_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ

3 дня! Поздравляю!

Я тоже люблю вязать, машу ручкой по этому поводу !

[quote="agata"]3 ДНЯ НЕ КУРЕНИЯ! ЭТО ЗДОРОВО!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!
И еще на форуме выработа формула "ТУПО НЕ КУРИТЬ".

Спасибо за поддержку. Но мне такая формула не помогает. Не могу я тупо не покурить. Все мне надо со смыслом. Ну такая я. Раньше,когда работала (это полгода назад до декрета), пробовала так бросать. Говорила себе: у тебя такая насыщенная и разнообразная работа, что она любого может заставить не курить; возьми и тупо не кури, а когда вспомнишь про НЧ,то пытайся тут же переключиться на дело. Вечером или когда случался сильный стресс, я чувствовала острую необходимость. Уже брала в руки зажигалку, но тут же себя останавливала- ах,да, я же бросаю... Но тут накрывало таким медным тазиком... Что в сознании, как бы другой голос говорил: а почему именно сегодня? ведь такой стресс, а ты себе еще хуже делаешь... И первый голос отвечает после некоторых колебаний: ладно в другой раз...нельзя себя сейчас еще и этим мучить. Так что тупо не курить у меня не получится. Потому что потом также тупо я и закурю. Я себе все объясняю, анализирую, воспитываю у себя новые привычки так,чтобы что ни произошло, я ни в жисть не взяла эту гадость в рот.

_________________

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Я стараюсь мыслить позитивно и нахожу улучшения,которых возможно даже и нет.. Вернулась с прогулки с дочерью,смотрю в зеркало, а у меня щеки красные и нос красный! Так забавно стало. Ведь обычно в зеркале синеватого отлива лицо показывали..
Спасибо, девочки и мальчики за поздравления, поддержку и картинки красивые!

_________________

ОЙ, Это ты точно подметила!!! Синеватый отлив - это результат курения!!! Честно честно!!! Так что всё ты правильно говоришь, это улучшения которые действительно появляются в результате отказа от этой заразы!!! Молодчина!
ЗЫ: пиши и дальше обо всех улучшениях, пусть даже не значительных!

_________________


Никогда не бывает так плохо, как мы опасаемся, и так хорошо, как нам бы хотелось

(c) Ханс фон Сект

Ага, Юляшка, рассказываю. На самом деле, все, что обещает Карр и Тимур Мамедов сущая правда!!! А еще все это наступает гораздо раньше,чем ты думаешь. Цвет лица и глаз меняется,как бы освежается, уже через 4-ре часа некурения. Сегодня три дня почти как не курю. Утром смотрю в зеркало: вернулся блеск волос. У меня хорошие волосы, я за ними ухаживаю. Но не блестят они так, как в рекламе! думала, возраст, или краска. Нет!!! Дым!!! Волосы же впитывают в себя все,что есть в крови. Так вот у меня блестящие волосы,почти как в рекламе шампуня какого-нить. Морщин сразу становится меньше! т.е. они не так видны. А еще утром свежая голова,если не куришь хотя бы 12часов. А еще энергия пояаляется из ниоткуда и суперски хорошее настроение!!!!

_________________

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Начинает накатывать после обеда... Вот то время смятения. Не сомнения, а смятения. Почему-то обед,т.е. время после обеда, отправная точка... Начинает нервировать все,буквально все...Малая зажигает после обеда, после обеда старший возвращается из школы и как всегда есть, к чему придраться. Стараюсь не нервничать, учу себя не нервничать. Спокойствие-только спокойствие, говорю себе. Нервами ничем не поможешь. Только усугубишь, а уж НЧ вообще не поможет... Блин, а вечером еще муж явится со своими мальборами... так все... дышу глубже и поехали... в жизнь без дыма и сигарет!...

_________________

Расскажу, как пытаюсь не нервничать. Я предварительно выяснила, какие мелочи и немелочи меня нервируют и на что я реагирую сигаретой.
1. чтобы ни случилось, не говорю слова: "как все достало и как все задрали"-эти слова для меня просто как лампочка для собаки Павлова.После них стопудово невозможно не покурить. Итак, не говорю.
2. своевременно удовлетворяю все капризы кофе-машины, типа: залейте воду, загрузка зерен, опорожните поддоны, чтобы когда захочется кофе, машина надо мной не издевалась, и чтобы приготовление кофе не напоминало добычу кофе и не действовало на нервы.
3. ухожу от ситуаций,вызывающих нервозность. Ногами ухожу, в прямом смысле слова, или не довожу себя до этих ситуаций.
4. если не могу уйти от ситуаций,когда обычно курила,то обращаю их себе на пользу. Когда иду гулять с дочкой, а на улице ужасно хочется курить,говорю себе, что чистый воздух разрушает никотин.В лесу дышу глубже и мысленно очищаюсь. Когда пью кофе, говорю себе,что кофе мой лучший друг,так как разрушает никотин.Я наслаждаюсь кофе и убиваю никотин в себе..это совершенно доказанный факт,что алкалоид никотин разрушает алкалоид кофеин и наоборот.Они взаиморазрушаемы.Вот почему курильщики больше пьют кофе,а после кофе еще больше курят..
5.прежде чем высказать кому-нибудь свое ФИ,делаю несколько глубоких вздохов и говорю намеренно тише и спокойнее,чтобы не вывести себя из равновесия.

_________________

Ната, ты умничка! С тремя бездымными днями тебя и со здоровым цветом лица!

_________________

Спасибо, Элис и всем, кто меня сейчас поддерживает.

_________________

_________________
НЕ КУРЮ
ЛИИ