Конечно, мы поддержим!!! Только можно маленький совет - замени в своей голове слово "надолго" словом "навсегда"! Когда ты решаешь, что бросаешь надолго, ты как бы оставляешь лазейку себе, мол, да, не буду курить, долго не буду, но потом когда-нибудь... А надо себе сказать, что ты больше НИКОГДА не будешь курить!
УДАЧИ ТЕБЕ!!!

_________________

_________________
Не курю!!! 2017 г.

Очаровательные Elis и Claire, позвольте с Вами не согласиться. Меня, например, слово навсегда просто вводила в ступор и взвинчивало нервы. Можно поставить себе рубеж тупого некурения, я бросала 14го октября, а рубежом было 1го ноября. Вот выдержка из моего дневника:

Метод 1го ноября от Скарлет Охара
Предисловие: в дневнике Viga объяснила свою позицию насчет 1го ноября, в своем дневнике такого внятного объяснения не нашла.

Когда я не могу найти веские ответы, аналоги на желание покурить, я начинаю применять метод 1го ноября ))) я говорю, дорогая, у тебя еще есть время до 1го ноября, разгадать все эти тараканы, найти методы отвлекаться и переключаться. Еще Пушкин говорил: учитесь властвовать собою! Это совсем не значит, что я закурю первого!!!! Это метод Скарлет О'Хары: "Я подумаю об этом завтра". Только завтра очень близко, а до 1го ноября еще есть время и это меня как-то успокаивает. Я согласна про НИКОГДА и НИ ОДНОЙ, только я сейчас не на том этапе лечения, когда могу поверить в эти слова, в смысле поверить в то, что это действительно так. Придет и мой день для этих слов. Ты же сама пишешь: И пока будет страшно думать о том, что в жизни больше ни одной, значит еще не созрела бросать. Мне страшно так думать СЕЙЧАС, но я знаю эту ловушку: мне так страшно будет думать и завтра, и послезавтра. Поэтому есть только один способ бросить курить - не курить. И с каждым днем некурения мысль о никогда пугает все меньше, и меньше...

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Earel, привет Марина! Не отрицаю, интересная методика... И кто знает, может быть хозяину дневничка поможет именно она...
Все мы разные... каждому свое...
В любом случае, буду рада! Лишь бы esergey не курил...

Почему метод "Навсегда" мне ближе, объясню:

Когда я приняла решение бросить, состояние и настроение мое, иначе как траурными назвать было трудно.
БОЛЬ, СТРАХ, ПАНИКА были моими сопровождающими! Из-за истерики и состояния тревоги организм отказывался нормально функционировать...

...Но, так продолжалось всего 2 дня: день до бросания и день после. Поняв, наконец, безысходность положения, мое сознание начало работать на меня, а не на НЧ. На каждый минус некурения, я старалась найти 10 плюсов. Но я также старалась быть честной с собой и не обманываться тем "Какая гадость сигареты". Неа! Просто, пришла к тому, что из двух зол, я выбираю вооон ту .... здоровье, свежесть, долголетие, здоровые дети............

Знаю, что пообещав себе не курить до определенного времени, допустим, 1 ноября, закурила бы раньше, так как мой моСк выканючил бы у меня обязательно, что ему нужно ...нууу... чуточку раньше, на 2 денька всего лишь!

Не умею я его обманывать. Мне проще сразу заставить его придти в согласие с разумом. И... скорее готовится к наступлению и хитросплетениям НЧ совместными усилиями (мозга и разума)!

А иначе получается, такая картинка: я подпитываю мотивацию и думаю о светлом будущем, а моСк мой ждет 1-ого ноября, машет
ручкой нч и кричит "Скоро увидимся!!!"...

В итоге, получается у мну 2 врага: нч и мой моск, то есть я сама же.
Когда же мне ждать клинок в спину от самой же себя? Вопрос.

В общем, только в согласии всех моих составляющих: рук, ног и головы, я нахожу гармонию и силы.

Поэтому *Уходя - уходи...* не оборачиваясь...
Ес-но ИМХО!

_________________
Не курю!!! 2017 г.

Ребят спасибо. Так много интересного. Так и хочется бросить курить. В тот день у меня серьезный конфликт с другом возник. Разборки длились несколько дней. Было не до форуума и сами понимаете не до бросания. Но теперь все уладилось. Я думаю в ближайшее время таких серьезных конфликтов не будет Поэтому снова в бой.
А еще у меня племянница родилась. УРА!!!! УРА!!! УРА!!!


Действительно Earel, это довольно не плохая методика. Дело в том, что именно она помогла мне бросить пить. Мы с друзьями примерно раз в три дня напивались. Так мне это надоело до ужаса. И никак не мог выбраться из этой тягомотины. Уже и слабаком начал себя считать, и алкоголиком меня называли. А потом в один прекрасный день решил неделю не бухать. Думаю за неделю ничего не случится. Потом решил две не бухать. За это время понял как прекрасен мир, когда не бухаешь, как улучшается здоровье. Так и вылез из этой трясины.
С сигаретами, когда бросаешь и говоришь себе - я НИКОГДА не буду курить, действительно появляется холодок неуверенности внутри. Поэтому щас тоже испробую методику Earel. Хотя уже было что и две недели не курил и три, но потом если честно тяги большой то не было. Начинаал курить чисто по тупости. Начинаешь думать через это время - а ведь сигарета мне не мешает. И только выкруив несколько штук, понимаешь как сильно она мне мешает.

Поэтому снова вперед и с песней. Первый срок - неделя. А там видно будет. Я как некурящий преобретаю много преимцществ: здоровье, бодрость, уверенность, хорошее настроение, начинаю ощущать запахи, наслаждаюсь свежим чистым воздухом.

_________________

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Esergey, неделя маловато на мой взгляд ))) давайте сразу увеличим до вашего любимого двузначного числа? ))

Сейчас главное ломки пережить, правильное отношение к ним: это ломки, так со всеми! А вот с мыслями надо работать! И тут уж все в ваших руках! Читайте дневники, ссылки на полезную инфо есть? Я писала в дневник те вопросы, на которые не могла найти ответ на 8 дней некурения, форумчане поддержали, попытались ответить на мои вопросы со своей точки зрения. Спасли в тот момент. И только после 8 недель некурения я смогла ответить на эти вопросы сама )). Почитайте, если интересно:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... &start=690

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

Проведывал сегодня сестру в роддоме. Первая мысль когда вышел из роддома - покурить. Но вспомнил, что счетчик некурения уже тикает и так не захотелось его снова запускать сначала. Не закурил. Потом нашел в кармане завалявшуюся сигарету и первая мысль - вечером выкурю. Потом понял, что не правильно. Поломал сигарету и выкинул. Небольшой напряг в том, почему были срывы - курить очень сильно хочется по вечерам. Я шел и бегал и не курил. А потом дожди, морозы - куда бегать, закуриваешь. Ща надо что-то взамен придумать.

А пацан у сеструхи такой симпатишный, маленький, смешной.

_________________

Пацан - это очень хорошо! Надеюсь, он никогда не увидит своего дядю курящим. ты бросил, но не сделал самого главного! Выкинь сигареты! Сожги все мосты! Назад пути нет!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Сигареты я выкинул, просто в кармане завалявщаяся была. Видать когда-то давно закинул.

_________________

спортзалы с беговыми дорожками никто не отменял

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0 Дневник

Эх-хе-хе-хе, скока событий я в шоке. Забрали сестру из роддома, естетвенно отметили это дело конкретно.
В этот же день узнал что у подруги отец умер. Он еще и работал вместе со мной. На работе на следующий день - все на похороны (вчера), сегодня поминки.

Бросить курить у меня как то не получилось. С сегодняшнего дня делаю новую попытку. Надеюсь она будет плодотворной. Хочу чтобы на Новый год не тянуло курить. Так достает во время пьянок, выпил - надо покурить, с утра такой накуренный и с бодуна. ВПЕРЕД. Сейчас приду с работы домой и проведу обряд бросания

_________________

до Нг осталось совсем ничего, будет тянуть, не бросайте уж

_________________
Everything is changing, baby.
Мой ОТЧЕТ за 100 ДНЕЙ!
Мой ОТЧЕТ за ПОЛГОДА!