно. Главное решил(а) бросить. Довел это до подсознания, и все - - рано или поздно бросишь. А насчет невроза, это как в том анекдоте - в пути кормить никто не обещал.

Спасибо огромное всем, кто откликнулся. Нашла много дельных советов и кажется обрела вдохновение. Попробую снова. Пожалуй, этот сайт в ближайшем будущем станет для меня вторым домом...

Как и для очень многих. Тут хорошо. Мало ругаются, все друг друга поддерживают. Споры всякие на интересные темы, а не из серии "у кого х.. длиньше". Очень многие со временем уходят. Но это только так называется - уходят. На самом деле, по-моему отсюда уйти нельзя. Ведь именно здесь, те кто бросил, поменяли свою жизнь. И влучшую сторону. Этим этот сайт уникален. Именно поэтому, с него наверное невозможно уйти. Пару раз в месяц, но все кто здесь бросил появляются точно.

Я ,вот ,курила 40 лет, помогла Никоретте,вот и сейчас, жую....
Ломок не было ,единственное - очень плаксивое настроенме, конечно ,потягивает курить ,но я твёрдо решила -нет.
Без Форума -не бросила бы.....
Здесь замечательные люди !
Спасибо всем !
Читайте Игоря !!!m

_________________
С уважением...

Читают.